През последните пет години родената в Обединеното кралство Ейми Мърфи (@splattard) работи неуморно, за да преобрази тялото и ума си. Само преди няколко години Мърфи тежеше над 430 фунта. Днес тя е загубила над 270 кг, благодарение на операциите за отслабване, диетата и упражненията. Настигнахме Мърфи, за да научим за вдъхновяващата й история и да разберем как тази физическа промяна повлия на значителната й колекция от татуировки.

влияе

Какво те вдъхнови да започнеш да отслабваш и какъв беше животът, когато беше най-тежко?

Бях женен от известно време и всичките ми приятели около мен се ожениха и имахме деца. Да имаш деца просто не изглеждаше като вариант, защото би било несправедливо спрямо тях и също опасно при това тегло. Бях напълно здрав, страхотно кръвно налягане и пулс, без риск от диабет. Просто бях много голям. Освен това бях тормозен почти ежедневно. Всеки път, когато излизах от къщата, имаше коментар или поглед или смях в моята посока. Направи ме доста усамотена. Само моите онлайн приятели или най-близките ми наистина биха разбрали какъв съм като личност, защото мразех да обръщам внимание на себе си публично, тъй като това беше още една причина да ме дразните за теглото си.

Как се заехте да отслабнете?

След години йо-йо диета бях голямо дете, затлъстял тийнейджър и болестно затлъстяване на 20-годишна възраст, реших, че се нуждая от помощ в дългосрочен план. Отслабнах, 6 камъка/84 кг, за моята сватба, но това беше чрез гладуване на пилешки салати всеки ден. Винаги пълзех по стените гладен. Когато се случи сватбата ми, се отпуснах на строгото хранене, но все пак продължих да ходя на фитнес. Но просто изядох всичко, което тренирах и тежестта скоро се натрупа. Не че ядях лоши неща, просто ядох твърде много.

Така че след много лош пристъп на тормоз реших, че е достатъчно и това беше последният път, когато бях такъв. Претърпях операция за отслабване (вертикална ръкавна гастректомия, известна също като VSG), която изрязва 70-80% от стомаха ви и ви оставя торбичка с банан. Научих се как да се храня за хранене, а не просто да запълвам едно безкрайно пространство.

Върнах се да ходя три седмици след операцията и бях освободен за фитнеса осем седмици след операцията - и оттогава не спрях. Правя китайски, малайзийски, индонезийски и индийски ястия от нулата. Научих се да готвя всичките си ястия за хранене и вкус, за да ме подхранвам за тренировките. Ходих на фитнес четири до пет дни в седмицата, правех 15-25 минути на кростренажора и след това до един час вдигам тежести. Започнах да бягам, след като бях загубил около 150 паунда (в този момент бях около 280 паунда), направих приложението Couchto5k и се влюбих в бягането. Занимавах се с бадминтон миналата година и сега поддържам седмицата си заета с три до четири фитнес сесии, две до три двучасови сесии за бадминтон и две до три писти седмично.

Кое беше най-голямото предизвикателство по пътя?

Най-голямото ми предизвикателство беше да жонглирам с работа от 9 до 5, да ходя вечер в колеж и да намеря време да отида във фитнеса и да приготвя храна. Половината дни от седмицата щях да започна в 6 ч. Сутринта и да завърша до 23 ч. Успях обаче, но беше адски трудно.

Как загубата на тегло и последвалите операции повлияха на вашите татуировки?

Честно казано, мисля, че това беше комбинация от късмет и страхотно планиране. Не татуирах вътрешната страна на горната част на ръцете си, а само външните части и предмишниците. Тъй като тези области бяха най-малко „колебливите“, съчетани с вдигане на тежести във фитнеса и страхотен татуист (@scott_owen_tattoo) - мисля, че успях да избегна куршум. не изглеждайте твърде зле изкривени.

След операцията ми за отстраняване на кожата на ръката, наистина се притеснявах, че ще загубя малко от опашката си на Kitsune на горната част на ръката си, тъй като първоначално хирургът ми отбеляза доста. Но в крайна сметка той успя да запази 99% от моите татуировки непокътнати. Той просто отряза малко от опашката на моя Koi Karp и успя да я съедини, така че не изглеждам, че нещо липсва.

Как планирате да продължите колекцията си от татуировки сега, след като сте си направили операциите?

Вече напълних долните си крака. Няма да си татуирам бедрата, тъй като там има твърде много кожа и не искам да се сортира, тъй като това е операция за премахване на твърда кожа, от която да се възстановя. Въпреки това, след като моите белези за повдигане на ръцете бъдат дадени на зелено (трябва да изчакам около девет месеца до една година след операцията), ще оцветя и татуирам останалата част от ръкава си. Имам планирани желирани риби за дясната ми ръка, изглежда малко оголена.

Как изглежда вашата диета днес и по какво се различава от преди отслабването ви?

Не е варирало твърде много. Определено ям повече за вкус, отколкото просто да набутам каквото и да било в моята чаша. Сега съм доста придирчив към храната. Ако нещо не е приятно на вкус, няма да го ям заради яденето. Не мога да понасям и храни, които са твърде мазни или прекалено сладки, тъй като всъщност ме разболяват доста. Все още ям много азиатска кухня, но обикновено не мога да ям много ориз, тъй като ме зарежда твърде бързо. Също така миналата година бях веган и никога не съм мислил, че това ще се случи, тъй като много обичах месото и сиренето. Но след операцията ми за отслабване бавно не успях да усвоя месото толкова удобно, колкото и в крайна сметка просто ядях пиле и риба. И станах доста непоносим към лактоза с по-малко консумация на сирене, затова реших да опитам Veganuary. Разбра се добре с тялото ми и нуждите ми, затова останах.

Какво обичате да правите сега, което не сте/не сте могли да правите преди пет години?

Обичам, че мога просто да стана и да отида. Излизам на бягания, походи и обичам да пътувам. Излизам с приятели и вече не се страхувам да покажа личността си. Аз съм много изходящ и обичам да показвам отвратителните, глупави и забавни страни. Рядко казвам не на каквито и да било дейности, защото просто обичам да празнувам това, което мога да направя с тялото си. Батутен парк? ПО ДЯВОЛИТЕ ДА.

Какъв съвет бихте дали на бившия си Аз?

Истинските цветове на хората ще показват хвърляне, след като вече не се криете, за да им угодите. Не се придържайте към приятелства, които са токсични, само защото имате минало. Не позволявайте на кантара да определи колко усилия сте положили през тази седмица, знаете какво сте яли и колко сте работили. Не се разстройвайте, защото не сте загубили това, което сте искали, вероятно задържате вода или не сте пили. Бъдете последователни, продължете да настоявате и да се забавлявате.