От Лора Гарик | Последна актуализация d 12/20

какви

Затлъстелото дете НЕ трябва да седи отстрани, докато по-слабите деца участват в спорт.

Има много вълнуващи спортове, в които дебелите деца могат да превъзхождат или просто да спечелят много самочувствие.

Родителите на затлъстели, „дебели“ или деца с наднормено тегло трябва да ги запишат в спортна програма, която не изисква болезнено бягане или скачане - двете дейности, които дават на затлъстелите деца най-голяма трудност и могат да доведат до много самосъзнание по време на участие.

Ако обаче вашият затлъстел син или дъщеря иска да се занимава със спорт, който включва бягане или скачане, трябва абсолютно да ги насърчите и да се уверите, че разбират важността на адекватното загряване, а не на прекалената тренировка.

Не би ли било чудесно, ако детето ви с наднормено тегло е привързано към спорт, в който никога няма да почувства натиск да отслабне?

Следните спортове са идеални за деца с наднормено тегло и затлъстяване:

Бойни изкуства. Преди да си помислите: „Чакай, дъщеря ми е твърде тежка, за да направи летящ страничен ритник“, това е предимно филмов трик и често се ограничава до турнири и демонстрации. Имам дълги години тренировки по бойни изкуства, така че повярвайте ми в това.

Виждал съм затлъстели деца, които са много близо до разцепването и те могат да се научат как умело да хвърлят наземни ритници, плюс да правят всички удари в горната част на тялото.

Те могат да научат джудо движения като хвърляния и размахвания и да станат квалифицирани в граплинг на земята, джиу-джицу и хапкидо (манипулация на ставите). Те също така могат да се научат да чупят дъски за състезание.

Софтбол (или бейзбол). Да, при софтбол децата бягат, но това не е бягане на дълги разстояния. Дебелото затлъстяване може да бъде страхотен нападател и няма да има нужда да спринтира базите.

Момче или момиче с наднормено тегло могат да тренират да се движат бързо като бейзмен и, разбира се, здрав млад спортист може да се превърне в изключителен стомна.

Пауърлифтинг. По-големите деца със затлъстяване могат да се научат на пауърлифтинг и никога да не изпитват натиска да се налага да сте слаби. Пауърлифтингът няма да направи тежките момчета и момичета по-големи.

Той ще изгаря мазнините и ще насърчава по-здравословното хранене, което ще насърчи загубата на мазнини и по-малко солевия външен вид. Това ще прокара тяхното самочувствие през покрива.

Причината, поради която много състезатели за надпревара за възрастни носят допълнителна телесна мазнина, е, че този спорт притежава уникална привлекателност за мъже и жени с наднормено тегло, които никога не са успели да се справят с по-традиционните спортове, които изискват бягане и бърза смяна на посоката.

Но пауърлифтингът НЯМА да увеличи количеството мазнини в тялото на спортиста.

Вдигането на тежести също няма да забави растежа. Пушенето и лошото хранене ще.

Илюзията, че вдигането на тежести ще забави растежа се насърчава от факта, че често нисък човек сериозно ще се заеме с вдигане на тежести, за да компенсира липсата на височина и ще развие впечатляващи мускули по пътя.

Високите хора не чувстват, че нещо им „липсва“ и следователно може да не бъдат насочени към изграждане на мускули. Независимо от това, има много плодовити силови атлети над шест фута.

Дебелите деца заслужават да участват в спорта толкова, колкото момичетата и момчетата с нормални размери.

Не лишавайте тежкото си дете от тази възможност. Не всички спортове изискват безкрайно бягане, скачане или бързи прояви на ловкост на краката.