За да се излекувате, трябва да стигнете до първопричината.

Когато станах студент по хранене през 1992 г., трябваше да направя много изцеления. Имах раздразнителното черво от ада. Никое лечение не е проработило, било то конвенционална медицина или наистина ууу ууу неща.

възстанових

Добра работа беше, че ме привлече храненето като предмет на кариерата, защото се оказа моето спасение.

Това, което открих, като студент, беше, че имам нещо, наречено спукан черва. Внимавайте за това. Но когато се даде научната му номенклатура - чревна пропускливост - състоянието изведнъж приема гравитациите, които изисква.

Това беше първата стъпка. Тогава се научих как да лекувам просмуканото си черво и следователно раздразнителното си черво. Двадесет и пет години по-късно оставам без симптоми.

Петнадесет години страдалец

От близо 15 години живеех с ежедневни, често мъчителни коремни болки, придружени с някакво необичайно подуване на корема и газове.

Можех да живея с всичко това. Но като чувствителен млад възрастен можех да се справя и без петната.

Не, за щастие, на лицето ми. Но гърдите и гърбът ми бяха очукани. Бях изключително самосъзнателен, затова носех само дрехи, които покриваха тези области. Лятото може да бъде сложно.

(Като страна: по време на многогодишната си практика започнах да забелязвам, че акнето по тялото, а не по лицето, по-често е признак на нарушение на храносмилането, а не хормонален проблем. Чисто анекдотично, но заслужава да се отбележи.)

Частни разследвания отиват ... никъде.

В моите ранни, преди студентски дни, аз се подвизах от едно лошо олово към друго в стремежа си да разреша всички тези проблеми. Видях поредица от лекари и терапевти, които се оказаха толкова невежи, колкото и аз.

Видях частен специалист по кожата и имах луксозна консултация в луксозна консултативна стая, всички високи тавани и тежки дъбови мебели. Дойдох със същите антибиотици, които всеки лекар от Националната здравна служба би ми дал.

Те само влошиха нещата. По-късно, в моя курс, щях да разбера защо.

Тогава имаше хомеопатът (нулев ефект), духовният „лечител“ (нека дори не ходим там) и китайският билкар. Бях убеден, че последният е моят човек, макар и само защото той беше пълна загадка за мен. Той практикува езотерични знания, проникнати в древната мъдрост, не?

Приготвих най-мръсния вкус, вярвайки, че болката ще си струва печалбата.

Нямаше печалба. И болката продължи.

По това време бях филистин по хранене и нямах представа, че всичките ми проблеми са свързани. Това, което наистина ме шокира, дори и сега, е, че нито един от специалистите, с които съм се консултирал.

Разбрах, че всичките ми симптоми започват и завършват в червата ми.

Мъдрост

Придобих две основни мъдрости по време на тригодишния си курс.

Първо - когато медиците не могат да открият нещо лошо при вас, има голяма вероятност проблемът да е в диетата ви. Лекарите получават много малко обучение по хранене, така че може да не забележат връзката между симптома и диетата.

Второ - ако има нещо нередно, трябва да идентифицирате причината, за да отстраните проблема.

И така, за първата стъпка от моето самостоятелно лечебно пътуване инвестирах в две стратегии за търсене на кауза: анализ на изпражненията и тест на урината.

Да стигнат до там

Анализът на изпражненията разкри, че имам тежък случай на дисбиоза - дисбаланс между добри и лоши бактерии в червата. Лошите (всъщност те бяха откровено зли) контролираха, вилнееха из тъмното им царство като някакъв луд деспот от Средната земя.

Добрите момчета се криеха в някакъв отдалечен чревен затвор, твърде малко и слаби, за да си вършат работата, която трябваше да пази здравето ми.

След това дойде тестът на урината, чиято цел беше да се провери за чревна пропускливост или пропускливост на червата.

Чревната пропускливост възниква, когато лигавицата на червата се повреди и като последица стане течаща и възпалена.

Лигавицата на червата има две основни задачи: да позволи преминаването на усвоени хранителни вещества и течности в кръвта и да спре нежеланите нарушители да правят същото.

Тази бариера се състои само от един слой клетки. Задържането на тези клетки заедно са връзки, наречени „тесни кръстовища“.

Когато работите правилно, тези плътни кръстовища са като разбойници в нощните клубове, пресяват и блокират рифа.

Но ако се повредят, те губят своята плътност и се появяват микроскопични дупки. Токсини, бактерии, несмляна храна, малки парченца неща, които са паднали в чинията ви ... в купчината.

Започва всемогъща битка. Започва в червата, но с достъп до всички зони отлаганията на този хаос могат да се появят навсякъде. Симптомите също могат да бъдат: както раздразнените черва, можете да изпитате болки в ставите, главоболие, депресия, умора, хранителна чувствителност, повтарящи се инфекции ...

Черният дроб обикновено се справя добре с ежедневните токсини в тялото, но когато токсичното претоварване надхвърли капацитета, те се изхвърлят другаде. В моя случай това беше кожа.

Разбира се, тестът на урината потвърди, че съм ходещ Wikileaks.

Какво означава това

Този тест включва пиене на разтвор от две неметаболизирани захарни молекули: лактулоза и манитол. Взема се проба от урина, събрана през следващите 6 часа.

Лактулозата е голяма молекула и не трябва да преминава през здрава лигавица на червата. Ако се появи в урината, това се разглежда като индикация за чревна пропускливост.

Манитолът е малка молекула, лесно се абсорбира. В здравите черва съотношението на лактулоза към манитол в урината е ниско. Ако червата са течащи, това съотношение е високо.

Както можете да видите от резултатите от тестовете ми по-горе, възстановената в урината лактулоза е извън графика, както и съотношението между лактулоза и манитол. Най-високи оценки за мен!

Какво причинява изтичане на червата?

Някои лекарства, особено нестероидните противовъзпалителни лекарства или НСПВС, като аспирин.

Имах анамнеза за приемане на НСПВС.

Дисбиоза. Виж по-горе. Приемът на антибиотици изостря ситуацията, унищожавайки добрите с лошите бактерии. Дисбиозата е резултатът.

Ами знаех, че го имам.

Стрес и безпокойство. Стресът създава вредни химикали, наречени свободни радикали.

Бях в постоянно състояние на стрес и безпокойство.

Пушене. Пушенето е ад на свободните радикали.

Пуших като войник в късните си тийнейджърски и 20-те години.

Диета. Най-специално: алкохол, захар и рафинирани растителни масла за готвене. Соевото, царевичното и слънчогледовото масло са с високо съдържание на противовъзпалителни мастни киселини. При нагряване до високи температури те също произвеждат свободни радикали.

Всички изброени.

Алергени. Храните, към които сте алергични или непоносими, могат да създадат дразнене и възпаление.

Какво направих след това

С голямото състояние на червата ми можеше да потъна в отчаяние. Au contraire! Не бих могъл да бъда по-щастлив. Знаех точно какво да направя по въпроса.

Първо започнах да приемам бактерии, подходящи за пробиотици, за да се боря с недружелюбните. Пробиотиците също укрепват стегнатите връзки и произвеждат противовъзпалителни химикали.

След това наистина подредих диетата си.

Излязоха всички рафинирани въглехидрати и смътно захар. Тези храни хранят враждебните бактерии в червата, последното нещо, от което се нуждаех. Дойдоха колкото се може повече зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, особено листни зеленчуци и ярко оцветени сортове, включително чушки, домати, червен лук и патладжани.

Тези зеленчуци са заредени с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, и растителни химикали, които се борят с възпалението.

Дойде много живо натурално кисело мляко (заредено с пробиотици) и мазна риба. Тази категория включва сьомга, херинга, пъстърва, аншоа, сардини и скумрия. Взех и добавки с рибено масло, за добра мярка. Рибеното масло е силно противовъзпалително, така че в комбинация с пробиотиците формира значителна част от моя арсенал. А рибата е пълноценен протеин, от съществено значение за всякакъв вид изцеление.

Излезе всичко, което съдържаше противовъзпалителни, рафинирани растителни масла.

Въведена е самоналожена забрана за алкохол. Добре известен сътрудник на синдрома на течове в червата, останах чист месеци (през повечето време). Вече отдавна се отказах от пушенето.

Свободен най-накрая

Отне няколко месеца, за да завърши оздравителния процес. Но това се случи и всичките ми симптоми постепенно изчезнаха. Храносмилателният хаос и лошата кожа, които толкова дълго бяха измъчвали живота ми, напълно се изчистиха. Почувствах се много по-добре: настроението, сънят и общото чувство за благополучие нарастваха непрекъснато. Спокойствието беше възстановено и беше прекрасно. Все още е.

В следващите години видях много случаи на изтичане на червата. Винаги, когато подозирах, че причината е течаща черва, уреждах тест за урина. Откривам, че са необходими поне два месеца, за да се излекувате, така че ви помага да разберете, че сте на прав път.