Заклейте се с ГМ диета за отслабване? Помисли отново!

"Хей! Надали ли сте тегло наскоро? ”, Каза приятел клинично. „Мисля, че трябва да се подложите на ГМ-диета“, последва тя. Срамуване на мазнини, придружено с доза произволен съвет. Колко често го чувате? Диетата на GM или General Motors стана част от популярната култура от пристигането й през 1985 г. Кой не би искал да се подложи на диета, която обещава да ви помогне да загубите до 5 килограма само за една седмица!

gm-диета

Но наистина ли работи? Нека да разгледаме.

Какво е GM-Diet?

Приветстван като 7-дневно решение за отслабване, ГМ-диетата е комбинирана диета, която изисква селективни храни - въглехидрати, плодове, зеленчуци, месо и вода - да се ядат през седем дни от седмицата. Това може да доведе до спад от почти 4-5 кг тегло след една седмица.

GM-Diet предписва плодове с високо съдържание на вода като пъпеш и цитруси и различни зеленчуци като маруля, краставица, зеле, чушки, моркови, лук. Водата остава константа през всичките седем дни.

Белият ориз, млечните продукти, различни от млякото, са строго не през всичките седем дни.

Създателите на диетата твърдят, че тази техника стимулира загубата на тегло и помага за изгарянето на мазнините по-бързо от другите модни диети.

Работи ли GM-диетата?

В краткосрочен план тази диета с високо съдържание на фибри наистина работи. В края на краищата консумирате до голяма степен нискокалорична или „отрицателна калория“ храна. Храната, която ядете, е с високо съдържание на вода, така че трябва да помогне за детоксикацията на тялото ви. Но отслабвате, за да си го върнете само.

„GM-Diet има недостиг на протеини, което може да доведе до загуба на мускули, слабост и летаргия. Дори може да доведе до повтарящи се главоболия, загуба на коса и скучна кожа ”, добавя тя.

Защо толкова популярен тогава?

Лудостта е истинска и разбираемо. Първо, GM-Diet детоксикира организма, като ви поставя на високи фибри и много вода. Стоите далеч от боклуците, които изхвърлят токсините от тялото. Плодовете и зеленчуците също насърчават по-доброто храносмилане, карайки ви да се чувствате леки. Можете да видите как топчето пада и това не е лоша новина.

Докато са на GM-Diet, хората обикновено избягват тежки физически упражнения и строги фитнес зали, което го прави лесен. Който и без това не обича преките пътища?

Каква е присъдата?

Но здравните специалисти и диетолозите не предписват GM-Diet по причина. Едната е, че диетата е въведена от General Motors за нейните служители в Америка и не е много подходяща за индийското небце.

Той също така отхвърля способността на тялото да упражнява и възпрепятства всяка форма на физическа активност, която може да правите. Казва Худа Шейх,

„За здраве, дори ако сте привлечени от GM-Diet, правете го като 2-дневна детоксикационна дейност и само под наблюдението на експерт-диетолог. Не забравяйте, че нищо не може да замести балансираната диета и редовните упражнения ”, добавя тя.

Трябва да работите за прилепнало тяло. Преките пътища ви отвеждат само досега.