Много мъже прекарват безброй часове във фитнеса, работейки върху физиката си, като целят да подобрят здравето си и да поддържат форма; и, нека си признаем, те също го правят, за да подобрят шансовете си за звезден сексуален живот. Малко знаят, много фактори, влияещи на сексуалния им живот, са обвързани с диетата им. Прости неща като прескачане на шофирането и пиене на малко по-малко в щастлив час може драстично да подобри либидото на мъжа и радикално да засили сексуалното желание.

диета

Знаете ли, че храната има способността да намалява тестостерона, да намалява половото влечение, да намалява чувствителността и да променя производството на сперматозоиди? Добра новина: може да направи и точно обратното. Много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и подправки могат да регулират тестостерона, да повишат либидото и значително да подобрят сексуалното желание. В крайна сметка: това, което ядат мъжете, влияе върху сексуалния им живот. И така, защо да не използвате храна в своя полза?

Първи неща: Поддържането на здрава талия е от решаващо значение за сексуалното желание на мъжа и цялостното сексуално здраве. Според клиника „Кливланд“ „Едно проучване установи, че мъжете с размер на талията по-голям от 40 ″ са по-склонни да имат еректилна дисфункция от мъжете, чиято талия е по-малка.“ Регистрираният диетолог Кристин Къркпатрик казва: „Ако сте с наднормено тегло, свалете го, за да сте по-готови да го използвате.“ В крайна сметка: преяждането може да доведе до наддаване на тегло, което може да доведе до намаляващо сексуално желание.

Повечето хора са наясно, че здравословният начин на живот е ключът към добрия сексуален живот. Въпреки това, малки, прости промени също могат да повлияят на нивата на либидото и тестостерона. Например изрязването на бързата храна може да има драстичен ефект върху сексуалното здраве. Според Medical Daily „Отдаването на мазни храни като бургери и пържени картофи е не-не, когато става въпрос за здравословно хранене и секс. Известно е, че транс-мазнините, открити в пържените храни, драстично намаляват мъжкото либидо. Неблагоприятните ефекти от консумацията на тези транс-мастни киселини [включват също] увеличаване на количеството ненормално производство на сперматозоиди при мъжете ", казва д-р Дъглас Хайзе, лекар по хиропрактика. Който знаеше, че бургерът и картофите след работа имат такъв ефект върху сексуалния си живот?

Подобно на пържените храни, алкохолът може да има отрицателен ефект върху сексуалното здраве на мъжа. Според д-р Мариан Фишър, психолог от Университета "Света Мери" в Халифакс, Ню Йорк, Канада, "Алкохолът намалява тестостерона, който е гръбнакът на мъжкото полово влечение, и може да направи вазопресин отвесно, което означава, че може да е трудно да се постигне ерекция; алкохолът [също] намалява окситоцина, така че усещането за допир не е толкова чувствително. " Придържайте се към една или две напитки, за да избегнете тези ефекти и да поддържате здравословни нива на тестостерон и вазопресин.

Скромният хранителен избор често има драстични ефекти върху сексуалния живот на мъжа. Следващият път, когато обмисляте тази закуска до късно вечер или прекаляването с текилата, помислете отново. Вместо това, включете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, витамини и минерали във вашата диета за миг засилване на сексуалното желание.

Кой знаеше, че реорганизирането на вашия хладилник и пропускането на бързото хранене може да има такива дълготрайни ефекти?

1. Алкохолът намалява вашето либидо

Група приятели, наслаждаващи се на напитки в бар (iStock)

Според д-р Хари Фиш, директор на Мъжкия репродуктивен център в Ню Йорк, „Алкохолът инхибира сексуалните реакции. Ерекциите се увеличават по-бавно и по-бързо падат и оргазмите се забавят. " Морал на историята? Следващия път, когато сте в щастлив час, пропуснете третото питие, ако се надявате да имате късмет.

2. Плодове и зеленчуци насърчават звезден сексуален живот

Плодовете и зеленчуците са мощни оръжия в сферата на сексуалното представяне и здравето. „[Плодовете като] диня съдържат фитонутриент, наречен цитрулин, който тялото преобразува в аргинин, аминокиселина, която повишава нивата на азотен оксид в организма, които отпускат кръвоносните съдове по същия начин, както прави лекарството като Виагра“, казва д-р. Брайън Климент от здравния институт на Хипократ. Други храни с високо съдържание на цитрулин включват чесън, лук и бобови растения.

3. Пържените храни намаляват сексуалното ви желание

ЦИФРОВА КАМЕРА OLYMPUS (iStock)

Пържените храни, достъпни в повечето от нашите квартални вериги за бързо хранене, са основна опасност за сексуалното здраве и работоспособността на мъжете. Транс-мазнините, открити в много от любимите ни комбинации, причиняват огромен спад в либидото и дори могат да причинят необичайно производство на сперматозоиди.

4. Отървете се от преработените храни във вашата килера

Според Kirkpatrick, „бисквитките, бонбоните и другите преработени храни са с високо съдържание на мазнини и прости захари, които могат да намалят притока на кръв и да причинят възпаление.“

5. Преяждането ще застраши сексуалния ви живот

Бизнесмен яде обяд на бюрото си (iStock)

„Консумацията на всякаква храна в излишък води до наддаване на тегло, което е убиец номер едно за сексуалното влечение за всеки мъж“, съветва Кори Б. Шулер, диетолог по функционална медицина в Центъра за метаболитно лечение. „Най-лошата храна, която човек може да има за сексуалното си желание, е твърде много.“