Гъбите са нещо като шийтаке в момента. От гъбено кафе до гъбни добавки, гъбен прах до гъбен протеин, изглежда, че всеки съседен на Гуп уелнес гуру и биохакинг брато говори за лечебните ползи за здравето на лечебните гъби. Сега може би сте доста скептични относно яденето на „вълшебни гъби“, но те все пак могат да имат някои законни ползи за здравето.

гъби

Една конкретна гъбичка, която никне много в уелнес средите, е гъбата Рейши. Известна още като "линжи", гъбата Рейши се използва от хиляди години в традиционната китайска медицина (ТКМ), тъй като хората твърдят, че има свойства против стареене, може да повиши паметта и енергията и да намали стреса. В TCM Рейши се счита за „божествен, духовен, магически вид гъба, така да се каже“ и е трудно да се срещне в чист вид, казва д-р Джингдуан Ян, психиатър, сертифициран от борда и основен медицински директор на Тао Интегративна медицина във Филаделфия. В наши дни можете да си купите произведена гъба Рейши като прах, хранителна добавка или чай.

Популярната (и одобрена от Goop) марка добавки, Moon Juice, продава екстракт от гъби Reishi на прах, който трябва да се смесва в напитки или печени продукти. Аманда Шантал Бейкън, основателката на Moon Juice, казва на Refinery29, че препоръчва Reishi за „всеки, който изпитва стрес“. Според Бейкън Рейши е високоефективна адаптогенна "супер-гъба", така че може да помогне за поддържането на ума и системата за реакция на стреса на тялото ви.

Докато „адаптоген“ в момента е шумен уелнес термин, истината е, че няма достатъчно изследвания, които да потвърдят, че тези лекарства са достатъчно ефективни, за да бъдат класифицирани като действително лечение. Това означава, че трябва да се възползвате от предимствата на така наречения адаптоген със зърно и не ги използвайте, за да замените лекарствата.

Въпреки това, гъбите имат специални свойства, които ги правят малко по-легитимни, що се отнася до билковите лекарства. Според MedlinePlus, гъбите Рейши се използват за лечение на редица здравословни състояния, като вирусни инфекции, белодробни заболявания, сърдечни проблеми, бъбречни заболявания, пикочни симптоми и дори рак (когато се комбинират с други билки).

И така, как точно работи това? Гъбите Рейши съдържат "сложни захари, известни като бета-глюкани", които могат да спрат растежа и разпространението на раковите клетки, според Мемориал Слоун Кетеринг Център за рак. Други проучвания върху животни предполагат, че гъбите Рейши могат да подобрят имунния отговор на тялото ви. И много малко лабораторно проучване установи, че Рейши може да има подобен на антихистамин ефект и да помага на хора с алергии. Въпреки че всичко звучи вълнуващо, трябва да се направят още изследвания, преди лекарите да могат да потвърдят, че Рейши би имал същите благоприятни ефекти върху хората в реалния живот. Но ако искате да опитате гъби Рейши, за да видите дали това променя настроението ви, със сигурност можете.

Като човек, който изпитва стрес и е любопитен към билковите лекарства, бях на път да опитам тези „стаи“. Бейкън описва Рейши като „мощен мозъчен тоник“, който се използва за енергизиране и подобряване на настроението ви, плюс подкрепа за концентрация. (Бейкън няма опит в медицината или храненето, но тя е професионален готвач и има опит в изследването и консумацията на продуктите, които Moon Juice продава. Марката работи и с професионални билкари, когато произвежда продуктите.) „С Reishi I усещам увеличаване на фокуса и яснотата и цялостно спокойствие ", казва тя.

В сива понеделник сутрин сложих около чаена лъжичка (Moon Moon предлага 1-4 чаени лъжички на ден) Рейши в кафето си на гладно и не направи нищо на вкус. Чувствах се малко по-енергичен и по-щастлив от обикновено, но това изчезна около час по-късно, така че просто можех да усетя кафето. Ефектът на плацебо също е много реален и тъй като вярвах, че Рейши ще ми даде малко повече пипс в стъпката ми, може би затова го направи. Въпреки че някои хора казват, че се чувстват високо в гъбите Рейши, това за съжаление не беше моят опит.

Но преди да отидете и да опитате самостоятелно, трябва да знаете някои странични ефекти. MedlinePlus класифицира Рейши като "вероятно безопасен", когато се приема през устата, но казва, че може да причини сухота в гърлото и устата, разстроен стомах и световъртеж. Ако сте бременна или кърмите, имате ниско кръвно налягане или нарушение на кръвосъсирването, предстои ви операция или приемате лекарства за диабет, тогава е най-добре да избягвате Рейши, защото "няма достатъчно надеждна информация за безопасността", според MedlinePlus.

Д-р Янг казва, че има свои собствени резерви относно качеството на съвременните или произведени гъби (като това, което бихте купили като добавка), защото получаването на истинското нещо би било по-ефективно. „Като цяло, ако е добре произведено и контролирано с качество, дори и да е изкуствено произведено, [то] все още има определено ниво на свойствата и качествата на автентичната диворастяща гъба Рейши“, казва той.

По принцип, бъдете внимателни и говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси относно това как Reishi би се вписал във вашия начин на живот или да пречи на лекарствата, които приемате. „Всеки е различен, така че се настройте на собственото си тяло“, казва Бейкън. "Всеки от нас реагира по различен начин, дори по различно време от живота си, тези мощни растения могат да имат различни ефекти." И не очаквайте психоделично пътешествие с гъби като нещо извън епизода на Broad City.