Изчистете често срещаните кожни оплаквания отвътре навън!
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Избягвайте захар до акне
Яжте: Богата на омега-3 риба (сьомга и сардини), цветни плодове и зеленчуци.
Да се избегне: Инсулинови бонбони и преработени храни от бяло брашно. „Повишеният инсулин засяга мастните [маслени] жлези по начини, които могат да допринесат за акне“, казва Валори Трелоар, д-р, дерматолог и съавтор на The Clear Skin Diet (Cumberland House, 2007). Това важи особено за жените, тъй като скокът на инсулина може да повиши относително ниското ниво на тестостерон в телата на жените, което е доказано, че засяга мастните жлези.
Яжте повече храни без глутен и подобрявайте симптомите на псориазис
Яжте: Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, постно месо и риба.
Да се избегне: Глутен. Шведски дерматолог откри, че избягването на зърнения протеин в продължение на три месеца подобрява симптомите при някои пациенти.
Нарежете захарта и изрежете бръчките
Яжте: Зеленчуци, бобови растения и зехтин.
Да се избегне: „За да сведете до минимум бръчките, ограничете добавената захар до 10 процента от общите ви дневни калории“, казва Лиза Дрейър, Масачузетс, автор на „Диета за красота“ (McGraw-Hill, 2008) Още по-добре премахнете захарта - период.
Опитвам нашият вегетариански хаш, пълен с цветни зеленчуци!
Пропуснете пикантните храни, за да намалите розацеята
Яжте: Богатите на омега-3 морски дарове могат да успокоят свързаното с розацеята възпаление.
Да се избегне: Ако страдате от розацея, кажете adios на лютите чушки и хряна.
Опитайте рибено масло за облекчаване на екзема
Яжте: Намаляващи възпалението омега-3 мастни киселини, открити в мастна риба (сьомга, сардини и добавки с рибено масло), могат да помогнат за намаляване на тежестта на симптомите на екзема.
Да се избегне: „Избягвайте преработените храни, за да сведете до минимум приема на транс-мазнини, което може да доведе до възпаление“, казва Трелоар. Възпалението води до зачервяване на кожата и без възпаление екземата обикновено не присъства.
- Защо мюслито е добро за отслабване през лятото - Вземете напред
- Най-добрите вегетариански диетични тенденции Добра чревна храна, сила на цветя и други
- Как изглежда закуската от 100 ккал като BBC Good Food
- Защо удоволствието е полезно за вашето здраве
- Сватбени мантри - безупречна кожа; Супер увереност във вашия голям ден - д-р