× Използвате остарял браузър.
Моля, надстройте браузъра си, за да подобрите изживяването си.

В момента количката ви е празна.

какао

Какао Кашу Извара

Жаден за десерт, но не можете да си позволите въглехидратите? Опитайте тази рецепта за извара с какао от кашу. Изцяло е пълен с бавно смилаем протеин. Това го прави чудесна рецепта, която можете да ядете преди лягане. Той има само 9 грама нетни въглехидрати и тон вкусен вкус на какао! Ето най-добрата част: можете да го приберете в хладилника за бърза текстура, подобна на сладолед! Какво не е да обичаш?

СЪСТАВКИ
• 1/2 чаша (113 г) извара без мазнини
• 2 супени лъжици (10g) какао на прах
• 1/2 порции (14g) кашу
• Малко подсладител. Предпочитам еритритол

НАСОКИ
1. Натрошете кашуто
2. Смесете всичко заедно в купа
Наслади се!

БАКШИШ
• Поставете го в хладилника за 20-30 минути и ще има вкус на сладолед!

МАКРОС
Нетни калории: 180, мазнини: 8g, наситени мазнини: 1g, натрий: 346mg, въглехидрати: 13g, нетни въглехидрати = 9g, фибри: 4g, захар: 4g, протеини: 18g

за автора
Дерек Хаус е личен треньор и готвач с повече от десетилетие опит във фитнеса и кухнята. Дерек, който е известен още като The Protein Chef в своя блог и канал в YouTube, показва на своите зрители всяка седмица, че храната не трябва да бъде скучна или повтаряща се, всичко е свързано с баланс, умереност и притежание на знания за промяна на нещата. Неговите рецепти, които бяха включени в новини, списания и по телевизията, са евтини, бързи и вкусни! Неговото мото в живота е „всичко в умерени количества“ и без съмнение е най-важният навик, който следва.
Връзки:
https://www.labrada.com/store/tpcbakingprotein.html
http://www.youtube.com/dhftns
http://theproteinchef.co/
https://twitter.com/theproteinchef
http://www.facebook.com/TheProteinChef
https://instagram.com/theproteinchef
https://www.pinterest.com/theproteinchef/
https://plus.google.com/+TheProteinChef/