от Ракел | 8 ноември 2019 г.

йога

Нуждаете се от помощ при изучаването на някои основни имена на йога пози?

Изтеглете Безплатна за печат “Основни имена на йога пози”

Лесно ръководство, за да процъфтявате във вашата йога практика!

(Има някои асоциирани връзки на Amazon и може да получавам комисионни за покупки, направени чрез връзки в тази публикация. Научете за нашата Политика за поверителност тук.)

Йога трансформация на тялото

Ще забележите много промени в тялото си, ако изберете Йога като основно упражнение. Йога ефектите върху промяната на тялото ще зависят от това колко често практикувате, формата на тялото си и доколко сте мотивирани да видите трансформацията.

И все пак, когато започнете да практикувате често, вашето възприятие и разбиране за това какво означава „велико тяло от Йога“ ще се промени .

Много хора започват йога в търсене на това тяло на йога, когато започнат за първи път. Скоро обаче ще разберете, че красивото тяло е силно, здраво и добре функциониращо. Той също ще бъде тонизиран, с добре изразени мускули, но цялата концепция на a

Йога тялото се основава първо на здравето и силата. Психичното равновесие ще се случи, докато следвате пътя.

Как йога оформя тялото ви

Може да отнеме няколко години, в зависимост от вашето физическо състояние в момента, но след като се свържете с практиката си, път назад няма. Ще влезете в уникален начин на живот и ще бъдете изумени как Йога може да промени тялото ви.

Какво прави йога за тялото

Тялото ви ще бъде единствената тежест, която ще вдигате. Това е естествен начин да го направите, изграждането на мускулите ще бъде по-стройно, линиите на тялото ви ще станат по-малко обемисти, силни, красиви и по-естествени. С Йога ще научите как правилно да подравните мускулите си във всяка поза и да работите ефективно с по-малко вероятност от наранявания на тялото, като същевременно изграждате мускулна и тонусна сила. Ще осигурите правилното количество стимулация на ставите с много кислород (чрез дишане), за да освободите напрежението, разтягайки се по-далеч, отколкото можете. Йога инструкторите са много добре запознати с това как всяка поза може да стане повече или по-малко предизвикателна, като спазват границите на тялото ви и в същото време показват начини да продължите напред. Ще бъдете ориентирани да знаете какво се случва с тялото ви, което никога не се случва, когато тренирате сами във фитнеса. Формата на тялото ви ще се случи по естествен път, когато въведете йога практикуващ навик.