ядем

Не лъжете себе си и си мислете, че ще ядете само плодове, зеленчуци и риба, докато сте на почивка. И не трябва! Празниците са синоним на забавление, опитване на нещо ново и лечение на себе си. Така че защо да не разчупим монотонността на храната?

Ще имате безброй възможности за избор на сортове храни, където и да отидете. Придържането към това, което сте яли милион пъти преди, е може би най-лошото. [Слайдшоу: 82180]

Това каза - това не е безплатна карта за затвора, защото вие се отдадете на бургери, пържени картофи и бира. Ще се изненадате колко лесно е да изберете по-здравословни и много вкусни варианти. Продължете и яжте пица, по всякакъв начин, просто изберете парче с повече зеленчуци като гарнитури. Все още можете да се наслаждавате на бисквитки, но опитайте тези с смокини в тях. Предизвикайте себе си и дори може да развиете вкус към здравословни храни или поне по-добрите им алтернативи, които никога преди не сте харесвали.

Ще ядете повече и това означава - ако не искате да напълнявате - трябва да пиете повече вода, да избягвате остатъците и да движите тялото си повече. Ваканциите са време за релакс, но кратък сеанс във фитнеса или 30-минутна бърза разходка ще ви помогнат да поддържате линията на талията и фитнеса си. Не прекарвайте цяла седмица на дивана, защото може да загубите част от напредъка, който сте постигнали. Движете се колкото можете. Плувайте, ако сте на тропически остров, или отидете на ледено катерене или снегоходки, ако сте в ски курорт.

Нищо не е наред с отдаването, но трябва да го направите по правилния начин. Не поставяйте преяждането със сладкиши и нездравословна храна във фокуса на свободното си време; веднъж на всеки два от три дни е приемливо. Бъдете добри през останалото време с някои от опциите в този списък.