Ето какво трябва да знаете за ролята на витамин D.

Има добри и лоши новини по отношение на най-новите разработки на Covid-19. Добрата новина е, че ваксината за защита срещу инфекция изглежда много обещаваща, като предварителният анализ разкрива 90% успеваемост в опитите.

мария

Лошата новина е, че за по-голямата част от хората ваксината няма да се предлага от доста време. И зимата идва. Но тук има още добри новини: изпитанията за ефикасността на витамин D също изглеждат много обещаващи и това е нещо, което не е нужно да чакате.

Витамин D не може да ви попречи да се заразите, но може да смекчи тежестта на симптомите и да ви помогне да прекарате зимата. ...

Прочетете повече в ИЛУМИНАЦИЯ-Куратор · 6 минути четене

Публикувано в BeingWell

· 21 ноември 2019 г.

Това е краткосрочно решение. Ето какво работи в дългосрочен план.

Що се отнася до „диетата“, има много утъпкани подходи. Традиционният, който обикновено се застъпва от официалните политици, е да се яде по-малко и да се движи повече.

Този съвет се основава на първия закон на термодинамиката, закон, който се прилага прекрасно за двигателите с вътрешно горене. Не толкова човешкият метаболизъм.

Независимо от това, простотата на тази теория е толкова интуитивно привлекателна, че е издържала и продължава да издържа, въпреки всички доказателства за противното. ...

Прочетете повече в BeingWell · 9 минути четене

Публикувано в Feed Your Brain

· 6 септември

Мозъкът ви е направен от това, което ядете. Променете това, което ядете.

Хората виждат консултант по хранене по различни причини: за подобряване на енергията, по-добро храносмилане, отслабване - такива неща. Все по-често целта е да се подобри психическото благосъстояние.

В течение на петнадесет години на практика забелязах един модел. Често когато хората търсеха съвет за физически проблеми, това, което наистина искаха да решат, беше психичното им здраве.

Моята роля беше да открия причината за физически и психически дисбаланс. Диетата няма да промени миналата травма, ако именно това се крие зад депресията и тревожността, но при липса на външни събития има голяма вероятност вината да е храната, която бърка в мозъчната биохимия и създава отрицателно въздействие. ...

Прочетете повече в Feed Your Brain · 10 минути четене

Публикувано в ILLUMINATION-Куратор

· 25 октомври

Интелигентното отслабване е свързано със знания, а не със сила на волята

Какво ви кара да ядете? Колкото и сложни да изглеждат мотивациите ви, играта на глада по същество е игра на хормони. Не го превръщайте в борба за власт - можете да научите как да задействате или потискате хормоните, участващи в желанието за ядене, и да контролирате апетита си.

Тези хормони са изковани по време на еволюцията на нашия вид. Еволюцията е свързана с оцеляването. Ето защо, когато намалите приема на храна, автоматично задействате каскада от хормони, чиято мисия е да разбие волята ви и да ви принуди да ядете, за да предотвратите гладуването. ...

Прочетете повече в ИЛУМИНАЦИЯ-Куратор · 6 минути четене

Публикувано в ILLUMINATION-Куратор

· 13 октомври

Пациентите с IBS в САЩ често имат положителен тест за често срещан паразит

Ако имате синдром на раздразнените черва, вие сте запознати с страданието от коремна болка, газове, подуване на корема, диария и/или запек. Случва се така, че това също са често срещани симптоми на инфекция с чревни паразити. Ако симптомите Ви не реагират на стандартното лечение на IBS, вземането на обикновен тест може да бъде първата стъпка по пътя към възстановяване.

Добре известно е, че червата са обитавани от трилиони бактерии, някои добри, а други не толкова добри. Но паразити?

Ако някога сте си мислили, че вашите вътрешности изглежда имат собствен живот, това е така, защото те имат. Там долу, в тази тъмна, мътна зона на вашето същество има паралелна вселена от микроорганизми: микроби, преходни процеси, опортюнисти и свободни товарачи, всички весело съжителстват по тръбата, която минава от устата до ректума. ...

Прочетете повече в ИЛУМИНАЦИЯ-Куратор · 8 минути четене

Публикувано в ILLUMINATION-Куратор

· 27 септември

Да, той отслабна много и да, оцеля. Ето как го направи.

През юни 1965 г. 27-годишен шотландец с тегло 207 кг. Реши да спре да яде, докато достигне желаното тегло от 82 кг. Ангус Барбиери не е ял нищо в продължение на 382 дни, постигнал целта си и доживял да разкаже историята.

Затлъстяващо, Барбиери със сигурност трябваше да отслабне, но не, това не е човек, който да опита вкъщи. Неговият подход е потенциално животозастрашаващ, поради което този свръхчовешки подвиг е постигнат под строг медицински контрол. Преди да се впусне в бързината си, Ангус се настани в болницата „Мерифийлд“ в Дънди, редовно се връща за оценка и от време на време остава през нощта.

Съвсем разумно, при тези обстоятелства, Ангус също се отказа да работи в магазина за риба и чипс на баща си, който по-късно затвори. Той прекарваше по-голямата част от времето си вкъщи, като правеше редовно изследвания на кръвта и урината и пиеше безкалорични напитки. ...