HAPPYNURSE66 Публикации: 9
4.09.11 1:25 П

отслабня

Гледах лекарите в петък и те имаха малко в шоуто за ниски нива на енергия и казаха да приемат добавка с магнезий. Така че го приемах този уикенд и днес се чувствам по-добре. Казвам, че си струва да се опита и лекарите внимават да не подкрепят нищо, което може да ги затрудни. късмет!

SAVEDJEN2 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 22
4.09.11 12:23 П

Знам, че навярно ще ме викат и ще ме избягват, но имам същия проблем и приемам MegaT, комбинация от зелен чай, худия, акай бери и не съм сигурен какво друго, но мисля, че това са основните съставки. Вземете 2 на ден и те ще ви дадат енергия и ще контролират апетита ви добре. Сега, когато ИСТИНСКО се нуждая от енергия (и това е мястото, където ppl ще ми крещи хаха), взимам стекери, само един, до два пъти на ден, розово-лилавия вид. Знам, че не са идеални за здраве, но понякога съм толкова уморен, че буквално не мога да функционирам без тях. Не знам дали искате да приемате хапчета за отслабване, но MegaT е може би най-доброто за приемане, ако искате контрол на енергията/апетита/жаждата. Късмет!:-)

AUSTIN69 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2133)
Мнения: 86
3.09.11 5:30 П

Трябва да ядете, за да получите енергия! Говорили ли сте с д-р?

БРИТЕРИ23 Постове: 218
3.09.11 2:06 П

Това, което ядете, е голяма работа. но това е покрито.:Д

Знам чувството! Правя спин клас 3 пъти седмично, който започва в 5:30 сутринта. ВСЕКИ ЕДИНСТВЕН алармата ми се включва. Започвам да водя сънливи разговори със себе си. Не искам да ставам, просто ще пропусна този път, нямам бензин в колата и т. Н. "Сънливият ми Аз" ще каже НИЩО, за да ме накара да остана в леглото.

Трябва да съберете няколко будни опровержения! Любимите ми времена в класа по спин са разговорите с моите приятелки преди началото на урока и разтягането след завъртане. Така че, когато сънливият ми Аз започна да говори, си мисля за тези две неща и колко удивително постигнато се чувствам след час.

Не си давайте достатъчно време, за да се откажете да правите нещо, което знаете, че е добро за вас. След като станете от леглото и включите светлината, вашата битка е спечелена!

SUNSHINE6442 Постове: 3 777
3.09.11 9:13 A

Магнезият е критичен компонент в процеса на организма да произвежда АТФ, неговата основна енергийна молекула. Взимам 400MG

Витамините от група В са от съществено значение за производството и използването на енергия от организма. Тази група от осем витамина - комплексът на витамин В - е от решаващо значение за избягване на умората и те работят най-добре като координирана група за енергизиране на тялото.

Витамините от група В също могат да помогнат за отслабване, тъй като те ще ви дадат повече енергия за активност и упражнения. Взимам Spring Valley B12, 1000MG и Spring Valley B High Potency B комплекс. в допълнение 2000 IU витамин D. Всички налични в Walmart. Друг добър източник на енергия е витамин С. 1000 MG не могат да ви навредят.

Яжте храни за енергия като аспержи, спанак, супа от леща или суп от грах или мида, кисело мляко Fage 0%, сардини, овесени ядки, яйца, броколи, диня, зелен фасул. слънчогледови семки и бадеми, кафяв ориз, миди, раци, омари, стриди и миди, пилешки гърди и шунка, сирене. Късмет!

CD10906436 Мнения: 19
11.09.11 6:44 П

Това е огромен проблем и за мен. Започнах мулти-витамин с надеждата, че ще помогне. Всеки ден се карам да правя някои дейности. Имам диагностицирана сънна апнея, синдром на хронична умора, PCOS, фибромиалгия и CIDP. Въпреки че съм на лекарства за моята CFS, тя не работи толкова добре, колкото би могла, защото другите ми лекарства я отменят. В някои дни е трудно да ставам от леглото, още по-малко да постигам целите си за упражнения!

ДИАНЕГЛОРИЯ Публикации: 463
30.08.11 2:48 П

Отличен съвет, предложения тук. Нещо, което да помислите, ако всичките ви патици са подредени, правейки всичко както трябва. Всички зеленчуци и плодове, добри протеини, здравословни мазнини, добър калориен диапазон. Хидратация, вода. сериозно важно. Сън, голяма корелация с този също. Упражнявайте се, звучи сякаш може да правите всичко както трябва.

Ако Вашият лекар не може да намери нищо в лабораторната Ви работа или задълбочена оценка, може да има по-дълбоки проблеми. Колкото и да ми беше трудно да призная, след като свърших всички лаборатории, моите дефицити на витамини се обърнаха, накарайки диетата ми да бъде нищо друго освен добри неща, използвайки облекчаващи стреса и подкрепа, когато съм слаб срещу апетитите, които са малко и далеч между тези дни, колкото по-здрав ставам. Cheetos или чипс, терапевт каза снощи в моята група за подкрепа за загуба на тегло, е ядосана храна. Имам проблеми с гнева, когато жадувам, искам солено сирене. Да, целината е добра алтернатива.

но сериозно отстъпвам тук, LOL

мисълта ми е, че забелязах във вашия профил, че веднъж сте се борили с депресия, преди ангелчето да влезе в живота ви, благославяйки ви с нова цел и радост.

Знам за себе си и липсата на енергия, след като всичко останало е изключено и приемам всички предложения на моите лекари и други професионалисти, аз се боря с депресия. Едва ли имам енергия няколко дни, за да направя минимума. Въпреки че все още губя тегло, въпреки че рядко имам енергия да се наместя и да се покажа в басейна си, където наистина трябва да живея. Трябва да стана силен за моите предстоящи тотални замествания на коляното. Но едвам съм в състояние да постигна минимума в продължение на много дни.

Да, правя работата с краката, виждам терапевта си и приемам предложения присърце. Само казвам, че може да е нещо повече.

В медицината обаче имаме поговорка. мисли конете, а не зебрите.

Вероятно не е нищо наистина сериозно и няколко малки промени в програмата ви, начинът ви на живот вероятно ще направи огромна разлика.

Имате страхотни причини като мен. да сте готови да предприемете всякакви стъпки за вашето здраве и уелнес. Имате ангел, който разчита на вас. И вие имате себе си. Вашето здраве има значение, вашият живот има значение. Вашата смелост просто да споделите това тук е страхотно нещо, не само да си помогнете, но и на други, които може би ви дебнат.

Много се гордея с теб!

Желаещи да стигнат до всякакви размери,
Di

Редактирано от: DIANEGLORIA в: 30.08.2011 (14:54)