най-добрата

Не е тайна, че постоянното консумиране на вода всеки ден поддържа нивата на енергията ни силни, намалява апетита, изчиства телата ни от токсини и помага за свалянето на няколко килограма. Ако не сте свикнали да спазвате всеки ден препоръчания прием на вода, може да изглежда обезсърчително да включите средните осем осем унции чаши вода, препоръчани от повечето здравни власти. Един лесен начин да получите вода за пиене е да закупите бутилка с вода, която да държите при себе си през целия ден. Подарете си бутилка със забавни цветове или дизайн, за да запазите пиенето на вода забавно и мотивиращо. Ако винаги го държите при себе си, бутилката ви ще служи като визуално напомняне за изпиване. Но с толкова много бутилки на пазара е трудно да се знае откъде да се започне. Ето разбивка на това какво да търсите (и какво да избягвате), когато избирате най-добрата бутилка вода за вас:

Как да пием повече вода

Пропуснете бутилираната вода
Изследванията показват, че пиенето на бутилирана вода не е по-безопасно от хидратирането чрез крана на мивката. Около 25 процента или повече бутилирана вода така или иначе е просто вода от чешмата, според Националния съвет за защита на ресурсите. Защо да добавяме повече пластмаса към нашата планета, когато тя изглежда ненужна? Ако попаднете в ситуация, в която удобството ви води до закупуване на бутилка вода, просто не забравяйте да използвате повторно бутилката, когато приключите. Вместо това го изхвърлете правилно в кошче за рециклиране. Повечето бутилки вода за еднократна употреба на пазара съдържат поликарбонатен терефталат (PET), термопластичен полимер. Когато една от тези бутилки се използва повторно, PET се разгражда и той може да освободи във водата бис (2-етилхексил) фталат (DEHP), вероятно канцероген. И тъй като пластмасата е тънка и формована в различни форми, в процепите на бутилката могат да се натрупат микроби. Вие и планетата е по-добре да пропуснете удобството, но разхищението на бутилирана вода за еднократна употреба и да използвате постоянна бутилка, която може да се използва отново и отново.

Как да разберете дали сте дехидратирани

#HealthyHowTo Video: Направете ароматизирани кубчета лед

Купете ги
Бутилките за вода, направени от стъкло или неръждаема стомана, са най-добрите ви залози. С тези видове бутилки не е нужно да се притеснявате от химикали, които компрометират качеството на вашата питейна вода. Ако животът ви е натоварен и взискателен, неръждаемата стомана може да работи най-добре, тъй като тя може (леко) да се блъска, без да я счупи или да причини големи вдлъбнатини. Просто бъдете внимателни, когато правите покупката си, тъй като някои бутилки от неръждаема стомана имат вътрешни облицовки, съдържащи BPA. Възможностите за стъкло може да са по-тежки и по-крехки, но някои стъклени бутилки се продават със силиконови ръкави за допълнителна защита. И с двете здравословни опции не забравяйте да проверите дали капачката не съдържа BPA, BPS, фталати, PVC и поликарбонати.