Като сериозен спортист се нуждаете от всяка стъпка, която можете да направите. Независимо дали става дума за психическо или физическо предимство на леда, стига здравите спортисти да се стремят към тези предимства.

спортисти

Обикновено го наричаме „Цял метод на обучение“. Независимо дали сте вратар или силен нападател на корта, тренировките не спират, когато тренировката приключи. Или сезонът, в този смисъл.

Влезте, спортно хранене. Храненето правилно е едно от най-важните неща, които един спортист може да направи. Задвижвайки чрез хранителни вещества от тренировки с висока производителност, спортистите трябва да изградят разбиране за това какво трябва и какво не трябва да ядат.

Създадохме списък с някои от най-добрите книги за храна за спортисти, по-специално.

За много растящи спортисти пазаруването на хранителни стоки не е в списъка със задължения. Това е така, защото вероятно живеете у дома или в заготовка.

Имайки това предвид, мога лично да ви уверя, че да помолите семейството/семейството на заготовките да се хранят по-здравословно няма да ви паднат глухи. Храненето по-здравословно е нещо, което (основно) целият свят се стреми да направи, Новогодишна резолюция или не.

Често пъти купуването на книга за храненето може да доведе до разликата, от която се нуждае вашето семейство. Изборът на най-добрите храни за диета на спортисти не е нещо, което трябва да бъде невъзможно. Изградете разбиране не само за храни, които ви дават най-добрите хранителни вещества, и намерете няколко ястия, които са ви полезни. Независимо дали ги опаковате за времето си в училище или преди тренировка, не всяко хранене трябва да изглежда така, сякаш е приготвено за президента.

Ето няколко полезни книги за хранене на спортисти, за да започнете. Ако смятате, че пропускаме нещо тук, моля, свържете се (tyler at goaliecoaches dot com).

1- Методът „TB12”

Том Брейди, един от най-великите спортисти на всички времена, задълбочено описва как да постигне върхови постижения през целия си живот в книгата си "Методът TB12".

За всеки спортист, макар тази книга да не е фокусирана изрично върху храната, е изключително важно да се поучите от някои от най-добрите, които съществуват.

Том Брейди не само има невероятна спортна кариера, но и непрекъснато се подобрява с напредването на възрастта.

Методът TB12 е задължителна книга за всеки спортист. Ако ще купите две книги от този списък, направете го тази и готварска книга за спортисти.

2- Стартирайте Fast Eat Slow

За чистите книги с рецепти има две страхотни в тази поредица.

Първият, на снимката тук, е Run Fast Eat Slow. Рецептите в тази са малко по-задълбочени от втората книга от поредицата. Те са създадени за по-скоро подход „седнете“, като вторият предлага по-бързи рецепти, които все още съдържат вкус.

Второто е Run Fast Cook Fast Eat Slow: Quick Fix Recipes for Athletes. Разбира се, както споменахме, тази книга предлага рецепти с висока хранителна стойност, които се правят по-бързо и лесно.

3- Книгата за готвене без месо

Тази книга печели третото място в нашия списък не заради веганските рецепти, а по-скоро защото се фокусира върху това, което приемаме от храната.

Тъй като спортистите изгарят по-голямо количество калории и се нуждаят от хранене от различни храни, The No Meat Cookbook върши отлична работа, като предоставя голямо разнообразие от растителни рецепти за спортисти.

Книгата обхваща и няколко наистина ключови области за представянето на спортисти, което й дава по-високо място в нашия списък. Първо, сутрешното хранене и второто екшън смутита. Опитайте, ще се радвате, че сте го направили.