Джон Мактигю

17 юни 2018 г. · 6 минути четене

Важна отказ от отговорност: Не съм лекар, нито съм играл някога. Това е моята история и може да не е ефективен път за вас. Направете си домашна работа.

john

Моята история започва отдавна, когато бях в гимназията. Беше седма година и натискът беше да завърша, да бъда приет в колеж и да разбера какво да правя с живота си. Вместо това избухнах по неприятен обрив, по-скоро като люспести рани, по гърба и ръцете. Баща ми беше лекар и той предписа локален крем за облекчаване на сърбежа. Оказва се, че и той получи раните, когато животът му стана труден. Очевидно нито един от нас не е знаел с какво се сблъскваме, псориазис.

Всички знаят за „сърцето на псориазиса“ от старите реклами на Tegrin по телевизията, но повечето хора не знаят какво е псориазис. Ще стигнем до това ...

Бързо напред няколко години. Бях завършил колеж и градско училище и работех с първата си истинска работа. Много натиск - да впечатля шефа си, да определя срокове и да постигна статут на рок звезда, ако е възможно. За пореден път, от нищото, неравномерните рани се появиха отново и този път това беше игра за тях. По целия ми гръб, ръце и крака. Наистина си мислех, че съм вдигнал някаква гадна вирусна инфекция или по-лошо. Вместо да постъпя правилно и да посетя дерматолог, се обадих на татко и той ми предписа нов крем, който използваше. В крайна сметка раните изчезнаха, но беше травматично да се опитваме да продължим нормален живот с приятели и колеги, покрити с червени сърбящи рани.

През 2015 г. бях на път да се пенсионирам след дълга кариера като специалист по продажби и маркетинг, след това собственик на агенция. Присъствах и говорех на форум на агенция в Ню Йорк. Точно преди моята беседа започнах да сърбя ръцете, след това краката и със сигурност псориазисът се върна. Затаих дъх и успях през пътуването, но сега бях твърдо решен да отвърна.

Обратно в Хюстън започнах да посещавам няколко високо ценени дерматолози, за да разбера какво се случва и какво да направя по въпроса. Изглежда несвързан, бях развил и хронична болезненост в десния бедро, която лекувах с постоянен поток от Адвил. Първият дерматолог ми постави диагноза себореен дерматит, който е доста често срещано кожно заболяване, което имитира псориазис в много отношения, но е далеч по-лесно за лечение. Казаха ми да се мотая там и лепенките скоро ще изчезнат. Не. Те се влошиха много повече. Сега говорим за шестдесет до седемдесет процента от кожата ми. Не те шегувам. Бях нещастен.

Вторият лекар получи правилната диагноза, псориазис, но ми каза, че това е нелечимо автоимунно заболяване и единственото, което мога да направя, е да излагам повече слънце, за да повиша нивата на витамин D и да изсуша раните. Сериозно? Е, накрая си направих домашното за псориазис и да, това е автоимунно заболяване, но те не знаят точно как започва или как да го излекуват трайно. Страхотен. Разпитах и ​​посетих един от най-добрите дерматолози в града и реакцията му беше страхотна.

Той ме попита всичко за моята история с болестта, начина ми на живот, работния стрес, диетата и други здравословни проблеми. Казах му за болезнеността в тазобедрената става и той ми каза, че псориатичният артрит често придружава псориазис. Той каза, че евентуално бих могъл да победя това заболяване, като контролирам диетата и начина си на живот, но бих могъл да получа по-бързо облекчение, като приемам лекарство, наречено Otezla (апремиласт). Затова започнах да приемам Otezla и със сигурност, неравномерните рани започнаха да изсъхват и да изчезват в рамките на три месеца, което е доста бързо за лош случай на псориазис. Но има уловка. Otezla ми даде хронична диария и лека депресия, които са често срещани странични ефекти. Не по начина, по който исках да живея до края на живота си. Бях загрижен и за бъдещите разходи, ако безплатните ми доплащания някога изчезнат.

Сега наистина започнах да ровя в онлайн литературата. Присъединих се към няколко форума за псориазис и псориатичен артрит, за да задавам въпроси и да споделям истории. Научих, че те са автоимунни заболявания, често предавани генетично. Баща ми и двете ми сестри също имат болестта и кой знае какво са издържали предишните поколения? Вероятно просто го нарекоха обрив през деня и продължиха живота си.

И така, какво е автоимунно заболяване?

Той засяга над петдесет милиона американци и е достигнал епидемични размери. Има над сто потвърдени вида автоимунни заболявания, като псориазисът и псориатичният артрит са сред най-често срещаните. По принцип всички те са неизправности в работата на вашата имунна система, което я кара да атакува здрави клетки вместо нашественици. Всяко автоимунно заболяване се характеризира с видовете клетки, които атакуват. При ревматоиден артрит ставите ви биват атакувани. При псориазис кожните ви клетки се атакуват. При болестта на Crohn вашият храносмилателен тракт бива атакуван. В основата на всички тях е системното възпаление, най-често резултат от инфекции, алергии, токсини или стрес. За съжаление, оставянето на автоимунно заболяване нелекувано увеличава риска от сърдечни заболявания, рак и диабет.

Наскоро разбрахме, че червата ви са епицентърът на автоимунни заболявания. Ако сте диагностицирани с IBS (синдром на раздразнените черва), кандида, течаща черва или SIBO, вие знаете симптомите на лошо здраве на червата. По принцип имате твърде много „лоши” бактерии и недостатъчно „добри” бактерии в стомашно-чревния тракт. Последните изследвания показват пряка връзка между здравето на червата, възпалението и автоимунните заболявания. Но какво кара тази връзка да се активира?

От моята история можете да предположите, че стресът винаги е бил спусък за мен, но има и други неща. След като кожата ми най-накрая се изчисти с Otezla и се отучих от лекарството, започнах да обръщам внимание на диетата си и забелязах, че когато ям определени храни, кожата ми започва да изтръпва и понякога се появяват рани. Водих дневник на тези събития и започнах да виждам истински модели. За мен виновниците бяха (без определен ред):

  • Богати на глутен храни като хляб, чипс, пица
  • Нощници като домати и чушки
  • Захарни храни
  • Млечни

Знам какво мислите. Какво остава за ядене? Тогава открих общност от съмишленици с псориазис и псориатичен артрит, които се борят да се хранят и да останат здрави в свят, който се чувства сякаш е създаден за влошаване на тези болести. Изводът е, че трябва да премахнете храните, които причиняват „пристъпи“ на кожата ви и други проблеми като стомашно-чревен дистрес, мозъчна мъгла, болезненост на ставите и по-лоши състояния, като диабет. Открих редица ресурси за тази „елиминираща диета“, които бяха много полезни. Ето най-добрите ми три:

Излизам от Otezla от средата на 2016 г., а от средата на 2017 г. съм в пълна ремисия за псориазис и около 90 процента ремисия за псориатичен артрит.

Какъв е моят личен протокол за лечение и профилактика на псориазис и псориатичен артрит? Това е еволюция от 2015 г., но ето някои от нещата, с които се придържам.

  • Диета: ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини (кето-алкална диета)
  • Много органични зеленчуци, MCT масло, зехтин, броколи, кълнове, авокадо, ядки (ще обясня защо това не е нездравословно в друг пост)
  • Био говеждо месо и отглеждано на пасища пилешко месо
  • БЕЗ НСПВС - без Адвил, без аспирин, без Мотрин, нито един от тях - те унищожават здравето на червата!
  • Пробиотици, предбиотици, омега 3, мултивитамини (витамини от група В), витамин D3, витамин К2, L-глутамин, ацетил-глутатион, N-ацетил-цистеин, витамин С (и повече подробности по-късно)
  • Сън: поне 7-8 часа - няма храна в рамките на 4 часа преди лягане
  • Намален прием на алкохол до 50 процента от предишното количество - знам, че останалите 50 процента също трябва да отидат!
  • Упражнение: поне 30 минути ходене всеки ден, някои тренировки с висока интензивност
  • Медитация: тридесет минути дневно

В тази история има още нещо, защото продължавам да правя изследвания и да опитвам различни добавки и храни. Аз съм малко лабораторен плъх в този смисъл, но това е, което работи за мен. Продължавам да виждам както д-р с функционална медицина, така и дерматолог. За щастие открих лекари, които не се страхуват да изпробват естествени подходи към здравето вместо лекарства или операция.

Не мога да кажа, че някога съм се чувствал по-здрав.