„Ти си това, което ядеш“ не е просто клише. Вярно е, че храната, която поглъщате, има голям ефект върху цялостното ви здраве и това включва зрението ви. Тъй като март е Националният месец на храненето, сега е отличен момент да пренасочим енергията си към здравословна, разнообразна диета.

добро

За Националния месец на храненето

Спонсориран от Академията по хранене и диететика, Националният месец на храненето започва през 1973 г., за да популяризира здравословното хранене и да намали количеството храна, което средно американецът губи всяка година. Според говорителя на Академията по хранене и диететика Кордиалис Мсора-Касаго, "Докато милиони американци се тревожат за това как да изхранват семействата си, количеството на безопасна храна, похабена в САЩ, нараства." В Web Eye Care ние подкрепяме Академията в техните цели.

От съществено значение е да знаете кои храни да избягвате, ако искате да поддържате зрението си възможно най-остро.

Захар

Захарта е може би най-лошата храна за зрението. Не е пресилено да се каже, че колкото повече захар консумирате, толкова по-зле ще стане зрението ви с времето.

Маргарин и растителни масла

Химикалите в тези изкуствени продукти могат да доведат до стесняване на кръвоносните съдове, естествен враг на доброто зрение.

Пържени храни и силно преработени храни

Колкото повече сол и наситени мазнини в храните, толкова повече тези храни работят за свиване на кръвоносните съдове. Избягвайте храни като бекон, месо за обяд, преработени бисквити и бисквитки.

Сладки напитки

Тези продукти съдържат не само захар, но често и високофруктозен царевичен сироп, който може да доведе до високо кръвно налягане и стесняване на капилярите, които водят до очите.