хранителното

Противоречивите съобщения относно храненето и подходящия начин за хранене постоянно ни бомбардират. Във Facebook, в Instagram, в нашите емисии с новини и в списания винаги изглежда има заглавия за най-новите диети, хранителни изследвания или техники за управление на теглото. Тези противоречиви съобщения могат да направят разочароващо и объркващо да се опитаме да се ориентираме успешно в собствения си избор на здраве и хранене.

Но научаването за храненето и как правилно да управлявате избора на храна и приема си чрез хранителни консултации може да има положително въздействие върху вашето здраве. Хранителното консултиране може да подобри медицински състояния като преддиабет и високо кръвно налягане, да ви даде повече енергия и дори да подобри вашето психично здраве, когато се прилага правилно.

В ARcare имаме регистрирани диетолози-диетолози, които ще работят с вас, за да разработят персонализиран хранителен план въз основа на вашата възраст, пол, тегло, тип тяло и основните медицински състояния.

По какво се различават хранителните консултации от диетите?

Хранителното консултиране е ключов компонент на цялостния уелнес план. Важно е да се отбележи, че консултирането по хранене за устойчиви промени в начина на живот е различно от класическите диетични схеми. Много диети могат да бъдат идентифицирани по техните правила и ограничения, които водят до лишения и склонност - дори недохранване в най-лошите случаи.

Хранителното консултиране е терапевтичен подход към приема на храна, който включва обучение на пациентите, персонализирани планове за хранене и овластяване за по-здравословен начин на живот като цяло. Хората от всички възрасти и от всякакъв произход могат да се насладят на ползите от консултациите по хранене.

1. Отслабване

Причината номер едно, поради която хората са склонни да търсят консултации по хранене, е стремежът към отслабване. Ако сте изпробвали десетки модни диети и винаги изглежда да си върнете теглото, не сте сами. Много от нашите пациенти, които са се опитали без успех да отслабнат сами, са се възползвали от хранителни консултации.

Под ръководството на регистриран диетолог-диетолог можете да получите представа за това как тялото ви реагира на храната, която консумирате. Знанието е сила и разбирането защо тялото ви реагира по определени начини на различни храни може да ви помогне да създадете по-здравословни ястия и да се почувствате овластени да създавате планове за хранене, създадени за насърчаване на загуба на тегло и уелнес.

Регистриран диетолог-диетолог ще работи с вас, за да оцени вашите хранителни навици и да разработи план за безопасна, стабилна загуба на тегло.

2. По-добро управление на хроничните състояния

Много здравословни състояния и заболявания могат да се възползват от консултации по хранене:

  • Диабет тип 2
  • Инсулинова резистентност
  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане
  • Сърдечно заболяване

Храната, която ядете, пряко влияе на вашето здраве, така че научаването как да избирате храни, които насърчават здравето или намаляват симптомите, може да ви помогне да получите контрол над хроничното си състояние. В случаи като висок холестерол и високо кръвно налягане, промяната на вашата диета и навици на упражнения понякога може напълно да обърне състоянието.

3. По-добри резултати във фитнеса

Храната, която ядете, може пряко да повлияе на резултатите от упражненията и фитнеса ви. Вашият регистриран диетолог-диетолог ще може да ви помогне да създадете хранителен план за хранене, предназначен за повишаване на издръжливостта, изграждане на мускулна маса, подобряване на силата и като цяло повишаване на нивата на фитнес.

Да знаеш точно какво е необходимо на тялото ти, за да постигне фитнес целите си, означава да пропуснеш обезсърчителния опит и грешка при опитите на добавки, протеинови шейкове и други модни фитнес диети. И колкото по-малко разочаровани ставате, толкова по-вероятно е да се придържате към вашата фитнес рутина и да видите резултати.

Вашият регистриран диетолог-диетолог също ще може да препоръча фитнес програма, която ще работи заедно с вашата персонализирана хранителна програма, за да отговори на вашите уелнес цели.

4. Разширете хоризонтите си

Когато повечето хора си представят „здравословно хранене“, те си представят как живеят на сухи, печени пилешки гърди и зеленчуци на пара. Но нищо не може да бъде по-далеч от истината! Добре балансираната диета трябва винаги да включва голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и млечни продукти. Хранителните консултации могат да ви помогнат да откриете храни, които са едновременно здравословни и вкусни - и които ви осигуряват витамините и минералите, от които се нуждаете, за да процъфтите.

Опитът за нови неща се насърчава, когато създавате хранителен план! Отидете на дъга от зеленчуци, нов протеин като пъдпъдъци или заек или интересно зърно като булгур или кус-кус. Опитването на нови неща задоволява нуждата ни от новост и може да помогне за ограничаване на глада, който причинява наддаване на тегло.

5. Реални промени и трайни резултати

Когато си партнирате с регистриран диетолог, получавате арсенал от инструменти и навици, които могат да ви помогнат да видите истински, трайни резултати и ползи за здравето. Разбирането на начина, по който функционира храненето, ви дава градивни елементи за създаване на план - и гъвкавост за адаптиране на този план към нови ситуации.

Традиционната диета ви отказва от определени храни, което създава глад и преяждане. Хранителните консултации ви помагат да разберете как тялото ви реагира на определени храни, което може да ви помогне да по-малко жадувате за тях. Не искате тази втора филия торта толкова много, когато си спомните, че захарта причинява възпаление, което ще направи ставането от леглото почти невъзможно утре сутринта.

Хранителните консултанти могат да ви помогнат да направите разумни, постоянни промени в диетата и програмите си за упражнения. С течение на времето тези малки промени се превръщат в навици, които добавят към много по-здрави и щастливи вас.

Какво да очаквате от консултациите по хранене в ARcare

Когато дойдете за консултации по хранене, ще се срещнете с диетолог. Диетологът ще ви зададе въпроси и ще оцени вашите хранителни нужди въз основа на:

  • Медицинско състояние
  • Метаболизъм
  • Ниво на активност
  • Възраст
  • Тегло
  • Общо здраве
  • Алергии или чувствителност

Те използват тази информация, заедно с всяка информация, която предоставяте за вашите хранителни цели и желани промени в начина на живот, за да създадат персонализиран хранителен план. Този план ще включва общо образование за правилното хранене и как то влияе на тялото ви, както и планове за хранене и предложения. Виждайки един от нашите диетолози е от полза за фитнес и хранене! Вашият диетолог също може да ви помогне да препоръча упражнение, което да допълни вашето консултиране по хранене и да ви помогне да видите максимални резултати.

Ако имате някакви въпроси относно консултациите по хранене, свържете се с ARcare, за да уговорите среща с диетолог. Ние сме местна медицинска клиника в Арканзас и понастоящем приемаме нови пациенти, които се нуждаят от консултации по хранене, психично здраве и медицински услуги от първична помощ.