Вивиен Грейс

3 май 2019 г. · 4 минути четене

От 10-годишна възраст се боря с изображението на тялото. Опитах сложна гама от техники за контрол на теглото, включително без мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, почистващи сокове, кето, палео, броене на макроси, дневници за храна и добро старомодно гладуване.

загубих

До средата на 30-те си години се бях научил да заровявам главата си в пясъка, когато стъпих на кантара, и да рационализирам каквото и да е число с извинения като тегло на водата, „голяма кост“, скалата е счупена и т.н. тегло, което според ИТМ и повечето медицински стандарти се счита за нездравословно, въпреки редовните упражнения и често глад и умора.

Обаждането ми за събуждане дойде по време на пътуване до Африка, където пиех обилно, ядях нишестени храни и се чувствах зле за себе си всеки път, когато гледах снимка. Лицето ми беше подуто и дрехите ми едва се побираха. Пътуването през Танзания и Занзибар беше вълнуващо и вълшебно, но прекарах много часове сучейки стомаха си, правейки полусърдечни тренировки в горещото лепкаво време и психически се охулвах за това колко наедрял се чувствах, че съм станал.

Прибрах се у дома с нова резолюция за отслабване и се срещнах с местен треньор. Бях толкова готов за промяна и отчаяно исках помощ, че предадох кредитната си карта и завързах маратонките си този ден.

Програмата й беше строга и скъпа. По-късно разбрах, че той е предназначен за някой, който планира да участва в състезание „модел на бикини“ (което не е цел в моя списък с кофи). Упражнявах по два часа всеки ден във фитнеса, вдигам тежести и бачкам чрез тренировки за кардио машини. Дадоха ми подробен план, който ограничава калориите до 1500 на ден, съставен от специфично съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати (т.е. макроси). Алкохолът и захарта бяха забранени.

Бях толкова изтощен и гладен, че трябваше да се прибирам за сън следобед и повечето нощи бях в леглото до 20:00. Кариерата и социалният ми живот страдаха. Теглото се отлепи през първите няколко месеца, но аз бях нещастен. Станах натрапчив, тревожен и стресиран от „следването на програмата“.

След няколко месеца с треньора пътувах до Гърция за сватбата на братовчед ми и обичах спокойния начин на живот. Храната е фокусна точка на деня и никой никога не бърза. Моят „план за хранене“ включваше здравословна прясна храна като риба, домашен хляб, местни плодове и зеленчуци, кисело мляко и малко вино. Имаше пекарна отсреща от моята Airbnb и повечето сутрини започвах с ледено еспресо и гигантски гръцки сладкиши.

Ходех по няколко мили ежедневно из прекрасните хълмове на Митилини, плувах в океана и стисках няколко лицеви опори по време на двуседмичното си пребиваване. Когато се върнах, не бях качил и половин килограм и стана ясно, че умопомрачителното време в спортната зала и броенето на невротични калории не са благоприятни за дългосрочно здраве или щастие.