Хей хей хей! Исках да споделя малко за моята история и как загубих 85 килограма и тръгнах по цялата тази пътека за отслабване. В Имам дълга история, когато теглото ми е проблем. По-точно 34 години. Имаше моменти в живота ми, когато бях по-слаб от другите, но дори и в най-слабата си тежест винаги беше на преден план в съзнанието ми като „проблем“. Честно казано, не мога да си спомня време, когато не съм бил наясно с теглото или размера си. Преминах дълъг път, но проблемите ми с теглото ми се връщат назад.

спечелих

Израснах като дете с наднормено тегло с лоши хранителни навици и си спомням, че още във 2 клас забелязах, че съм по-голямо от другите деца в моя клас. Това продължи почти през цялото ми детство и едва в последната си година в гимназията започнах да изтънявам малко, благодарение на активната си мажоретна игра.

Мажоретките спряха след гимназията и заедно с това преминаха всичките ми упражнения. В колежа не липсваше леснодостъпна нездравословна храна и вместо типичния Freshman 15, набрах 35. В скоро време замених своите нездравословни хранителни навици с нездравословни диетични навици. Започнах да пускам хапчета за отслабване и да избягвам храна колкото е възможно, последвано от епизоди на преяждане, когато никой не гледа. В опит да се противопоставя на преяждането, щях да правя тонове кардио, докато не почувствах, че съм спечелил правото да ям отново. В отслабнах бързо и си спомням, че се чувствах толкова горд от себе си, защото получих толкова много комплименти за отслабването си. Това мислех, че трябва да направя, за да бъда „здрав“. В останах в този цикъл няколко години и след това завърших градското училище. В спрях да тренирам и спрях да внимавам какво ям. В преяждането се влоши още повече. В Ясно си спомням, че напусках нощните класове, за да спра и да взема бърза храна по пътя към дома. В Бих го изял в колата си и изхвърлих доказателствата, само за да вляза на вратата за вечеря номер 2 с моето тогавашно гадже (сега съпруг). Преди да се усетя, превключвах размера си 10 за 18 и 20, които всеки ден ставаха все по-строги и по-строги.

Chillin ’на около 280 lbs

Когато се сгодих през декември 2008 г., бях развълнуван да тръгна на ново здравословно пътешествие (за хиляден път). Казах си, че ще отслабна толкова много и ще бъда толкова слаб на сватбата си. Но както всяко друго нещо, когато правите нещо по грешни причини, нещата не се получават по начина, по който планирате. Успях да сваля около 20 килограма, но самочувствието ми беше глупаво и все още се чувствах извън контрол над хранителните си навици. Пазаруването на рокли беше кошмар, който се състоеше в това просто да се опитам да намеря дори една рокля, която най-малко да ме прилича на чувал с картофи. В Бих се усмихвал на приятелите си и бих се разплакал, когато се прибера вкъщи. Бях много наясно, че когато се изправя пред хората за моя специален ден, ще бъда най-голямото момиче в сватбеното тържество. В Това, което трябваше да бъде щастливо преживяване, беше напълно засенчено от моята несигурност.

Пробвам сватбената си рокля 6 години по-късно

Моята повратна точка

Ясно си спомням деня, в който най-накрая реших, че е достатъчно. Това беше 21 юни 2012 г. Влязох на кантара една сутрин, което беше рядко явление през това време, тъй като обикновено го избягвах на всяка цена (невежеството е блаженство) . И там беше: В 279. В само 21 килограма от 300. Слязох невярващо и пристъпих отново. След второто потвърждение просто изплаках. Как го оставих да стане толкова зле? Знаех, че имам наднормено тегло, но се справих толкова добре, заблуждавайки се, че не беше толкова голяма работа. Това беше проверката на реалността, от която се нуждаех. Веднага реших, че съм приключил с думите „Трябва да отслабна“, „Трябва да се оправя“. Просто щях да го направя. Няма повече оправдания. Няма повече приказки за това, което планирах да направя. В Имах нужда от действие.

Наистина не знаех как да започна или какво да правя, освен да ям по-малко и да се движа повече. Започнах с приложението за проследяване на калории myfitnesspal. Принуждаването ми да си водя дневник за това, което ядях на ден, ми отваряше очите. "Нямах почти никакво отношение към хранителното съдържание или размера на порцията." Обикновено ядох до степен, че да се чувствам неудобно при всяко хранене. не знаех друг начин. В, докато всъщност не започнах да проследявам и обръщам внимание на размера на порциите, разбрах, че мога да ям храна и да не се чувствам отпаднал и пълнен след всяко хранене. Каква концепция! Първите няколко месеца, в които се опитвах да променя хранителните си навици, бяха ТВЪРДИ. Мразех да трябва да бъда честен относно това, което ям, и се възмущавах, че други хора могат да ядат каквото искат и да не наддават на тегло по начина, по който го направих. няколко дни от време на време, когато тотално паднах от фургона, но разликата беше, че този път не се отказах. Ако имах лош ден, в който изядох всичко, което се виждаше, реших, че утре е нов ден и всичко, което можех да направя, беше да се справя с това, което беше пред мен, в сравнение с това да се бия за вчера. В В миналото един лош ден обикновено се превръщаше в лоша седмица и тогава, преди да разбера, мина една година без напредък.

Сега, аз не съм един от тези успехи, където стотици лири са били изгубени в един year.В Отслабнах ми slooooooowly.В И на първо място, това ме накара да се чувствам като правя нещо нередно. Но сега виждам, че това беше само моят път и всеки ден ще напредвам бавно и стабилно през предишните си години на застой. Като цяло ми отне около 3 години, за да отслабна 85 килограма. Имаше периоди, в които везните не се движеха в продължение на седмици и бях толкова разочарован. Няма да лъжа, имаше дни, в които разочарованието ми се проявяваше в преяждане „каквото и да получавам пържени картофи“. В Не съм имал (и все още нямам) всичките си лайна заедно. Но си повтарях, че отказът няма да ме накара да постигна целите си по-бързо. За щастие имах такава подкрепяща група приятели и съпруга ми в ъгъла ми, които вярваха в мен и ме тласкаха, когато се чувствах като всичките ми усилия бяха за нищо.

Поддържах загубата си за около 2 години и след това по средата на 2015 г. ставах все по-снизходителен и теглото започна да се прокрадва отново. Бих могъл да ви кажа, че това беше, защото преместих къщи, или беше лято, и тогава се случиха ваканциите, но всъщност това са просто оправдания. В края на годината спечелих 36 килограма. Разбрах, че оставям нещата да излязат извън контрол и бях толкова ядосан на себе си, че по същество отмених всичко, за което съм работил толкова много. Знаех, че имам нужда от малко отчетност и тогава създадох профила си в Instagram, който в крайна сметка ме доведе тук, пишейки в този блог. Научих толкова много, откакто стартирах този акаунт и срещнах наистина невероятни хора. След като създадох своя Instagram, преоткрих мотивацията, която ми липсваше. Отслабнах с 36 килограма, а след това и с малко. Научих толкова много повече за фитнес и силови тренировки и сега, след като включих тези елементи в живота си, видях разлика в тялото си, която може би не бях видял, ако използвах само скалата за измерване на напредъка. Наскоро получих сертификат от NASM като сертифициран личен треньор, което е толкова лудо за мен, като се има предвид откъде започнах!

Толкова е лудо за мен, че споделям тази част от живота си с над 40 000 души. Всеки ден съм благодарен, че реших да се изложа там, защото свързването с други съмишленици ми означаваше толкова много. Това, което искам повече от всичко, е всеки друг, който е там, откъдето започнах, отчаяно желаейки да се променя, да знае, че е възможно. Знам, че е клише, но ако мога, всеки може. В Мислех, че просто съм бил предопределен да бъда по-голям през целия си живот. Тогава разбрах, че си струвам много повече от това, за което се задоволих. ТОЛКОВА съм развълнувана да споделя останалата част от това пътуване с всички вас и не бих могла да бъда по-щастлива, че вие ​​сте тук с мен! Благодаря ви много, че се отбихте!