Трансформация на деня: Таша свали 69 килограмаs като тренирате и станете кето пескатарианец. Лекарят й каза, че нейният A1C е толкова висок, че се нуждае от инсулин. Тя ги помоли да й дадат три месеца, за да й позволи да промени здравето си, и тя направи точно това.

загуби

Кога започна пътуването си? Колко време отне вашата трансформация?
Започнах пътуването си на 1 януари 2019 г. и свалих 69 килограма за 11 месеца.

Каква беше вашата мотивация?
През декември 2018 г. получих обаждане за събуждане от моя лекар. Казаха ми, че трябва да приемам инсулин, тъй като номерата ми A1C бяха изключително високи. Поисках три месеца, за да оправя здравето си и сега съм в отлично здраве. Реших да се грижа за себе си, като се храня здравословно и спортувам редовно.

Как променихте хранителните си навици?
От януари 2019 г. премахнах месото от диетата си и станах пескатарианец (вегетарианец, който яде риба/морски дарове). Веднага се почувствах по-добре, започнах да отслабвам и кожата ми започна да се изчиства.

През май 2019 г. станах кето пескатарианец и видях как тялото ми се трансформира. Премахнах излишните въглехидрати и захар от диетата си и се съсредоточих върху яденето на здравословна риба и зеленчуци. Въпреки че диетата ми беше ограничителна, това ми помогна да придобия дисциплина по отношение на хранителните си навици.

Каква е вашата тренировка?
Тренирам три дни в седмицата. Посещавам клас по спин, клас по кикбокс и клас по вдигане на тежести. Бягам и два до три пъти седмично.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Моето начално тегло беше 250 паунда, а сегашното ми тегло е 181 паунда.

Каква е вашата височина?
Моята височина 5’5 ″.

Какъв съвет имате за хората, които искат да отслабнат?
Трябва да имате движеща сила, която да ви принуждава да го направите. Какво ви мотивира да искате да отслабнете за себе си, а не за някой друг? След като намерите своето вдъхновение, изберете диетичен план, който най-добре отговаря на начина ви на живот и който няма да навреди на джоба ви. Освен това се уверете, че е устойчив поне два месеца подред.

Ако сте нови за упражнения, започнете с ходене. След това постепенно направете тренировките си по-интензивни. Ако останете последователни и останете насърчавани, можете да го направите.