Статии в този раздел
Чонтел установи, че интуитивното хранене, слушането на тялото, фокусирането върху баланса, последователността и всичко, което е умерено, е работило най-добре за нея.
Чонтел Дънкан лично яде пескетарианска диета и се фокусира върху баланса с храната си. Тя вярва в правилото 80/20 - яде 80% пълноценни храни, като същевременно позволява 20% за спокойна диета през почивните дни и за събития.
За просто, но ефективно ръководство, което да ви помогне да включите здравословни и полезни храни във всеки ден, можете да намерите препоръчания ни план за хранене в приложението Sweat. Този план е създаден от нашия екип от експерти по хранене и може да бъде адаптиран да отговаря на редица хранителни предпочитания!
Както споменава Чонтел в статията си в блога „Моята диетична диета: Всичко, което трябва да знаете“, тя обикновено препоръчва да се ядат минимум четири хранения на ден и да се види как вървите оттам. Тези ястия включват:
- Закуска
- Сутрешен чай
- Обяд
- Вечеря
- Диетата за кръвна група е развенчана или има генна храна
- Научният или фантастичен център за изследване на храненето за кръвна група
- Кръвната група го диети; s Повече от просто отслабване - D; Адамо персонализирано хранене - кръвна група
- Зимната диета спазвайте тези 5 съвета за диета, за да останете топло естествено през зимите - NDTV храна
- Диета за диабет тип 1 какви храни да се ядат, защо е важно и много други