През целия празничен сезон яденето, пиенето и веселянето е чудесно за душата, но не толкова за бедния стар черен дроб, органът, отговорен за разграждането на въглехидратите, производството на глюкоза и детоксикацията на тялото. Той също така съхранява хранителни вещества и създава жлъчка, която е необходима за правилното смилане и усвояване на хранителните вещества в храната.

какво

И макар че е почти невъзможно да се излекува чернодробно заболяване само с диета, възможно е да се насърчи здравето на черния дроб чрез добавяне на определени храни, напитки и добавки към ежедневната ви диета. Особено ако се опитате да изберете био храни, етично отгледани и произведени с по-голямо съзнание.

Ето три хранителни идеи, които да добавите към списъка си с мъст:

Преглед от 2013 г. в списание „Liver International“ предполага, че кафето може да помогне за защитата на черния дроб от чернодробни заболявания и дори рак на черния дроб. Това може да се дължи на факта, че изглежда намалява натрупването на мазнини в черния дроб и повишава защитните антиоксиданти. Кафето също може да бъде полезно за подпомагане на чернодробните ензими за освобождаване на организма от причиняващи рак вещества.

Много тъмни плодове, като боровинки, малини и боровинки, съдържат антиоксиданти, наречени полифеноли, които могат да помогнат за защитата на черния дроб от увреждане. Винаги се опитвайте да избирате био.

Яденето на твърде много мазнини не е полезно за черния дроб, но някои мазнини могат да му помогнат. Според проучване на World Journal of Gastroenterology, добавянето на зехтин към диетата може да помогне за намаляване на оксидативния стрес и подобряване на чернодробната функция. Това се дължи на високото съдържание на ненаситени мастни киселини в маслото.

И СЛЕД ТОВА ИМА МЛЕЧЕН БОГИН

За да помогнете допълнително на черния дроб, помислете за Releaf Milk Thistle, продукт без захар, съдържащ съставки от естествен произход, които могат да помогнат за защитата на черния дроб и да поддържат чернодробната функция. Млечният бодил е растение, кръстено на белите жилки по големите му бодливи листа. Активната съставка, силимарин, се извлича от семената и плодовете на растението. Силимаринът е флавоноид, за който се смята, че има антиоксидантни свойства.

Според клиниката Mayo Milk Thistle изглежда безопасен, когато се приема в подходящи дози и може да играе роля при лечението на определени чернодробни заболявания.

Вижте този TED Talk, за да научите повече за това какво прави черният дроб.

Както винаги, препоръчваме всяка програма за лечение да започне със съвет от Вашия лекар - за да се гарантира, че допълнителните лекарства не влизат в противоречие с други видове лекарства, които приемате.