"Почти не разпознавам това уплашено момиче на сватбената снимка."

след

Когато сестра ми обяви датата си на сватба, аз исках да се развълнувам - наистина бях толкова щастлив за нея! - но сватбите винаги идват на сватбени снимки. И последното нещо, което исках, беше да бъда запомнен във всички щракания на най-щастливите спомени на сестра ми такъв, какъвто бях тогава: наднормено тегло и обзето от смазващо безпокойство.

Бях се борил с тревожност и проблеми с образа на тялото в продължение на години, но през годината преди сватбата на сестра ми стана толкова зле, че не напуснах къщата си. Точно така, останах заключена в дома си почти цяла година. Че в комбинация с нездравословен начин на живот без упражнения и емоционално хранене, натрупах килограми. Животът ми беше омагьосан кръг от безпокойство и наддаване на тегло, поради което на практика не можех да функционирам в обществото - докато предстоящата сватба на любимата ми сестра не ме измъкна от него. Знаех, че няма начин да пропусна големия й ден (въпреки че все още се надявах да пропусна снимките). Знаех, че трябва да се променя, но как?

Свързани: „Тези малки промени ми помогнаха да загубя половината си телесно тегло за 2 години“

Чрез чиста сила на волята се измъкнах от къщата, облякох най-добрата си рокля и отидох на сватбата. Това само по себе си беше голямо постижение и ми показа, че съм способен да направя нещо, което смятах за невъзможно. Бях толкова горд от себе си, че отидох, но след като разгледах снимките, разбрах, че не мога да спра дотук. Имах нужда да се оправя както психически, така и физически. (Започнете новата си здравословна рутина с 12-седмичната трансформация на цялото тяло на здравето на жените!)

Уговорих си среща с моя лекар и бях шокиран да разбера, че освен тревожност, бях преддиабетно и със затлъстяване - и скоро ще имам пълен диабет, ако нещо не се промени. Това беше ударът, от който се нуждаех, за да преориентирам начина си на живот. Първа стъпка? Промяна на манталитета ми относно здравето ми. Реших да поставя себе си на първо място и да направя собственото си благополучие приоритет. Започнах с изследването на емоциите си и научаването на други начини за справяне с тях освен хранене, като медитация, йога и журналистика. След това започнах да добавям в здравословни храни, хранейки се предимно с вегетарианска диета с от време на време порция птици. Това ме поддържаше доволен и ми помогна да балансирам нивата на захарта, като ми помогна да отслабна по здравословен начин, вместо чрез крах диета. Освен това водех дневник за храна, проследявайки не само порциите, но и това как се чувствах с всяка консумирана храна, използвайки интуитивно ядене, за да разбера дали наистина съм гладен или просто изпитвам жажда.

Свързани: 5 обучители споделят своя номер 1 за клиентите, които се опитват да свалят 10 лири

След като храненето ми беше заключено, реших, че е време да се оправя. Първоначално не можех да направя нищо повече от обиколка около блока, но всеки ден правех по малко повече, докато шест месеца по-късно бягах. След това добавих интервални тренировки, вдигане на тежести и видеоклипове за тренировки в YouTube. Колкото по-добре се сдобих, толкова по-забавно стана; и колкото по-забавно беше, толкова повече исках да го направя. Една година след като направих тази първа стъпка навън, изтичах първия си полумаратон.

Вижте някои от най-странните тенденции за отслабване през историята:

Сега съм спаднал близо 70 килограма и съм извън опасната зона за диабет; но още по-добре, тревожността ми изчезна и се чувствам щастлив, уверен в себе си и изходящ. Вече почти не разпознавам това уплашено момиче на сватбената снимка. Редовно излизам с приятели и мечтаната ми работа е като фитнес експерт, състезателен културист, писател на фитнес и действащ посланик на остров Каталина. Дори получих спонсорство от Swiftwick Socks. Няколко дни едва ли мога да повярвам сам: Само за три години преминах от обвързан с дома тревожен хранителен наркоман до уверен фитнес професионалист. Напълно революционизирах живота си. И всяко бягане на крачка, всяко изядено вегетарианско меню и всеки здравословен избор, независимо колко труден е в момента (а понякога е наистина трудно!), Напълно си заслужава.

Преди моето мото (ако изобщо имах такова) беше да се крия, да привличам възможно най-малко внимание към себе си. Сега моята мантра е да бъда здрав отвътре и да оставя това да свети навън. Мечтата ми е да помогна да вдъхновя другите да направят своите първи стъпки навън, на слънце.