Как загубих 30 килограма за 42 дни

загубих

Щракнете за уголемяване

Хората ме питат, така че ето, как отслабнах с 30 килограма и моите съвети за диета, които да ви помогнат да отслабнете.

Разкриване

НЕ популяризирам продукт за отслабване, нито съм НИКОЙ член на MLM или диетична програма за отслабване. Буквално не печеля по никакъв начин, форма или форма, като споделям с вас как съм загубил поне 30 килограма финансово. Споделям с вас моята история, за да ви вдъхновя и да ви покажа какво може да се направи. Ще споделя диетичен план, който използвах, но не получавам обезщетение за това. АКО можеш да оцениш това, моля, сподели това наоколо, тъй като трябва да признаеш, че ми беше нужно да кача снимката ми преди, нали знаеш, тази с подутия гаден стомах хаха.

Как да отслабнете

Сега, когато се опитах с всяка диета и работих с дупето си във фитнеса, за да няма резултати, ето ГОЛЕМКОТО изнасяне, което искам да получите.

„Отслабвате в кухнята, а не във фитнеса“

Помисли за това. Тези от вас, които ходят на фитнес. Винаги ли сте забелязвали едни и същи хора да тренират всеки ден, променят ли се? Винаги ли сте забелязвали, че някой получава невероятни резултати? Това е супер рядко. СЪМ ще споделя точно какви храни и какви упражнения съм правил, за да отслабна, но нека ви уверя, не вярвам, че има ВСЯКО количество упражнения, които могат да компенсират лошата диета. Между другото, загубих първите 21 килограма, без да направя нито минута хаха. НЕ поставям упражнения, сериозно мисля, че трябва, но не зависи от упражненията, за да компенсираш лошата си диета, никога не съм виждал, че тя работи по този начин, никога.

Добре, точно как загубих 30 килограма

Щракнете за уголемяване

Сестрата на моя приятел Брейди Тара направи диета, наречена Идеален протеин, където правеше тези пакети всеки ден, с протеини и зеленчуци и отслабна куп тегло. Тогава нейната мама направи същото и приятелката на Брейди и близка приятелка с Джес и аз ми казах за програмата и че тя ще я стартира. Това беше в края на януари. Вече се бях провалил в диетата си, започнах за Нова година хаха. Голямата ми грижа беше графикът ми за пътуване. През февруари бях наклонен да бъда във Вашингтон, Вегас, Далас, Сан Диего, Кливланд и Форт Лодърдейл (натоварен месец).

Помислих си какво по дяволите и разговарях с дамата (Лора), която тренираше моите приятели (която живее в Канзас, нейният имейл е [email protected] или можете да се обадите в офиса й на 913-764-7575, не знам “ Не ме интересува дали ще ме споменете или не, аз не получавам обезщетение) и тя обясни, че идеалната протеинова програма е предназначена за пътуващи. Всичко, от което се нуждаете, беше шейкър и вода. Консумирате три пакета на ден, ядете зеленчуци за обяд, зеленчуци и протеини за вечеря и сте готови. Пакетите се състоеха от супа, пудинг, шейкове, барове, чипс и др. Програмата ви позволяваше да разнообразявате и да не ви омръзва само с шейкове или нещо подобно. Реших какво по дяволите и поръчах програмата, която се състоеше от витамини и две седмици пакети. Те пристигнаха и официално стартирах програмата във вторник, 5 февруари. Лора ми нареди да НЕ тренирам, тъй като тренировката те огладнява и диетата ще работи без това.

22 дни по-късно загубих 21 килограма и се чувствах страхотно, но изглеждах малко странно, затова реших да започна да тренирам. Когато започнах да тренирам с тежести, определено огладнях и ядох малко повече от предложеното от диетата, но никога не ядох нито една от „лошите храни“. В програмата не можете да имате хляб, тестени изделия, захари (различни от естествените, които се срещат в зеленчуците, които са разрешени. Ядях главно риба, броколи, спанак, тиквички, тиква, брюкселско зеле и разбира се трите пакета на ден, което, аз ще кажат, са страшно вкусни (с изключение на оранжевия крем, ужасно).

Текущата ми тренировка

Сега съм фокусиран върху разкъсването (готино е да го кажа хаха) и правя много забавна тренировка. Четох за това в едно от списанията за здраве, значи забравете кое. Отнема около 15 минути, но е интензивно. Вие избирате какви части от тялото искате да тренирате и след това избирате 4-5 ДОБРИ упражнения за тези части и правите това:

Упражнение 1 за 6 повторения
Упражнение 2 за 6 повторения
Упражнение 3 за 6 повторения
Упражнение 4 за 6 повторения
Почивайте 60 секунди
Упражнение 1 за 12 повторения
Упражнение 2 за 12 повторения
Упражнение 3 за 12 повторения
Упражнение 4 за 12 повторения
Почивайте 60 секунди
Упражнение 1 за 25 повторения
Упражнение 2 за 25 повторения
Упражнение 3 за 25 повторения
Упражнение 4 за 25 повторения

Очевидно първо започвате с тежката тежест, а след това намалявате тежестта между всяка супергрупа. Бързо е и ако изберете най-добрите упражнения (клек, мъртва тяга, лежанка, военни, редове, къдрици и т.н.) също е интензивно.

Ето го!

Надявам се, че оценявате моята дързост за споделянето на тези гадни преди снимки хаха и ТОЧНО как загубих 30 килограма. Също така се надявам да оцените, че споделям с вас моята програма, която използвах, без да имам предвид финансова печалба. Надявам се да ви вдъхнови. Ако го направи и оценявате, че споделям, моля, коментирайте по-долу и споделете тази публикация във Facebook, за да вдъхновите повече хора да се чувстват и да изглеждат по-добре. Не вярвам, че бих могъл да пиша блог за това как съм свалил 30 килограма без помощта на Лора и идеалния протеин. Нейните седмични тренировки и вкусните пакети наистина направиха разликата и не забравяйте, бях в 7 различни града, ДОКАТО отслабнах. Отново, ако това ви вдъхновява, споделяйте и коментирайте по-долу, повече хора заслужават да се чувстват и изглеждат по-добре!

Можете също така да разгледате Фактора за загуба на мазнини, страхотна информация в това видео.

Към вашето изобилие!

Помогна ли ви този блог? Ако е така, бих бил много благодарен, ако коментирахте по-долу и споделите във Facebook


Рей Хидън

„Показвам на мрежовите маркетингови специалисти как да наемат повече представители, да получат повече потенциални клиенти и да станат най-печеливши в тяхната компания за мрежов маркетинг.“

Изображение (а): FreeDigitalPhotos.net

PS: Това е революция - Как получих 300+ потенциални клиенти за 48 часа, всички с РЕАЛНИ телефонни номера и най-вълнуващата промяна в моя бизнес от 2009 г. - Youtube Video в Global Apps Network тук

Ако харесате тази публикация за това как загубих 30 лири за 42 дни, ретуитирайте и коментирайте, моля