Последна актуализация: 15 юли 2020 г. Референции

кето

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 23 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 9 796 пъти.

Кетогенната диета е начин на хранене с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, който трябва да помогне на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно. Една от най-големите корекции, които хората трябва да направят, е намаляването на въглехидратите, което означава, че един от тези основни продукти за хранене - оризът - е буквално извън масата. Но това, че няма да можете да се насладите на легло с пухкав ориз, не означава, че храната ви ще бъде слаба. [1] X Trustworthy Source PubMed Central Journal архив от Националните здравни институти на САЩ Отидете до източника

За въглехидратите и кетото: Ако спазвате кето диета, обикновено ще ядете между 20-50 грама въглехидрати на ден. Една чаша ориз има около 40-60 въглехидрати. Ограничаването на въглехидратите е основният начин, по който тялото ви достига кетоза, което може да му помогне да изгаря повече мазнини. Ако се интересувате от кето диетата, първо говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че това е безопасна опция за Вас. [5] X Доверен източник Харвардско медицинско училище Образователен сайт за медицинско училище в Харвард Отидете на източника

Алтернатива: Ако нямате кухненски робот, не се отчайвайте! Използвайте средните дупки на ренде за кутия, за да накъсате зеленчуците си.