Жените, подложени на лечение за безплодие, често питат дали има витамини или добавки, които могат да приемат, за да подобрят шансовете си за забременяване и раждане на здраво бебе.

какви

Жените, които се опитват да забременеят, трябва да приемат достатъчно количество от два витамина. Първата е фолиевата киселина, витамин В. Този витамин помага на тялото да създава здрави нови клетки и се съдържа в много храни като фолиева киселина. Храните с високо съдържание на фолиева киселина включват листни зеленчуци, цитрусови плодове, боб и пълнозърнести храни.

Други храни са обогатени с фолиева киселина - като зърнени закуски, хляб и тестени изделия. Жените в детеродна възраст се нуждаят от 400 до 800 mcg фолиева киселина на ден. Някои лекари препоръчват 1 mg дневно за жени, носещи близнаци. Повечето жени не получават достатъчно само чрез диета.

Обикновено се препоръчват добавки. Важно е да сте на това, преди да опитате бременност, тъй като помага за предотвратяване на вродени дефекти като спина бифида.

Другият витамин е витамин D - често наричан „слънчевият витамин“. Витамин D се произвежда чрез директно излагане на кожата на слънце. Изследванията изчисляват, че до 90 процента от жените имат ниски нива на витамин D. Някои витамин D се съдържат в рибите и яйцата, докато други храни са обогатени с витамин D като зърнени храни, портокалов сок и мляко.

Последните проучвания показват, че жените с нормални нива на витамин D по време на бременност могат да имат по-нисък риск от спонтанен аборт, гестационен диабет, прееклампсия и преждевременно раждане. Нивата на витамин D могат да се наблюдават чрез обикновен кръвен тест. Ниво от над 30 mg/ml се счита за нормално. Предлагат се добавки.

Докозахексаеновата киселина (DHA) е вид омега-3 мастна киселина, открита предимно в рибата. DHA помага да се осигури правилното мозъчно развитие на плода и насърчава по-добро внимание и учене по-късно в живота. DHA е отговорен и за здравите очи, развитието на нервната система и правилната имунна функция. Експертите изчисляват, че средната жена яде само две унции от препоръчителните 8-12 унции риба
на седмица по време на бременност. DHA добавки, осигуряващи между 300 и 600 милиграма на ден в продължение на най-малко шест седмици преди зачеването, по време на бременност и по време на кърмене, е силно препоръчително.

Адекватното желязо и калций също са важни по време на бременност. По време на бременност количеството желязо, от което се нуждае тялото ви, се удвоява почти двойно.

Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, протеин в тялото ви, който помага за пренасянето на кислород до клетките и развиващия се плод. Когато сте бременна, обемът на кръвта в тялото ви се увеличава с около 50 процента, което изисква повече хемоглобин. CDC препоръчва бременните жени да приемат дневна добавка от 30 mg желязо. Препоръчва се също да ядат богати на желязо храни като червено месо, боб, зелени листни зеленчуци и обогатени с желязо зърнени храни и зърнени храни.

Калцият помага за изграждането на здрави кости и зъби и е важен за развитието на нервите и мускулите и функционирането на сърцето в плода.

Повечето жени не получават дневните препоръчителни количества калций. Всички жени трябва да се опитват да ядат четири порции млечни продукти или други храни с високо съдържание на калций всеки ден. Млякото, киселото мляко, сиренето и зелените зеленчуци са отлични източници на калций. Препоръчителната за САЩ дневна доза (USRDA) за калций е 1200 милиграма (mg) на ден за бременни и кърмещи жени.

Най-лесният начин жените да гарантират, че получават адекватни количества фолиева киселина, витамин D, DHA, желязо и калций, е да приемат пренатален витамин ежедневно - или по лекарско предписание, или без рецепта. Жените трябва да проверят етикета, за да се уверят, че съдържат достатъчно количество от тези важни съставки.

Две добавки, които обикновено се използват за подпомагане на възрастните жени (над 35 години) и тези с нисък овариален резерв да подобрят шансовете си за бременност, са Коензим Q10 (CoQ10) и DHEA.

Те обикновено се приемат от жени, подложени на ин витро оплождане (IVF), за да увеличат броя на яйцеклетките, произведени от яйчниците. CoQ10 е антиоксидант, необходим на всяка клетка в тялото, включително на яйчника. CoQ10 се съдържа в месото, зелените листни зеленчуци, ядките и морските дарове. Предлагат се и добавки. Най-честата допълнителна доза е 300 mg два пъти дневно.

DHEA е хормон, който се превръща в андрогени от женското тяло.

Фоликулите на яйчниците съдържат андрогенни рецептори по време на ранното развитие на яйцеклетката. Тези рецептори започват да се появяват около 90 дни преди овулацията и изчезват около две седмици преди овулацията. Проучванията показват, че жените с нисък яйчников резерв не произвеждат достатъчно андрогени и че добавките DHEA, приети в началото на фоликуларното развитие, могат да подобрят качеството и количеството произведени яйца. Препоръчителната допълнителна доза е 25 mg три пъти дневно. В идеалния случай жените трябва да бъдат на CoQ10 и DHEA в продължение на 60-90 дни, преди да се подложат на IVF.

За да осигурят здравословна бременност, жените трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат някакви добавки.