Защо пост?

Първоначално гладуването е било предназначено за пречистване на тялото и душата за религиозни цели. През последните няколко години тези религиозни причини изиграха по-малко важна роля. Днес гладуването обикновено се разглежда или като метод за намаляване на теглото, или като „детоксикация“.

нищо

Пост: Различни форми

Има различни видове гладуване:

Общо гладуване (изобщо да не се яде нищо)

Общото гладуване е най-строгият метод на гладуване. Всеки ден трябва да се консумират 2 до 3 литра безкалорични напитки с жизненоважни витамини и минерални добавки. Пълното гладуване трябва да се прави само със съдействието на личен лекар.

Модифицирано гладуване (гладуване с протеин)

Приемът на протеинова добавка е от съществено значение, за да се компенсира загубата на протеин в организма по време на гладуване, както и за снабдяване на мозъка с минимално количество глюкоза. Протеинът може да се приема под формата на протеинова добавка (протеин, приблизително 100 g въглехидрати, витамини и минерални хранителни вещества) или под формата на добавка на суроватъчен протеин (суроватъчен пост) 1 литър богати на суроватъчен протеин добавки.

Лечение на гладно

Д-р Ото Бучингер разработи класически лек на гладно, който има за цел да предотврати и лекува определени заболявания като ревматизъм, кожни заболявания и др.

Според Buchinger, Fasting Cure (известен също като Juice Fasting) започва с „релефния период“, който включва ядене на плодове, ориз и сурови зеленчуци. През първия ден се извършва цялостно прочистване на червата. Освен това трябва или да пиете разтвор на натриев сулфат (солта на Глаубер), или многократно да правите клизми за прочистване на храносмилателния тракт. Клизмата трябва да се повтаря редовно през периода на гладуване. След това можете да пиете само плодови и зеленчукови сокове, както и зеленчуков бульон и билкови чайове с мед. Пиенето на тези сокове осигурява на тялото малко количество витамини и минерали, както и основни въглехидрати. Количеството калории на ден е около. 250 ккал. Постът се завършва с ядене на зеленчуци.

Кой не трябва да пости?

На гладно трябва да се правят само здрави възрастни под наблюдението на лекар.

Тези, които нямат право да гладуват, са:

  • сърдечни пациенти
  • възрастни хора
  • деца и юноши
  • бременни и кърмещи майки (за да не пречат на снабдяването с жизненоважни хранителни вещества, от които детето се нуждае)
  • пациенти с рак
  • хора с метаболитни заболявания

Оценка на гладуването:

"Внимавайте! Дори здравите хора трябва да постит само под наблюдението на лекар.

  • Не повече от два килограма могат да бъдат загубени в рамките на една седмица, дори ако изобщо не ядете нищо (общо на гладно).
  • Освен това тялото „дроселира“ основния си метаболизъм в резултат на шока, който получава от намалената енергия: изразходват се по-малко калории, което кара известния йо-йо ефект.
  • Такива диети улесняват разлагането на мускулите. "

(Stiftung Warentest "- Германска потребителска фондация - Сравнение на 80 диети)

  • Предполага се, че гладуването е метод за „детоксикация“. От научна гледна точка не е възможно да се "детоксикира" тялото, тъй като нормалните храносмилателни и метаболитни процеси вече карат тялото да отделя всички ненужни вещества.
  • Фактът, че гладуването трябва да предотвратява и лекува заболявания, не е научно доказано.