Представяме ви: 21-дневното предизвикателство на растителна основа

Това е началото на Лунната Нова година. Не по-добро време от сега, за да постигнете освежаване на целите си за 2020 година. Искате да отидете на растителна основа за 21 дни, за да се почувствате и да изглеждате най-добре за три седмици? Това е страхотно. Сега какво? Цвеклото има всичко необходимо, за да започнете.

21-дневното

Искате ли да се почувствате по-добре и да останете по-здрави тази зима? Започнете предизвикателството си.

В The Beet вярваме, че яденето предимно на цели растителни цели храни в продължение на три седмици (или повече) е идеалният начин да станете най-здравословното си аз. Само след три седмици можете да се почувствате по-слаби, по-леки и по-малко подути. Може също да отслабнете, да намалите холестерола или кръвната си захар и дори да детоксикирате химикалите и антибиотиците, открити в повечето животински продукти.

Всичко това в едно просто решение. И така, поздравления! Направихте избора да опитате. Сега какво? Тук идва The Beet. Създадохме всичко-в-едно ръководство с 21 съвета, трикове, ежедневни задачи и лесни суапове, които ще го направят забавно, вкусно и напълно осъществимо на растителна основа.

Помислете за този план като за вашето меню, където можете да изберете това, което ви харесва

Можете да влезете и да започнете с който и да е от тези 21 елемента в първия ден Обичате ли да готвите? Ние предлагаме 7 закуски, 7 закуски и 21 обяда и вечери, за да можете да създадете идеалния си ден на здравословно хранене всеки ден. Ям навън? Имаме най-добрия начин да поръчаме във всеки вид ресторант, към който може да се насочите.

Мразя да готвя? Или просто няма време? Вземете доставени ястия и отстъпка!

Ние си партнирахме с услугата за доставка на храна Plantable, за да получите 21 долара от първата поръчка на тяхната програма за бърз старт, което означава, че плащате само 204 долара за шест дни здравословна растителна храна (различна от закуската, за която смятаме, че можете да се погрижите за нея себе си). Вижте нашата история за Plantable и примерни рецепти тук за това как да се регистрирате. И не забравяйте да използвате кода TheBeet21 за да получите отстъпката си при плащане!

Направете го стъпка по стъпка, за да не се чувствате претоварени

Помислете, че това ръководство е вашият най-добър приятел, докато тръгвате. Знаем, че може да бъде малко плашещо, когато започнете. Думата, която чуваме най-много, когато хората превключват диетата си на растителна основа? „Поразяващо.“ Както в „Отивам при Trader Joe’s да пазарувам и това е поразително. Просто не знам откъде да започна! " Това е малко поразително. Но можете да го направите.

Можете да ядете много от любимите си храни. Независимо дали става въпрос за пица или бургери, сладолед или торта - всяка седмица излизат нови продукти - от (предимно) здравословни растителни версии на всички ваши любими, плюс нашите рецепти ви помагат да създадете свои собствени вечери, които са растителни- базирани и вкусни. И е по-евтино, отколкото бихте си помислили да отидете на растителна основа, особено ако готвите за себе си.

Също така ще ви кажем кои зеленчуци имат най-много протеини. Имаме и списък с бобовите растения, ядките и семената с най-много протеини. Не сте сигурни откъде да вземете калция? Ние също имаме този списък. Желязо? Да, покрих те. Добавки като B12 и цинк си чешете главата? Може да се наложи да вземете хапче или не, но първо проверете нашите ръководства, тъй като можете да получите всичко, от което се нуждае тялото ви, от храната!

Седмичният дневник на календара за изтегляне съдържа всичко необходимо за проследяване на вашия напредък. И ако все още имате въпроси, двамата ни диетолози/диетолози са в очакване да ви чатят на живо - през януари ще бъдем домакини на чатове на живо във Facebook, за да можете да се свържете с тях и редакторите, които са на няколко крачки пред вас на нашето пътуване. Проведохме също много изследвания, интервюирахме лекари, проучихме изследването и имаме богато богатство от информация, която да споделим - просто ни изпратете имейл на [email protected].

Една бележка: Искаме да знаете, че това не е абсолютна или непримирима диета където, ако се подхлъзнете - случайно или нарочно - сте загубили времето си. Никое усилие не е твърде малко! Търсете последователност, а не съвършенство. Ако сте предимно на растителна основа в продължение на 21 дни, това ще промени тялото ви. Вашият микробиом, по същество вашите чревни бактерии, ще промени начина, по който метаболизирате храни като сирене, млечни продукти и месо.

Ще бъдете по-здрави, ако промените тялото си да работи върху предимно растителни протеини. Така че, ако хапнете малко сладкиши (направени с масло и яйца) или малко сирене от артишок, или хапнете пилешко хапче на детето си, всичко е наред! Просто продължете напред, върнете се към по-здравословния избор на растителна храна от цели храни и не се тревожете. Разбрахте това.

-- Екипът на Lucy & The Beet