Нека изясним едно: когато става въпрос за отслабване, има НЕ заместител на добре балансирана диета и умерени упражнения. Извинете, че спукахте балона си, но единственият вълшебен куршум, когато става въпрос за изхвърляне на излишни килограми, са здравословни пълноценни храни и физическа активност. Разбира се, можете да приемате продукти за детоксикация като чай Yogi Detox или да проследявате соковете, но в края на деня нищо не може да се нахрани правилно и да се разходите в парка.

вода магданоз

Като се има предвид това, има няколко природни средства, които можете да предприемете, за да увеличите пътуването си за отслабване. Една от тези смеси може да звучи малко странно: магданоз и лимонова вода. Опциите за отслабване не стават по-странни от това, но се доверете на нас (и на учените!), Когато кажем: това всъщност помага.

Но, отново: магданоз вода за отслабване е НЕ заместител на правилната диета и режим на упражнения, той е просто там, за да увеличи и подобри усилията ви за отслабване. Да, звучи странно, но ни чуйте: сами тези две съставки са богати на естествени антиоксиданти, имат естествени противовъзпалителни и антибактериални свойства и са вкусни. Съберете ги заедно (намек за джинджифил също няма да навреди!) И получавате тази невероятна напитка, която помага на тялото ви да регулира храносмилането, кръвното налягане, кръвообращението и предотвратява излизането на контрола на вашето здраве извън контрол.

Любителите на фитнеса се кълнат в сместа, но отново нека повторим: пиенето на магданоз и лимонова вода за отслабване не е достатъчно. Все още ще трябва да подкрепите това с умерени упражнения и балансирана диета с ниско съдържание на транс-мазнини, захар и богата на витамини, хранителни вещества и минерали. Сега, когато това не е на пътя, нека да разгледаме лимоновата вода от магданоз и защо е полезна за вас:

Магданоз и лимон за отслабване? Как?

Може да звучи чудесно на салата или пържола, но като напитка? Да, водата от магданоз и лимон звучи малко странно, но е също толкова вкусна, колкото звучи, да не говорим, пълна с вашата RDA от витамини и минерали. Нека започнем с магданоз.

Въпреки че е много нискокалоричен (100 грама куп магданоз, стъбла и листа, има само около 30 калории), магданозът е основно суперхрана с голямото количество основни хранителни вещества, които съдържа: магданозът води другите си листни зелени билки по отношение на нива на витамин А, В, С и К, да не говорим за нивата на калий и желязо.

Живият зелен цвят на магданоза идва от високите нива на хлорофил, основно хранително вещество, което помага на тялото ни да преработва токсини и други замърсители, като същевременно помага на вашето пътуване за отслабване, като действа като лек подтискащ апетита и помага за разграждането на мазнините. Ензимите в магданоза помагат за смилането на храната, освобождавайки повече от хранителните вещества и действайки активно за по-бързо деконструиране на мастните клетки. Това подобрява естествените храносмилателни функции на тялото ви, което от своя страна ви помага да свалите повече тегло в процеса.

Също така ви помага да намалите задържането на вода, което отново води до по-бърза загуба на тегло. Като естествен диуретик, магданозът насърчава пикочния мехур да се изпразва по-редовно, зачервявайки системата от излишната течност, без да причинява дехидратация.

За да подобри способностите си за намаляване на теглото, магданозът е ефективен и за управление на нивата на кръвната захар, критичен фактор за дългосрочно управление на теглото и високоефективен възпиращ препарат срещу диабета. Магданозът също е богат на зеаксантин и лутеин, два каротеноида, които могат да намалят риска от рак. Журито все още не е на последния етап, но повечето изследвания изглеждат много обещаващи.

Що се отнася до лимоните? Е, ползите за здравето на този популярен цитрусов плод са добре документирани през последните няколко десетилетия, но нека направим кратко обобщение:

Повечето цитрусови плодове са с много високо съдържание на витамин С и лимоновият сок не е по-различен, като сокът от само един средно голям лимон дава повече от 18 mg витамин С, което е почти 20% от витамин С на човек за витамин С. Витамин С е един от най-важните витамини, от които тялото ви се нуждае: понижава кръвното налягане, намалява риска от инсулт, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и може да съкрати продължителността на симптомите на грип (да не говорим за предотвратяване на скорбут).

Лимоните също са богати на полифенолни антиоксиданти, изключително важен минерал, който изгаря мастните клетки, което го прави от съществено значение за отслабването. Освен загуба на тегло, полифенолните антиоксиданти в лимоните също могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар, добавяйки към дългосрочните свойства на магданоза за управление на теглото. Междувременно лимонената киселина в лимоновия сок помага за предотвратяване на камъни в бъбреците, като прави урината по-малко кисела, като същевременно разбива по-малките камъни, които вече са налице.

Комбинирайте тези две суперхрани и ще получите напитка за отслабване, която е вкусна, освежаваща и ефективна. Привържениците на тази чудна напитка се кълнат в нейните способности за отслабване, въпреки че учените не са толкова бързи да се съгласят. Повечето изследвания за водата от магданоз и лимон и загубата на тегло намират само ориентировъчна връзка, но изследователите се съгласяват, че наличието на хранителни вещества от двете храни ще донесе повече полза, отколкото вреда.

Приготвяне на лимонена вода от магданоз за отслабване

Приготвянето на вода от магданоз с лимон за отслабване е толкова лесно, колкото звучи: просто вземете малко магданоз, малко лимонов сок и малко вода, смесете всичко заедно и след това прецедете. Ето подробна разбивка и списък на съставките, в случай че все още е объркващо:

  • Магданоз: 60g или един грозд (включително стъблата)
  • Лимон: 1 средно голям лимон на Майер или друг ‘сладък’ вид лимон
  • Вода: 1 чаша. Добавете лед, ако искате.

Тези съставки са добри за дневна доза вода от магданоз Лимон. Ако искате да го увеличите, направете го в същите пропорции и го съхранявайте в хладилника си.

Стъпка 1: Накълцайте магданоза и го сложете във вашия блендер

Стъпка 2: Изцедете лимоновия сок в блендера с нарязания магданоз

Стъпка 3: Добавете вода

Стъпка 1 по избор: прецедете сместа, докато получите гладка течност.

Стъпка 2 по избор: добавете парче нарязан джинджифил с размер на палец

Това е. Това е всичко, от което се нуждаете, за да направите здравословна добавка, която да ви помогне в пътуването ви за отслабване. За да бъде вашата лимонена вода от магданоз ефективно средство за отслабване, повечето хора я пият сутрин веднага щом се събудят. Идеята зад него е, че естествените слабителни свойства на лимона ще помогнат на тялото ви да предотврати запека и да стартира храносмилателната ви система, докато естествените свойства на магданоза за потискане на апетита ще ви помогнат да регулирате количеството храна, което ядете през целия ден.