31 януари 2019 г.

витамини

Ако като много момчета може да се окаже огромно усилие да отгледаш гъста лъскава брада, ние сме тук, за да помогнем.

В днешния блог изследваме Какви витамини са необходими за растежа на брадата?

Като предистория, нека разследваме какво насърчава растежа на брадата на първо място.

Може да се твърди, че растежът на брадата е до по-високи нива на тестостерон, но това не е съвсем така. По-ниският тестостерон често се изявява чрез симптоми, включително:

  • развитие на гръдната тъкан
  • безплодие
  • еректилна дисфункция
  • намалена мускулна маса

И така, ако имате затруднения с отглеждането на пълна брада, освен ако не са налице горните симптоми, е малко вероятно да имате по-ниски нива на тестостерон.

Растежът на брадата е до голяма степен, до генетиката. Ако баща ви и дядо ви имат брада, тогава шансовете са във ваша полза.

Така че въоръжени с цялата горепосочена информация, може ли витамините за растеж на брадата всъщност да помогнат и Какви витамини са необходими за растежа на брадата?

Според Джим Уайт, диетолог и говорител на Американската диетична асоциация, "състоянието на косата на лицето ви пряко съответства на здравето на тялото ви. Същите хранителни вещества, които имат положителен ефект върху сърцето и други основни органи, също са от полза за кожата и коса. "

Също така е важно да имате най-добрите микро-хранителни вещества с високо съотношение на мастни киселини.

Бета каротин и витамин А

„Витамин А поддържа и възстановява кожната тъкан“, казва Уайт. „И поддържането на кожата ви здрава позволява по-добър растеж на косата.“ Телата ни се обръщат Б.ета Каротин във витамин А, който насърчава кожата ви да произвежда себум, което прави лицето ви идеална среда за здрав растеж на брадата.

Бета каротинът е силният оцветен пигмент, който се намира в портокалите, морковите и може да се намери в моркови и сладки картофи, папая, тиква, както и в листни зелени зеленчуци (напр. Спанак и зеле).

Увеличете приема на витамин А, като пиете повече мляко и се отпускате

  • Сирене,
  • масло
  • яйчни жълтъци

И е добре да знаете, че наистина действа Витамините са пълни с 188% от препоръчителната дневна доза витамин А

Ниацин или витамин В3

Ниацинът е витамин от група В, насърчава циркулацията на кръвта към космени фоликули и по този начин помага за засилване на растежа на брадата.

Храните, пълни с ниацин, включват:

  • Фъстъци
  • Ягода
  • Мазна риба
  • Свинско
  • Пиле
  • Черен дроб

Знаете ли, че наистина действа на витамини, има 145% от дневната препоръчителна доза ниацин?

Биотин

Това проучване от Университета в Небраска-Линкълн потвърждава, че недостигът на биотин може да доведе до загуба на коса за хора, така че биотинът може да помогне за поддържане на здрав растеж на брадата, биотинът също така помага да се поддържа DHT активен и спира да се свързва с космените фоликули.

Две яйца на ден предлагат достатъчно количество биотин, за да насърчат здравословния растеж на брадата.

Две от дневните ви таблетки It Really Works Vitamins имат огромен 800% от дневния ви препоръчителен прием на биотин!

Витамин Ц

Този мощен антиоксидант помага да поддържате имунната си система здрава.

Витамин С блокира свободните радикали, които причиняват оксидативен стрес върху космените фоликули.

V itamin C също помага за увеличаване на кръвоснабдяването на скалпа и лицето, като го храни с хранителните вещества, необходими за здравословен растеж на брадата.

Храните, богати на витамин С, включват:

    • Люти чушки
    • Портокали
    • Кейл
    • Папая
    • Карфиол
    • Ягоди
    • Ананас
    • Киви
Селен

Селенът взаимодейства с редица ензими, за да се изчисти от свободните радикали, които причиняват оксидативен стрес върху космените фоликули. Селенът също така помага да се поддържа здрав скалп, без пърхот.

Богат източник на селен са:

  • бразилски ядки.
  • Цели зърна,
  • Чесън,
  • Говеждо месо,
  • Черен дроб,

Ето го! Надявам се, че ви е харесало нашето разследване на „Какви витамини са необходими за растежа на брадата“ и не забравяйте да получите 10% отстъпка от първата си поръчка на It Really Works Vitamins с код: FORBES10

Моля, оставете коментари и въпроси по-долу и ще се видим следващия път!