По пътя си Дани Холмс-Кърк свали 80 килограма, преодоля две хранителни разстройства и откри своята страст

станах

За първи път разбрах, че съм по-тежък от другите деца, когато достигнах прогимназия. Очаквах автобуса и група деца минаха покрай мен и ме „мукаха“. Дори сега се пренасям обратно в този момент. При мен остана, негативният ми образ на себе си се влошаваше с времето.

В гимназията тежах през 170-те. Ясно си спомням как си мислех: „Ако току-що свалих 50 килограма, ще бъда толкова щастлив.“ Но едва на втората година на колежа за първи път започнах да се опитвам да отслабна. С моята съквартирантка всъщност взехме назаем книгите на наблюдателя на тежестите на съседа й, копирахме ги и се опитахме да го направим сами. Отслабнах много и се чувствах щастлив, но не знаех как да го поддържам. Когато стигнах до старша година, ядох пържена храна късно през нощта, пиех и не се движех толкова, колкото би трябвало, и теглото наистина се натрупваше. (Вижте тези 10 правила за отслабване, което продължава.)

Една година или нещо извън колежа, стъпих веднъж на кантара и видях числото 235 - скочих и реших, че никога повече няма да се претегля. Бях толкова объркан и отвратен от себе си.

Спирала надолу

В този момент започнах да предприемам нездравословни начини за отслабване. Ако се чувствах, че ям твърде много, щях да се накарам да повърна. Тогава бих се опитал да ям много малко. Страдах едновременно от анорексия и булимия. За съжаление обаче, тъй като отслабвах, всички тези хора ми казваха колко страхотно изглеждам. Те биха казали: "Каквото и да правите, продължавайте! Изглеждате невероятно!"

Винаги бях избягвал да бягам, но реших да опитам по това време с надеждата да отслабна. Започнах с четвърт миля първата седмица на януари 2005 г. и просто продължих да добавям по още четвърт миля всяка седмица. Пуснах първия си 5K през март, а след това и първата половина на следващата година.

През 2006 г. се записах за пълен маратон, без наистина да разбрах, че това ще бъде огромен скок от това, което бягах преди. Вечерта преди състезанието вечерях с паста, която накарах да изхвърля след това. Знаех, че това е лошо, но все още не бях измислил здравословен подход към храненето. Затова влязох в маратона без никакво гориво. Почувствах се треперещ на миля 10, но нямах захранващ блок до миля 20. Организаторите на състезанието разбиваха финалната линия, когато стигнах там. Бяха поддържали часовника буден само за мен. (Какво е здравословно тегло, така или иначе? Истината за това, че си дебел, но годен.)

Това беше толкова ужасно изживяване, че след като преминах финалната линия, не исках никога повече да го правя. Затова спрях да бягам.

Моето повикване за събуждане

Чрез хранителните си разстройства преминах през 180-те години и размер 12 през следващата година. Спомням си, че припаднах под душа във фитнеса и бях като: "Добре, просто няма да кажа на никого, че се е случило! Просто ще изпия малко Gatorade и ще се оправя." Предупредителните знаци бяха там, но аз продължавах да ги пренебрегвам. Но моите приятели по това време знаеха, че нещо не е наред и се сблъскаха с мен - точно в този момент знаех, че трябва да направя промяна.

Когато се преместих от Бостън в Сан Франциско за работа през 2007 г., това беше ново начало. Започнах да поддържам отслабването по по-здравословен начин - тренирах, хранех се нормално, без да се напивам и прочиствам, и бях спрял да се фокусирам толкова много върху кантара. Но тъй като всъщност ядох отново, в крайна сметка отново събрах един тон от теглото. Влоши се само когато се преместих в Чикаго на следващата година и започнах да ям много повече навън и да се възползвам от цялата пържена храна. Въпреки че работих много усилено, не виждах резултати. И накрая, през 2009 г., след като видях своя снимка на Хелоуин, казах: „Добре, свърших.“

Реших официално да стана член на Watchers. Когато влязох в това мазе на църквата за първата си среща, бях 217,4 паунда. С Watchers за тежести най-накрая успях да започна да отслабвам, докато все още се наслаждавах на бира, вино и късчета. И благодарение на подкрепата на останалите членове в стаята, разбрах, че няма непременно да отслабвате всяка седмица. Започнах да работя по-умно и се фокусирах върху положителните неща - дори ако скалата се покачи.

И дори се върнах в бягане. Един от моите приятели искаше да направи 5K в Чикаго, затова го направихме заедно. (Мислите за състезания? Опитайте нашите 5 седмици за 5K план.)

Нараняването, което промени всичко

След като загубих 30 килограма, хернирах диск в гърба си и се наложи операция. Тъй като не можех да тренирам, ме хвърли за цикъл и бях изнервен, че щях да напълня отново. (Изненадващо, всъщност отслабнах с 10 килограма, докато се подлагах на операция само от избора на здравословна храна.) Бях депресиран и не знаех какво да направя, за да помогна психически, затова съпругата ми предложи да започна блог. Реших, че може да е чудесен изход, за да изкарам чувствата си - вместо да ги изтласквам с храна, както преди - и го използвах като инструмент, за да се държа отговорен за загубата на тегло. Но аз също исках да уведомя хората, че не са сами. Толкова дълго се чувствах сякаш само аз се занимавам с емоционално хранене и това, което ми даваше смелост беше идеята, че дори един човек може да го прочете и да се свърже с него.

Операцията ме остави с падащо стъпало - нервно увреждане, което засяга способността за повдигане на крака в глезена. Лекарят ми каза, че няма да мога да получа пълна сила в крака си назад и вероятно няма да мога да бягам отново. Това беше цялата мотивация (и състезание!), От която наистина се нуждаех, за да се върна отново. Когато имате възможността да бъдете отнети, това става ценно. Реших, че ще си върна тази сила във физическата терапия, а когато го направя, ще бягам полумаратон.

През август 2011 г., само два месеца и половина след като бях освободен за активност (и шест месеца и половина след операцията си), изпълних това обещание пред себе си и стартирах Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Завърших с време за състезание 2: 12 - с 8 минути от предишния ми полумаратон PR през 2006 г. Чувствах се ненадминат, когато взех този медал. Разбира се, бях изкарал пълен маратон и преди, но след всичко, което преживях, това беше различно. Разбрах, че съм по-силен, отколкото си давам заслуга.