Ако смятате, че вашата диета може да използва бързо изстрелване на пословицата, това са гурутата, от които се нуждаете в живота си

какво

Разбираме, здравословното хранене е объркващо. Сложни въглехидрати, гликемичен индекс, полиненаситени мазнини - кога всичко стана толкова кърваво сложно?

Влезте в хранителни терапевти: хората, обучени да ни помагат да се храним по-добре. Разбира се, има много хора, които познават своята киноа от тяхната фрика, но диетолозите са съвсем друга порода - те изучават телесните процеси, свързани с това, което ядем, прекарват дните си, изливайки последните изследвания за това как храната влияе на здравето ни и са в най-доброто положение да предлагат съобразени съвети за това как можете да подобрите диетата си. Тези "Защо кафявият хляб е по-добър?" търсенията в Google не могат да се сравнят с опита, който могат да предложат.

Така че не навлизате в този сляп, ние говорихме с диетоложката Cosmo Наоми Мийд за това, което можете да очаквате, когато за първи път видите диетолог:

Защо бихте посетили хранителен терапевт?

Основните причини, поради които клиентите ми идват да ме видят, са:

  • В подкрепа на храносмилателни проблеми като IBS, IBD, подуване на корема, лошо храносмилане и др.
  • Обучение за спортно събитие или опит за подобряване на цялостната физическа форма
  • За да получите общи съвети за здравословно хранене (включително практически препоръки и рецепти)
  • Да се ​​потърси съвет как да се поддържа съществуващо здравословно състояние чрез хранене
  • За да получите съвети за здравословна и устойчива загуба на тегло

Но този списък в никакъв случай не е изчерпателен. Винаги е много лично решение и може да бъде комбинация от някое или всички по-горе.

Как да намерите добър диетолог?

Британската асоциация за приложно хранене и хранителна терапия е професионалният орган за хранителни терапевти. Всички регистрирани BANT терапевти трябва да са изпълнили необходимите стандарти за обучение, да бъдат напълно застраховани и да се придържат към Кодекса за етика и практика на BANT. Тук можете да намерите BANT хранителни терапевти близо до вас.

Има ли нещо, което да знаете, преди да тръгнете?

Обикновено преди хранителна консултация ще бъдете помолени да попълните подробен здравен въпросник и 3-дневен хранителен дневник, така че вашият терапевт може да получи наистина добра цялостна картина на вашето текущо здравословно състояние, диета и начин на живот.

Този въпросник може да обхваща въпроси относно:

  • Вашата причина да посетите терапевта
  • Вашите симптоми, ако имате такива
  • Медицинска история
  • Вашата семейна история
  • начин на живот
  • Нива на упражнения/физическа активност
  • Общо здравословно състояние

Какво се случва по време на консултацията?

Първоначалната консултация обикновено ще продължи между 60 и 90 минути и вашият терапевт ще се опита да събере повече информация от вас. Най-вероятно ще трябва да разширите и някои части от вашия въпросник.

От това те ще имат за цел да идентифицират хранителни, диетични и начин на живот фактори, които биха могли да допринесат и/или в основата на симптомите и здравословните състояния, които изпитвате.

Ще оставите консултацията с персонализирана и безопасна програма за хранене и начин на живот, която се основава на факти и е съобразена с вашите индивидуални изисквания.

Може също да Ви бъдат препоръчани добавки и/или функционални тестове, ако Вашият терапевт смята, че това може да е от полза, може би, за да прецените дали имате недостиг на витамини и минерали.

Обикновено се препоръчва последваща консултация за 3-4 седмици по-късно, въпреки че повечето терапевти също така осигуряват известно ниво на телефонна и/или електронна поддръжка между сесиите, за да следят напредъка. В зависимост от вашата индивидуална ситуация може да са необходими допълнителни последващи действия.

Колко струва и можете ли да го получите на NHS?

Консултацията обикновено варира от около £ 50 - £ 120 в зависимост от терапевта и района, в който живеете.
За съжаление, това не е налично в NHS, но някои общопрактикуващи лекари (по-перспективните!) Могат да насочат пациентите си да посетят хранителен терапевт за определени здравословни проблеми.

Има ли нещо друго, което трябва да знаем?

Важно е да запомните, че хранителната терапия не е предназначена като заместител на медицински съвети и ако терапевтът установи някакви симптоми на „червено знаме“, той ще ви насочи към медицински специалист.

Следвайте Тейлър и Наоми в Twitter