"Преди трудно се справях с децата си. Сега им е трудно да ме следят."

тази

Днес Дженифър Кейси се готви да се състезава в първото си състезание по бикини, но тренировките и здравословното хранене не винаги идват лесно при нея.

„Боря се с теглото си още от пубертета“, казва Дженифър на Шейп. "Преминах от размер 0 до размер 8 всъщност за една нощ и той продължаваше да се покачва оттам."

Когато стигна до колежа, Дженифър започна да се чувства много неудобно в кожата си и направи усилие да отслабне за първи път. „Присъединих се към фитнеса и стартирах Watchers, които помогнаха известно време“, казва тя. "Спуснах се до размер 8 от размер 12 и ми беше удобно там, докато се ожених и забременях с първото си дете малко след дипломирането си."

Дженифър имаше първия си син през 2005 г. и втория си син през 2007 г. Две години по-късно тя роди третия си син. „В момента на пречупване тежах 220 килограма и просто не знаех откъде да започна“, казва тя.

Нейното повикване за събуждане дойде през 2010 г., когато един от синовете й каза нещо, което я изненада напълно. „„ Мамо, защо ти се тресе дупето, когато ходиш? “ средният ми син ме попита един ден ", казва Дженифър. "Беше напълно невинно, но аз просто се разплаках, защото вече бях толкова самосъзнателен за теглото си. Именно този взрив от емоции ме накара да разбера, че наистина трябва да направя нещо сега, за да направя промяна."

Дженифър отново се присъедини към Watchers - този път знаейки защо точно иска да стане по-здрава и с намерението да вложи всичко в това. „Знаех, че ако ще отслабна, искам да го направя по правилния начин, така че направих всичко естествено“, казва Дженифър. „Използвах наблюдатели на тежести, за да ме науча как да се храня по-добре и взех наученото, за да създам свой собствен план за хранене, който беше балансиран с контролирани размери на порциите.“ (Свързани: Защо това е годината, която прекъсвам с диетата за добро)

Дженифър започна да яде шест малки хранения на ден, като умереността беше основният й фокус. Тя също усили усилията си във фитнеса и започна да ходи пет до шест дни в седмицата. „Най-често правех кардио в началото, като правех или спин клас, или боеве по тялото (кикбокс), но сега се фокусирам повече върху тренировките с тежести и правя много по-малко кардио“, казва тя. (Болно от същото старо кардио? Усилете кардио тренировките по-трудно, а не по-дълго.)

Дженифър беше на път да постигне целта си, когато откри, че е бременна отново през 2012 г. "Не очаквах да забременея, но се надявах, че упоритата ми работа през последните две години ще ми помогне да се върна във форма по-бързо и направи ", казва тя.

В рамките на една година Дженифър се върна там, където беше, преди да забременее и продължи да се фокусира върху диетата и упражненията си. „Не трябваше да започвам отначало, което беше невероятно“, казва тя.

До 2016 г. Дженифър е загубила 90 килограма - нещо, което поддържа до днес. По пътя тя е станала сертифициран инструктор и преподава бой по тялото в местния си фитнес, както и в Metafit, HIIT клас.

Сега тя е насочила вниманието си към първото си състезание по бикини и вече е отслабнала с още 5 килограма, докато тренира. „Обичам да си поставям нови цели“, казва тя. "Откривам, че се придържам към рутината си по-добре, ако имам какво да очаквам с нетърпение, което е нещо повече от просто да се подготвям за лятото. Това ме вдъхнови да направя състезания по бикини.

Дженифър започна да тренира за първото си състезание на 6 януари и се готви да се състезава на 7 април. „Нещо, което наистина ми помогна да се придържам към целите си, беше присъединяването към страницата на Shape #MyPersonalBest във Facebook (част от нашето 40-дневно предизвикателство„ Crush Your Goal Challenge “с Jen Widerstrom !)," тя казва. "Започнах предизвикателството в деня след Коледа, след като се отдадох на празниците и това наистина ми помогна да се върна на пистата. Освен това съм голям фен на Джен Уадстрьом и тя има начин да ми помогне да ускоря играта си." (Обсебен и от Джен? Ето една страна от нея, която никога не сме виждали досега.)

Сега Дженифър се надява, че нейната история ще вдъхнови други жени, особено майките, да поставят нуждите си на първо място и да се погрижат за здравето си. „Преди трудно се справях с децата си“, казва тя. "Сега им е трудно да ме справят. Надявам се, че споделяйки пътуването си, поне един човек е вдъхновен да излезе от зоната си на комфорт и да постигне своите фитнес цели. Аз съм живо доказателство, че никога не е късно . "