Преминаването на бъбречен камък е мъчително! Ето няколко съвета за намаляване на шансовете някога да изтърпите тази болка или да преживеете миналото нещастие

камъни

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.sciachingamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Регистрация "data-newsletterpromo_art button-link = "https://www.sciachingamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Както всеки, който някога е имал такъв, може да потвърди, че преминаването на бъбречен камък е нещо, което вероятно няма да забравите. или запомнете с умиление. Въпреки че диетичните мерки не са 100% ефективни за предотвратяване на камъни, те определено могат да намалят риска.

Какво причинява камъни в бъбреците?

Камъните в бъбреците могат да се образуват, когато съединения, които обикновено се намират в урината, образуват кристали и започват да се слепват. Те могат да бъдат малки като пясъчно зърно или големи като малко камъче. Малки камъчета могат да излязат извън тялото, без да забележите. Ако по-големите камъни започнат да мигрират през пикочните пътища, ще забележите!

Въпреки че болката при преминаване на камъни в бъбреците може да бъде мъчителна, те обикновено преминават, без да причиняват допълнителни щети. В редки случаи може да се наложи операция или друго лечение. Но в повечето случаи единственото лечение е медикаментите за облекчаване на болката, докато са в движение.

Кой получава камъни в бъбреците?

Около 1 на 10 души ще изпитат камък в бъбреците в даден момент от живота си, а мъжете са около два пъти по-склонни от жените. Камъните в бъбреците обикновено се появяват след 30-годишна възраст, въпреки че е възможно и по-млад човек да има такъв. След като сте имали бъбречен камък, вие сте изложени на значително по-висок риск от бъдещи камъни.

Тенденцията към образуване на камъни в бъбреците обикновено се проявява в семейства, така че ако вашите родители или братя и сестри са имали камъни, може да сте изложени на повишен риск. Независимо дали имате фамилна анамнеза за камъни, някои диетични навици могат да увеличат или намалят риска.

Как да предотвратим камъни в бъбреците

Пийте много вода. Най-важното нещо, което трябва да направите, за да предотвратите камъни в бъбреците, е да пиете много вода, която помага за измиването на съединенията от бъбреците, преди те да започнат да създават проблеми.

Намалете солта. Прекомерният прием на натрий може също да концентрира урината, което прави образуването на камъни по-вероятно.

Яжте си зеленчуци. Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, която повишава рН на урината, може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Поддържайте умерен прием на протеин. Високопротеиновите диети, които понижават рН на урината ви, могат да направят камъни в бъбреците по-вероятни. Ако сте изнервени от камъни в бъбреците, вероятно ще искате да се придържате към умерена протеинова диета и да вземете поне част от протеина си от растения.

Вземете достатъчно калций. Диетата с ниско съдържание на калций също може да бъде рисков фактор. Този факт изненадва много хора, защото камъните в бъбреците често съдържат много калций, което изглежда предполага, че твърде много калций би бил виновен. Но всъщност е обратното. Когато вашата диета е с по-високо съдържание на калций, по-малко от него се абсорбира в храносмилателния тракт и по-малко завършва с урината. Най-добрият начин да си набавите калций е като ядете разнообразни храни, съдържащи калций (като млечни продукти, листни зеленчуци, тофу, рибни консерви) през целия ден. Приемането на цялата ви хранителна доза калций наведнъж под формата на добавка, от друга страна, може леко да увеличи риска от камъни.

ЗА АВТОРА (А)

Хранене Дива Моника Рейнагел

Моника Рейнагел, MS, LD/N, CNS, е сертифициран от борда, лицензиран диетолог и професионално обучен готвач, автор на Nutrition Diva’s Secrets for a Healthy Diet и водеща на подкаста Nutrition Diva на Quick and Dirty Tips.

Последни статии

Прочетете това по-нататък

Какво мотивира COVID Rule Breakers?

Преди 23 минути - Джоселин Беланжер и Понт Леандър | Мнение

Бактериите, пренасящи електричество, водят до нови приложения - и нови въпроси

9 декември 2020 г. - Софи Бушуик

Американските рискове се блокират в климатична здравна криза в отговор на COVID

Преди 17 часа - Ploy Achakulwisut | Мнение

Номинантът за здраве и хуманитарни услуги на Байдън притежава политически умения, но няма здравен опит от първа линия

Преди 19 часа - Rachana Pradhan, Angela Hart, Julie Rovner, Jenny Gold и Kaiser Health News

Новото приложение за проследяване на контакти „Направи си сам“ се основава на науката за паметта

Преди 19 часа - Jacqueline R. Evans, Christian Meissner, Deborah Goldfarb, Ian Jason Lee и The Conversation US