Беки Шулц, 39 г.

Лицензиран застрахователен агент

Женен с един син, на 22 години

Височина: 5 фута 9 инча

Стартово тегло: 275 lbs

Текущото тегло: 175 lbs

Изгубени лири: 100

"Обърнах се към екстремни диети, за да отслабна бременността си."
Винаги съм се борил да поддържам стабилно тегло. Забременях на 16 години и родих сина си Чад през август 1985 г. По време на тази бременност качих 50 килограма и достигнах 205 килограма. Със съпруга ми Лари и аз се сгодихме през февруари 1987 г., през последната ни година в гимназията, и планирахме нашата сватба за този май. Исках да отслабна колкото се може повече, за да изглеждам най-добре. Затова опитах екстремна диета: Всеки ден ядях между 500 и 750 калории и тренирах натрапчиво в продължение на два часа. Докато слязох по пътеката, тежах 150 килограма. Чувствах се чудесно отново да съм слаб, но след сватбата натискът беше изключен. Започнах да преяждам, за да компенсирам времето, прекарано от глад, и напуснах тренировките. Ядох толкова много на медения ни месец, че няколко пъти се разболях от болки в стомаха. Когато отидох в колеж тази есен, бях върнал 170 килограма.

"Отслабнах лесно - но винаги го връщах обратно."

свали

Повече от година избягвах огледала и не позволявах на никого да ме снима, за да мога да отричам колко съм тежък. Но не можеше да се отрече тялото ми: коленете, глезените и кръста ме боляха от носенето на цялата тази тежест. След това през 2006 г., когато бях на 38, отидох в Сан Франциско за бизнес конвенция. Тежах близо 280 килограма. Достигнах точката си на пречупване, когато видях снимките, които бяха направени там, срещу моите желания. Изглеждах толкова подут - сякаш бих се спуснал, ако някой забие щифт в мен. Знаех, че трябва да сляза завинаги от диетичните влакчета. Бях чел, че най-добрият начин да отслабнете и да го спрете е да го правите бавно. Никога преди не бях имал такова търпение. Но този път беше различно. 40-ият ми рожден ден беше след по-малко от две години. Винаги съм се чувствал сякаш 40 е референтна възраст: Или ви кара да се чувствате зле, че остарявате, или се чувствате добре и тогава 40 е просто число. Исках 40 да са началото на остатъка от живота ми. Исках да съм годен за това - и престой годни.

„Диетата ми работи мен."

Теглото намалява постепенно - около 2 килограма на седмица, което беше обнадеждаващо. Отначало се изкуших да намаля повече калории и да тренирам по-често, за да постигна целта си по-рано. Но Лари ми напомни, че не съм наддала за една нощ, така че и аз няма да я отслабна за една нощ. Винаги, когато му се оплаквах от бавния си напредък, той ме уверяваше, че го правя по правилния начин, което ме държеше на път. Тъй като отслабването беше толкова постепенно, хората отнеха няколко месеца, за да го забележат. Но към края на лятото дори клиенти в офиса ми казваха колко страхотно изглеждам - ​​мисля, че на моите колеги им е дошло до гуша! Хората в нашия квартал ми правеха комплименти толкова често, че съпругът ми ме наричаше градската знаменитост. Трябваше да призная, че този нов начин на живот беше лесен в сравнение с манията за лишаване от калории и тренировка от преди. И работеше. Бих си помислил, Защо прекарах толкова много време, правейки го по грешен начин, когато модерирането беше толкова просто? През декември 2007 г., почти година след като започнах, кантарът достигна 175 паунда. Бях в недоверие!

"Чувствам се по-лек като тегло - и по дух!"
Сега, когато поддържам загубата на тегло от 100 килограма, все още тренирам половин час на елиптичната машина шест дни в седмицата и се претеглям в петък, за да съм сигурен, че няма да надхвърля 175 килограма. Преди мислех за мащаба като за враг, но сега го виждам като добър приятел, който ми казва кога трябва да се върна на правия път. Аз съм на 39 и мога да вляза в 40-те, знаейки, че ще мога да играя с внуците си (ако ги имам, стиснати пръсти!) С лекота. Друга голяма полза за отслабване са новите ми дрехи. Сега, когато мога да се вместя в размер 10 или 12, вече не ми се налага да пазарувам в раздела плюс размер. Толкова е освобождаващо! Когато се погледна в огледалото и нося новите си тоалети, не мога да повярвам, че това съм аз. Чувствам се по-лек като тегло и дух - сякаш няма нищо, което да не мога да постигна. Здравейте, 40-те!

1. Яжте това, което обичате. Взимам пуканки с масло в киното, но поръчвам малки, вместо големи. На църковни вечери ще пия малко парче от два или три десерта, вместо да имам пълно парче от всеки.

2. ПАЗЕТЕ БАЛАНС. Най-голямото ми постижение беше, че спрях да играя игри със себе си, когато прекалявам. Вместо да почувствам вина, след това да падна по хлъзгав склон, компенсирам по-късно. Ако се разпилям на обяд, ще ям лека вечеря и ще се разходя. Или ако знам, че излизам на голяма вечеря, през деня ще ям по-леки ястия.

3. ОТРЕГАЙТЕ СЕ. В началото беше трудно да се приспособим да не се връщаме за секунди след вечерята. Така че, след като ям едната си чиния с храна, веднага мия чиниите. Пречи ми да се върна за повече или да взема на масата за вечеря.

4. НАПРАВЕТЕ РАБОТНИТЕ РАБОТИ ЗА ВАС. Сутрешните тренировки са най-подходящи за мен. Те ми дават енергия и е хубаво да постигна нещо, преди да стигна до бюрото си. Но ако преспя, се опитвам да намеря 30 минути през деня за упражнения. Ще се разходя в обедната си почивка или след вечеря.

5. НАГРАДЕТЕ СЕБЕ СИ. Обичах да отслабвам, защото трябваше да купя всички нови дрехи. Нямах друг избор освен да пазарувам, тъй като изпуснах толкова много размери. Беше забавно и утвърждаващо да видя колко малка ставам!

ТУНИ, ЗА ДА ВИ ПРЕМЕСТИТЕ:

Елвис разтърси Беки. Ето към какво се потият служителите на REDBOOK:

„VIVA LA VIDA,“ COLDPLAY (Алисън Брауър, изпълнителен редактор)

"ЛОШО ЛЕКАРСТВО," БОН ДЖОВИ (Анна Дейвис, помощник редактор)

"ПОЖАР ПОЖАР," M.I.A. (Сара Муньос, асоцииран арт директор)

"RECKONER" РАДИОГЛАВА (Стейси Морисън, главен редактор)

"МИЛОСТ" DUFFY (Али Грей, помощник на главния редактор)

"ОБИЧАЙТЕ ДНЕС" МИКА (Сара Себастиано, помощник фоторедактор)