Последна актуализация: 17 януари 2020 г. Референциите са одобрени

стъпки

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 82% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 225 249 пъти.

Стомахът ви изпъква ли и стене ли във възможно най-лошите моменти? Неудобните и неприятни шумове в стомаха могат да бъдат жалко последствие от много неща. За щастие, независимо дали вашият приказлив корем е виновен за глада или диетата, предотвратяването му е лесно и лесно за управление.

Как поддържането на хидратация помага да се предпази стомаха от шумове?

Защо може да искате да стоите далеч от храни като броколи или аспержи?

Какво е едно нещо, което можете да направите, когато усещате, че стомахът ви е на път да издаде шум?

Искате още викторини?

Свързани wikiHows

  1. ↑ http: //www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/stomach-gurgling-home-remedies
  2. ↑ https: //spoonuniversity.com/how-to/how-to-growling-stomach/
  3. ↑ http: //www.onegreenplanet.org/natural-health/foods-that-quickly-relieve-stomach-cramps-and-aid-in-digestion/
  4. ↑ http: //www.businessinsider.com/why-does-my-stomach-growl-2014-8
  5. ↑ https: //spoonuniversity.com/how-to/how-to-growling-stomach/
  6. ↑ http: //www.doctortipster.com/17199-stomach-gurgling.html
  7. ↑ http: //www.iffgd.org/site/manage-your-health/symptoms-causes/noisy-tummy
  8. ↑ http: //www.todayifoundout.com/index.php/2010/03/why-your-stomach-growls-when-you-are-hungry/

Относно тази статия

Може да е малко неудобно, когато стомахът ви няма да замълчи публично, но има начини, по които можете да спрете стомаха си да издава силни звуци. Опитайте леко да натискате стомаха си, за да ограничите въздуха вътре. Можете също така да поемете дълбоко въздух, когато почувствате стомаха си разстроен и задръжте дъха, докато усещането отмине. Не забравяйте да ядете редовно и да пиете много вода през целия ден, тъй като гладът и жаждата са чести причини за шумен стомах. Ако често получавате шумен стомах, избягвайте кафето, зърната и мазните храни, които могат да ви накарат да изпарите и да разстроите стомаха си. За повече съвети, включително как да помогнете на храносмилането със здравословни храни, прочетете нататък!