вода

Редовното пиене на канелена вода може да допринесе за загуба на тегло. Важно е обаче да го правите като част от здравословната диета заедно с физическите упражнения.

Водата с канела стана популярна като здравословна напитка за отслабване. въпреки това, мнозина го наричат ​​чудотворно решение, което може да доведе до объркване.

Важно е да се има предвид, че сама по себе си тази напитка няма да ви помогне да свалите излишни килограми. Докато може да допринесе за постигане на целевото тегло, не е заместител на здравословното хранене и редовните упражнения. Какво още трябва да знаете? Продължавай да четеш!

Може ли канелата да ви помогне да отслабнете?

Канелата е ароматна подправка, която се използва от векове за приготвяне на различни видове рецепти и домашни лекарства. Той се откроява, защото съдържа етерични масла, витамини и минерали, които са свързани с различни ползи за здравето.

Според проучване, публикувано от Pharmacognosy Research, канела има антиоксидантни, антидиабетни и антимикробни свойства. Нещо повече, доказано е, че е полезно, когато става въпрос за контрол на диабета, предотвратяване на инфаркти и подпомагане на метаболизма.

И така, може ли да ви помогне да отслабнете? Има някои изследвания, които подкрепят положителните ефекти на канелата, когато става въпрос за загуба на тегло. Въпреки това, само когато консумирате в контекста на здравословен начин на живот - особено по отношение на храненето.

Проучване публикувано от клинично хранене определи, че приемането на канела като добавка може значително да повлияе на маркерите за затлъстяване. Поради това може да се препоръча като помощно средство за отслабване.

В същото време проучване, публикувано в Scientific Reports, установи, че канелата може да предизвика промени в мастните клетки, което може да намали затлъстяването. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се проверят тези ефекти.

Накрая, канела, както също е показано, че има положителни ефекти върху контролирането на метаболитния синдром и неговите усложнения. Този синдром е тясно свързан със затлъстяването, което означава, че канелата може да бъде ефективно средство за отслабване.

Канелена вода за отслабване

Първо е важно обаче да се отбележи, че само тези природни средства няма да направят чудеса.

Преди всичко, тези природни средства винаги трябва да бъдат придружени от здравословен начин на живот. Трябва да консумирате балансирана и разнообразна диета и да избягвате заседнал начин на живот.

Освен това имайте предвид, че загубата на тегло може да варира при отделните хора. Следователно, най-добре е да се консултирате с лекар и диетолог, за да откриете други стратегии.

Трябва също да говорите с Вашия лекар, ако приемате лекарства или страдате от някакво заболяване. В някои случаи канелата може да доведе до неблагоприятни взаимодействия или странични ефекти.

След като ясно разбрахме това, искаме да споделим рецепта за приготвяне на тази напитка у дома. Можете да го пиете два или три пъти на ден преди основните ви ястия или когато изпитвате глад.

Съставки

  • 2 или 3 канелени пръчици (10 g)
  • 3 чаши вода (750 ml)

Подготовка

  • Въведете пръчиците канела във водата и варете на тих огън 5 минути.
  • След това оставете комбинацията да стегне, преди да прецедите.
  • Пийте топло.

Тази инфузия може да помогне за успокояване на безпокойството по отношение на храната. Нещо повече, това допринася за поддържане на здравословно тегло.

Канелена вода с ябълка и лимон

За да придадете на напитката си повече вкус, можете да я приготвите с други съставки като ябълка и лимон. Какво още, можете да го оставите да се охлади, за да му се насладите като освежаваща напитка в горещите дни.

Съставки

Подготовка

  • Както споменахме в началото, това може да бъде готов за малко повече от 20 минути.
  • За да направите това лекарство, започнете, като изберете две добри зелени ябълки, които са органични. Измийте ги добре, нарежете ги (не е необходимо да махате кората) и ги оставете настрана.
  • Изцедете сока от лимона и го добавете към литра вода.
  • Почти сте готови. Всичко, което трябва да направите сега, е да добавите ябълките и канелените пръчици към лимоновата вода.
  • Съхранявайте го в хладилника за няколко часа. Ако предпочитате, можете оставете това да стръмни за една нощ за да позволят на канелата, ябълките и лимоновия сок да освободят по-добре свойствата си.
  • Следващият ден, пийте по малко от тази вода преди всяко основно хранене.

Канелена вода: Какво трябва да знаете

Противно на общоприетото схващане, водата с канела няма да ви накара да отслабнете бързо и по чудо. Докато доказателствата сочат, че някои от свойствата му допринасят за загуба на тегло, трябва да го придружавате с правилно хранене и упражнения.