Публикувано от Dhruv Gupta на 11 декември 2019 г.

Има типично убеждение, че няма ефект дали влизате във форма, като ядете по-малко или практикувате повече. стига да изразходвате по-малко калории, отколкото консумирате.

Въпреки факта, че можете да загубите съотношението мускули към мазнини с недостиг на калории, е много по-добре да „консумирате мазнините“, като направите дефицит чрез разширяване на движението, отколкото да „гладувате мазнините“ изключително нискокалоричните отслабва.

Очевидно индустрията на хранителните режими много би искала да живеете на диетични шейкове и прахообразни заместители на празнини, отколкото да сглобите твърдо тяло. оттук и цялата калорийна публичност.

Развиващата се група доказателства подкрепя причината, че повече хранене + повече упражнения са преобладаваща методология за екзекуция и подобряване на организацията на тялото. Като такива, добре по-скоро бъдете нежни и твърди или слаби и дебели?

Д-р Джон Берарди, създател на системата за прецизно хранене, подкрепя, че ... "Най-добрите тела постоянно се основават на по-значителни нива на физическа активност."

Той създаде процедура, наречена "G-преход" ["енергиен поток"], намекваща за мярката на жизненост, която се влива в и извън човешкото тяло.

като същевременно

Чрез разширяване на G-Flux, във всеки случай, когато е в баланс на жизнеността [калории = изгаряне на жизнеността], нарастванията в внимателното движение на сензорната система и скоростта на метаболизма водят до разширена чиста маса и намалена мастна маса.

Възрастна жена - яденето на 2000kcal на ден и консумирането на 2000kcal на ден е в баланс на жизнеността и не губи или напълнява.

Използвайки G-Flux - поддържайте прием на храна до 3000kcal на ден и консумиране на калории до 3000kcal на ден, има нараствания в скоростта на метаболизма, нещастия на мазнини и увеличения в чиста маса! Теглото все още няма да се промени, но тялото се променя значително, за да даде по-здраво, по-стегнато тяло.

G-преходът означава, че ядете повече и освен това упражнявате повече. В зависимост от вашата основна цел на програмата за практика, все още можете да имате недостиг за мазнини, а за увеличаване на мускулите все още имате малко препълване. И в двата случая ще има по-значително ниво на консумация на жизненост.

G-Flux е свързан с практикуването още повече, за да можете да ядете повече и в същото време да подобрите храносмилането, да прилягате на масата и мускулите спрямо мазнините%.

Стандарти на G-Flux

Проектите, базирани на G-Flux, имат съпътстващите предимства:

Разширена абсолютна консумация на храна, когато се въздържате от прекомерен прием на храна, новаторско психическо предимство

Разширена консумация на микроелементи и фитохимия, което води до по-добър капацитет и по-добро благосъстояние

Разширено замислено движение на сензорната система, подтикващо към по-бързо храносмилане

Разширено парцелиране на добавки, подтикващо не толкова мазнини, а по-скоро мускули

Има 2 етапа за разширяване на G-Flux:

Етап 1 - Увеличаване на употребата на калории - използване на явни техники за упражнения, които включват комбинация от подготовка за солидарност, междинно упражнение и тренировка с ниска сила/кардио.

Етап 2 - Увеличете приема на калории за:

координирайте консумацията на жизненост - за да поддържате теглото си, като същевременно подобрявате организацията на тялото

падат точно под консумацията на жизненост - за да изтъните, като същевременно подобрите храносмилането и чистата маса

превъзхождат употребата на жизненост - за напълняване, като същевременно подобряват структурата на тялото

Тази публикация идва от общността на TODAY Parenting Team, където всички членове са добре дошли да публикуват и обсъждат родителски решения. Научете повече и се присъединете към нас! Защото всички сме заедно в това.

Има типично убеждение, че няма ефект дали влизате във форма, като ядете по-малко или практикувате повече. стига да изразходвате по-малко калории, отколкото консумирате.