Carine du Pisanie 30 юни 2015 г.

мощни
Сините сливи са набръчкани и набръчкани, със сигурност не са най-красивите плодове за гледане. За съжаление, повечето хора смятат, че са полезни само за облекчаване на запек. Не от вида, който повечето плодове искат за себе си.

От друга страна, сините сливи имат с какво да се гордеят от хранителна гледна точка. Невзрачният малък плод с набръчкано лице е здравословно допълнение към всяка диета. Ето петте мощни ползи за здравето, които предлагат сините сливи.

Те са полезни за костите

Сини сливи - полезни за вашите кости? Да! Изследванията върху животни показват, че яденето на сини сливи обръща загубата на костна маса. В момента изследванията изследват дали сините сливи могат да направят същото при жени в менопауза. В едно проучване една група жени яде 100 грама сини сливи (около десет) всеки ден, докато другата група яде подобно количество сушени ябълки. Групата от сини сливи имаше по-висока костна плътност. Според изследователите сините сливи могат да помогнат за предотвратяване на разграждането на костите.

Яденето на сини сливи е здравословно за сърцето

Сините сливи са богати както на фибри, така и на пектин, което спомага за понижаване на нивата на холестерола. Изследвания върху мишки показват, че яденето на сини сливи намалява прогресията на атеросклерозата, състояние, което увеличава риска от инфаркт. Сините сливи също са добър източник на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане. Още добри новини за плодовете със забавното, сбръчкано лице. Сините сливи наистина заслужават повече уважение.

Хранителни ползи от сини сливи

Сините сливи са добър източник на витамин А, витамин, който е важен за здравословното зрение и може да намали риска от някои видове рак. Хората, които имат недостиг на витамин А, са склонни към нощна слепота и сухота в очите.

Сините сливи също са добър източник на В6, витамин, който насърчава здравата мозъчна функция и може да облекчи симптомите на депресия. Освен това те са добър източник на минерално желязо, което е необходимо за здрави червени кръвни клетки.

Антиоксидантна сила

Боровинките може да са високи в антиоксидантната скала, но сините сливи са дори по-високи. Сините сливи са изненадващо добър източник на клетъчни защитни антиоксиданти. Антиоксидантите помагат да се компенсират естествените окислителни щети, на които клетките се подлагат всеки ден. Тези защитни съединения на клетките могат да окажат въздействие върху стареенето на мозъка, тъй като антиоксидантите помагат за защита на мозъчните клетки срещу увреждане. Съединенията в сините сливи, които им придават антиоксидантната активност, се наричат ​​фенолни.

Най-известната полза за сините сливи за здравето

Разбира се, сините сливи също помагат за укрепване на здравето на червата, като дават тласък на бавните черва и намаляват риска от запек. Необходими са само няколко сини сливи на ден.

Какво да правим със сините сливи

Насладете се на здравословните ползи от сините сливи, като ги нарязвате на фини парчета и ги добавяте към топли или студени зърнени храни. Добавете парченца сини сливи към сладкиши, бързи хлябове и домашно приготвени пътеки. Добавете парченца сини сливи към бисквитеното тесто и тестото за кифли вместо стафидите. Използвайте парченца сини сливи като топинг за пица или в пилешка салата вместо стафиди. Навсякъде, където бихте използвали стафиди, парченцата сливи са вкусен заместител. Знаете ли, че сините сливи имат двойно по-голяма антиоксидантна активност от стафидите? Ето защо те са чудесна подмяна!

Долния ред

Яденето на сини сливи има своите предимства, но не прекалявайте. Те са богати на естествена захар, така че твърде много може да не е добре за хората, които следят приема на въглехидрати. Яжте ги умерено и се насладете на ползите.
.

Статия, предоставена ви от онлайн преподавател на Edublox
Програмите Edublox улесняват четенето и ученето -

"Минаха шест месеца ... и вече тя е една от най-добрите изпълнители в своя клас"

Казаха ми, че дъщеря ми никога няма да успее в масово училище и че трябва да бъде преместена в поправително училище. Тя получава 6 и 7 и е в основното училище. Продължавай да четеш

Zan’s Mom, Южна Африка, 21 декември 2013 г.

Казус с дислексия, представен в държавния университет в Кенесо

Програмата Edublox е дала надежда на дете, което е знаело, че е различно, опитало се е да се впише в връстниците си и е преживяло неуспехи във всички аспекти на училището. Новооткритата му увереност му позволи да вдигне ръка в класната стая, осмели се да опита писмен материал, представен му, и отвори свят на „мога“ вместо „не мога“ на нов материал. Продължавай да четеш

Карол Дерик, учител в началните класове, 24 юни 2015 г.

„Английският му език е скочил от 42% на 58%; той пише композиции, които предизвикват сълзи в очите ми ”

Пренейл е диагностициран с дислексия на тринадесетгодишна възраст. Майка му споделя напредъка на сина си, след като се присъедини към Edublox. Прочетете цялата история. Продължавай да четеш

Devigi Pillay, Южна Африка, 26 януари 2016 г.

„Синът ми с дислексия вече не е дислексик“ - Лора Трудел

Никога не съм мислил, че ще пиша това изявление, но синът ми с дислексия изглежда не е вече дислексик! Всички симптоми са изчезнали. След всичко, което прочетох по въпроса за учебните затруднения, това не трябваше да се случва! Продължавай да четеш

Лора Трудел, Канада, 12 ноември 2016 г.

„Способността му да дешифрира феноменални думи“ - Дона, САЩ

Способността на Кени да пише сега е зашеметяваща за всички нас. Способността му да дешифрира думи е феноменална. Кени научи, че на четенето може да се наслаждавате и как да му се наслаждавате. Сега той чете на средно ниво над средното ниво и е вкарал по-високо ниво на своите държавни тестове. Продължавай да четеш

Дона, САЩ, 15 ноември 2016 г.

„Програма, която наистина отговаря на обещанията си и предлага надежда на онези, които се борят“

Току-що получихме неговата отчетна карта за първия семестър и съм толкова развълнуван да кажа, че той получи „A“ както на английски, така и по математика. Продължавай да четеш

Тереза ​​М., Калифорния, САЩ, 28 ноември 2016 г.

„Той поглъща книгите с бързи темпове“ - Аби Стинсън, Великобритания

Преди шест месеца четенето на книга беше мъчително за него, защото дори да я прочете, четенето му беше толкова залитащо и пълно с грешки, че не можеше да разбере текста. Продължавай да четеш

Аби Стинсън, Великобритания, 29 ноември 2016 г.

„След шест седмици подобренията бяха много очевидни“ - Синди в Мичиган

Най-забележимото подобрение дойде с математиката, тъй като се мъчехме да се опитваме да правим математика на ниво клас (3-ти клас), но след около шест седмици в Edublox той можеше да прави математика на ниво клас (с изключение на казване на време на лице часовник и броене на пари). Продължавай да четеш

Синди Б., Мичиган, САЩ, 1 декември 2016 г.

„Възрастта му за четене се е увеличила с 2 години за по-малко от 6 месеца“ - Джени, Великобритания

Неговата правописна възраст също се подобри и той също се справи много добре в края на годината изпити с най-добрите си резултати по повечето предмети. Продължавай да четеш

Джени и Грег, Великобритания, 6 декември 2016 г.

„През първите 9 седмици в училище те са се увеличили за 2 1/2 години“ - Нита Брист

Фониката просто не работи. Миналата година те не се подобриха в нивото си на четене през цялата година. Стартирахме Edublox през юни и вече през първите 9 седмици от училище те се увеличиха за 2 1/2 години. Правописът им значително се е подобрил и изучаването на нови думи се е превърнало в игра, а не ужасната скучна работа, каквато е била някога. Продължавай да четеш

Нита Брист, щат Вашингтон, САЩ, 11 декември 2016 г.