Въпреки че спазването на здравословна диета и план за упражнения със сигурност ще ви помогне да отслабнете, това, което кара хората да губят тегло, е това, което ще им помогне да го пазят. Проучване на Съвета за контрол на калориите на повече от 1500 възрастни в САЩ на възраст над 18 години, които искат да отслабнат, проведено онлайн от The Harris Poll, попита хората „какви са причините, поради които искате да отслабнете?“ Да се ​​запитате защо искате да отслабнете е мощен мотиватор за предприемане на действия и поддържане на целите си.

Поддържайте здравословен начин на живот

Наднорменото тегло увеличава вероятността от развитие на потенциално животозастрашаващи заболявания. Имате по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет. Освен това рискът от някои видове рак като рак на гърдата се влошава от високия индекс на телесна маса (ИТМ). Могат да се появят и други заболявания като сънна апнея. Избягването на тези заболявания може да бъде силен мотиватор за хората да искат да отслабнат. В проучването на Съвета за контрол на калориите/Харис Анкета основната причина за желанието да отслабнете, цитирана от 73 процента от американците, които искат да отслабнат, е желанието да бъдете здрави. Здравословният живот води до по-дълго и по-високо качество на живот. На свой ред това означава да изживеете всички прекрасни неща, които животът може да предложи.

Подобрено психично здраве

Много хора с наднормено тегло изпитват социален срам и неудобство от това как изглеждат. Това може да доведе до несигурност, която влияе върху самочувствието и увереността, което може да доведе до депресия и тревожност. Да се ​​чувстваш по-добре за себе си е убедителен стимул да свалиш килограми и 61% от американците, които искат да отслабнат, посочват това като причина, поради която.

Възможен намален риск от проблеми със ставите

Почти всеки пети американец, който иска да отслабне (19%), посочва проблеми със ставите като причина за това. Наднорменото тегло може да натовари ставите, по-специално коленете. Излишното тегло поставя стрес върху ставите и може да доведе до износване върху тях, което насърчава появата на артрит. Болките в ставите могат да бъдат изтощителни и да влошат наддаването на тегло поради ограничените възможности за упражнения.

Разработете енергиен тласък

Когато отслабнете, най-вероятно ще забележите, че имате повече енергия. Почти половината от американците, които искат да отслабнат (49%), заявяват, че искат да го направят, за да увеличат енергията си. Когато носите по-малко тегло, тялото ви изразходва по-малко енергия, за да функционира.

Да бъдете интроспективен относно истинската причина, поради която искате да отслабнете, може да бъде средство за успех.

Метод на изследване

Това проучване е проведено онлайн в Съединените щати от проучването на Харис от името на Съвета за контрол на калориите от 16 до 18 ноември 2016 г. сред 2074 възрастни американци на възраст над 18 години, сред които 1540 искат да отслабнат. Това онлайн проучване не се основава на вероятностна извадка и следователно не може да се изчисли оценка на теоретичната грешка в извадката. За пълна методология на изследването, включително променливи тежести, моля, свържете се със Stan Samples в Съвета за контрол на калориите, [имейл защитен] .

поради
Кери Питърсън, д-р е медицински сътрудник и колумнист на „Здравето на жените“ и чест гост на NBC’s Today, ABC’s Good Morning America, Fox News и CNN. Базиран в Ню Йорк, д-р Питърсън е на частна практика от 1999 г. и провежда срещи в болница Ленокс Хил и Медицински център Маунт Синай. С бакалавърска степен от университета Корнел и медицинска степен от Медицинското училище в Маунт Синай, тя е завършила следдипломно обучение по вътрешни болести в Нюйоркския медицински център Маунт Синай и е сертифицирана по вътрешни болести. Д-р Питърсън е член на Американския колеж по лекари и Американската медицинска асоциация и служи като медицински съветник в Съвета за контрол на калориите.