алое

Има повече от 300 вида растение алое, но Aloe barbadensis (известен още като алое вера) е най-известният и е ценен в света на здравето и красотата заради своите лечебни свойства

Бодливото сочно растение расте естествено в сух, тропически климат в Африка, Азия, Европа и южните и западните части на Съединените щати.

Преди много векове хората осъзнаваха, че растението може да предложи повече, отколкото просто да бъде приятно за гледане. Гелът и сокът, намерени в алое вера, се превърнаха в популярно билково лекарство, което се използва за лечение на всичко - от кожни проблеми до храносмилателни проблеми, според минала статия и друга статия, публикувана през септември 2019 г. в SAGE Open Medicine. (1,2)

Нека да разгледаме историята на алое вера и неговите потенциални ползи.

Какво е алое вера и откъде идва?

Алое вера е известно със своите лечебни свойства от поне 6000 години. В ранните дни растението е било известно като „растение на безсмъртието“ и е било представено на египетските фараони като подарък за погребение, според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH). (3)

С течение на времето групи от много географски райони са използвали алое вера, включително индийци, китайци, мексиканци и северноамериканци, показват също изследвания. (4)

Хората отдавна са знаели за лечебните ползи от растението и през годините са използвали алое - което е известно още като „изгорено растение“, „момина сълза“ и „слонска жлъчка“ - за лечение на рани, косопад, хемороиди, и храносмилателни проблеми. (3)

В наши дни алоето има цяла индустрия зад гърба си. Неговите сокове се използват в козметика и продукти за лична хигиена като овлажнител, сапун, крем за бръснене и лосион за загар. Продуктът от алое вера, който вероятно идва лесно на ум, е ярко зеленият гел, който се складира на рафтовете на аптеките. Вероятно сте го използвали за успокояване на гадно слънчево изгаряне.

Алое вера също се предлага под формата на добавка, която се предполага, че предлага същите ползи за кожата и храносмилателната система като другите версии на растението. (3,4)

Най-новите в диетата и храненето

7-те най-добри храни за изграждане на кости

10 вкусни рецепти за печене с тиквички

9 невероятни ползи за здравето от плодове

6 тайни за запазване на продукцията, за да не стане лошо

Какви видове алое вера използват хората?

Има две медицински полезни части от растението алое вера. Първо, листата се пълнят с бистър гел. Този гел се извлича от растението и обикновено се използва върху кожата за лечение на изгаряния и различни кожни заболявания. Гелът също се предлага на пазара под формата на течност или капсула, за да се приема през устата. (3)

Второто вещество, което растението произвежда, се нарича алое латекс. Това е жълтата пулпа, която се намира точно под външната повърхност на листата на растението. Доказано е, че алое латексът има слабителни свойства и обикновено се приема през устата за лечение на запек. (5)

Последното в тенденциите на алое вера е въвеждането на напитки на базата на алое, като сок от алое вера и вода от алое вера. Растителните сокове обикновено се смесват с цитрусови, за да се получи сок от алое вера или вода, за да се получи вода от алое вера.

Алое вера само по себе си може да има горчив вкус, така че много марки ще добавят аромат или подсладители към бутилката. Разгледайте съставките на бутилката, за да се уверите, че не е заредена с добавена захар.

Още предимства на алое вера

Алое вера е едно от няколкото природни средства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на псориатичен артрит. Научете повече за възможностите тук.

Какви са потенциалните ползи за здравето на алое вера?

Няма достатъчно доказателства, за да се докаже, че алое вера може да лекува всички здравословни проблеми, за които се твърди, че помага. (3) Исковете са много и различни, включително:

Храносмилателни

Алое латексът съдържа алоин, антрахинон, който придава на алое вера слабителни свойства и който може да облекчи запека, според Националния институт по екологични здравни науки (NIEHS). (6)

Запекът е симптом, който често се наблюдава при пациенти с първична медицинска помощ и се среща също при хронични храносмилателни състояния като синдром на раздразнените черва (IBS). (5)

Анализ на три рандомизирани контролирани проучвания, публикувани през октомври 2018 г. в Journal of Neurogastroenterology and Motility предполага, че алое вера може да бъде полезна за лица със запек, включително тези, които се занимават с този симптом при IBS. (7) Това се дължи на слабителния ефект на алое вера и способността му да увеличава водата в чревния лумен.

Лечение на кожни заболявания, като псориазис и акне

Кремовете с алое имат успокояващ ефект върху кожата и е доказано, че спомагат за намаляване на сърбежа и възпалението. (5)

В миналия преглед на алое вера изследователите отбелязват, че растението има способността да инхибира производството на простагландин Е2. (8) Това са липиди, които не само играят роля в възпалителния процес, но също така са активни в мастните жлези, като вероятно допринасят за възпалителни състояния на кожата, отбелязват други минали изследвания. (9)

Облекчение от слънчево изгаряне

Някои хора се кълнат в алое, за да успокоят слънчево изгаряне. Може би сами сте изпитали охлаждащия ефект на гела и според Фондацията за рак на кожата алое вера обикновено е безопасно да се използва за успокояване на леки слънчеви изгаряния. (10) Но липсва изследване, подкрепящо твърдението, че може да ускори възстановяването на кожата.

Например едно минало малко проучване установи, че алое вера, приложена локално след лабораторно предизвикано слънчево изгаряне, не е оказала ефект върху намаляването на зачервяването в сравнение с плацебо. (11)

Заздравяване на рани

Въпреки че алое вера може да не е ефективно за лечение на слънчеви изгаряния, то може да осигури известно облекчение след изгаряне от първа или втора степен. В преглед на четири контролирани клинични проучвания, състоящи се от 371 пациенти със слънчево изгаряне, изследователите установяват, че времето за излекуване на пациенти, които са прилагали алое вера върху изгарянията им, е с около девет дни по-кратко, отколкото в контролната група. (12)

Облекчаване на киселини

В пилотно проучване, публикувано през декември 2015 г. в Journal of Traditional Chinese Medicine, изследователите установиха, че стандартизиран екстракт от алое вера в сироп помага за намаляване на няколко симптома на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), включително киселини, оригване и повръщане, в продължение на четири -седмичен период. (13)

Това може да се дължи на връзката на ГЕРБ с възпалението. Алое вера има противовъзпалителни свойства, както и антиоксидантни и противоязвени свойства, които са изследвани при някои животни и пациенти с IBD (раздразнително заболяване на червата), както отбелязват минали изследвания. (3,14)

Долна кръвна захар

Минало клинично проучване установи, че пиенето на две супени лъжици сок от алое вера всеки ден в продължение на две седмици спомага за намаляване на нивата на кръвната захар сред хората с диабет тип 2. Нивата на триглицеридите на участниците в проучването също се подобряват - което може да има допълнителна полза за тези с диабет: Изложени са на повишен риск от развитие на сърдечни заболявания, което е свързано с аномалии на триглицеридите и холестерола. (15)

Избор на редактора за природни средства

6 Евтини, естествени и бързи средства за хронична болка, които могат да ви помогнат

Естествени средства за лечение на множествена склероза

10 предложени природни средства за ухапване от сърбеж на комари

10 природни средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката в синусите

Някои от начините, по които можете да използвате алое вера

Досега може да искате да проучите някои от потенциалните ползи, описани по-горе. Най-добре е да го направите след консултация с вашия основен лекар, диетолог или друг доставчик на здравни грижи, който знае как безопасно да използва алое, особено ако искате да го опитате вътрешно. Доказано е, че растението има няколко други изненадващи приложения, включително:

По-внимателен поглед върху възможните ползи за красотата на алое вера

Алое вера също е "то" съставка в света на красотата и козметиката. Ще го намерите във всичко - от овлажнители и тонери до шампоани и дълбоки балсами. Има дори цяла линия продукти, наречени Aloe Vesta, които са предназначени да предпазват чувствителната кожа. (21)

Каква е причината за шум? Растението е известно с това, че поддържа хидратацията и яснотата на кожата. Той е богат на антиоксиданти като витамин А, витамин С и витамин Е и съдържа седем от осемте незаменими аминокиселини. (1) Известен е и със своите противовъзпалителни свойства, въпреки че някои критици казват, че са необходими повече изследвания, преди да можем да кажем това със сигурност.

Малко, предишно рандомизирано проучване с 60 души установи, че локалният гел от алое вера помага за лечение на лезии на акне, когато се комбинира с крем с третиноин. (22) Друго минало неконтролирано проучване установи, че алоето има потенциал против стареене: Изследователите са давали на 30 жени дози гел от алое вера перорално два пъти дневно в продължение на три месеца. Жените видяха значителни подобрения в бръчките си и еластичността на кожата си. Постулира се, че е потенциално от увеличаване на производството на колаген. (23)

Как да помогнете на кожата ви да изглежда млада

Ще намерите и продукти за грижа за косата, съдържащи алое вера. Според уебсайта Byrdie, някои професионалисти в областта на красотата прилагат гела, намиращ се в листата, директно върху косата си и го използват като дълбок балсам. (24) Въпреки това може да остане остатък, така че не забравяйте да го изплакнете обилно и ако имате кожни заболявания, най-добре потърсете помощ от дерматолог, преди да поставите сурови растителни продукти върху кожата си.