Очевидно е подходящ за принцеса (бъдеща).

кълне

  • През 2015 г. Меган Маркъл разкри, че всеки ден пие смути за закуска, направено от ванилия Clean Cleanse на прах.
  • Прахът е част от Clean Program, 21-дневно „хранително почистване“, което се състои от ядене на смутита и добавки, както и едно твърдо хранене на ден.
  • Експертите казват, че няколко аспекта на програмата за почистване са проблематични, особено използването на лаксативи.

Кралската сватба на Меган Маркъл с принц Хари е само след дни - и аз ще изляза на крака и ще предположа, че тя вероятно прави всичко възможно, за да изглежда и да се чувства най-добре в големия ден. (И аз бих бил, ако церемонията ми щеше да бъде гледана от милиони хора по света.)

Въпреки че не знаем точно какво включва кралският диетен план на Меган, тя разкри пред The ​​Chalkboard през 2015 г., че ежедневната й закуска по това време се състои от ванилов шейк Clean Cleanse с боровинки или купа Acai с пресни плодове, мед и Manuka пчелен мед. Тя сподели и рецептата за любимото си смути, в което също се използва ванилия Clean Cleanse на прах.

Прахът Clean Cleanse е част от Clean Program, 21-дневно „хранително почистване“, което според уебсайта на програмата може да засили кожата, съня, храносмилането, енергията, загубата на тегло и умствената яснота (така че, всичко очевидно ).

Одобрението на Clean Cleanse от бъдещата принцеса очевидно е примамливо (искам да кажа, виждали ли сте Меган?), Но какво точно включва Clean Cleanse и струва ли си цената на стикера от $ 475? Ето какво трябва да кажат R.D.s:

Как работи програмата Clean?

Програмата Clean е диета за премахване, според уебсайта на програмата. В продължение на 21 дни ще бъдете инструктирани да пиете два шейка и да ядете едно хранене на ден - съчетано с добавки и пробиотици.

Ежедневният хранителен план по програмата Clean включва: смути, добавки и пробиотици за закуска; „чиста диетична храна“ за обяд; и още един шейк и още добавки за вечеря.

Програмата също така предлага да се спазва правилото "12-часов прозорец" между вечерята и закуската на следващия ден, за да се даде сигнал на тялото да премине в "режим на дълбока детоксикация", според уебсайта на Clean Program. По принцип, ако вечеряте шейк в 19:00, програмата препоръчва да закусите едва след 7 часа на следващата сутрин.

Също така се насърчавате да се зареждате с храни като зеленчуци, плодове, постни протеини и здравословни мазнини, но се приканва да избягвате глутен, млечни продукти, преработени храни, сода, алкохол и кафе.

Звучи. ограничителен. Какво казват диетолозите?

По принцип, че би било по-добре просто да се храните добре. „Това е много скъпа и измамна програма, която изглежда не е подкрепена от никоя наука, има безброй неподкрепени здравни претенции и бих предположила, че ще бъде насочена от FDA за техните необосновани твърдения“, казва Джули Ъптън, RD, съпредседател основател на уебсайта за хранене Appetite for Health.

„Не съм фен на това прочистване“, съгласен е Скот Кийтли, R.D.N, от медицинската хранителна терапия на Кийтли в Ню Йорк. „Това е елиминационна диета, която се фокусира върху добавки, пълни с билки, шейк на прах и готварска книга за едно истинско хранене на ден.“

Шейкът съдържа оризов и грахов протеин, който на теория създава пълен протеин, стига да не е бил денатуриран при обработката на праха, казва Кийтли.

Има и много фибри, което не е лошо. освен ако диетата ви с ниско съдържание на фибри за начало (повишаването й драстично за кратък период от време може да доведе до тонове газ, казано направо).

Но най-тревожната част от прочистването може да бъде намерена в дребния шрифт: „Те предлагат лаксативи, както и прочистването, което просто крещи нарушено хранене“, казва Кийтли. „Тази диета може да е опасна.“

Beth Warren, R.D.N., основател на Beth Warren Nutrition и автор на Secrets of a Kosher Girl, казва, че не е впечатлена, че планът елиминира храни като соя, млечни продукти и глутен, които са основни източници на фибри и калций.

И все пак програмата за почистване може да бъде полезна (без лаксативи), ако искате да се фокусирате върху цели храни и по-структуриран план за хранене в краткосрочен план, казва Уорън. Добре е също, че програмата е базирана на растения и изисква 12-часово бързо нощуване, казва Ъптън. „Това е чудесно, тъй като има много нововъзникващи науки, които показват, че 12 до 16-часовият пост е добър за подобряване на метаболизма и изгарянето на мазнини“, казва тя.

Ако се интересувате от краткосрочен стартер за отслабване (и имате 475 долара за удар), вземете го, казва Уорън. (Просто пропуснете лаксативите.) За дългосрочно, устойчиво отслабване, Ъптън препоръчва да ядете повече плодове и зеленчуци редовно и да прилагате свой собствен 12-часов ежедневен пост.

В крайна сметка: Clean Cleanse не е непременно най-лошото нещо на света. Но може би просто опитайте любимите тренировъчни движения на Меган вместо това.

Списания Hearst

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на списанията Hearst, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.