Какво е затлъстяването? Психологията зад проблемите с теглото

Колко пъти сте чували стройна личност да казва, че постигането на идеалното тегло не е нищо повече от калории в сравнение с калориите навън? Вместо да бъдат разстройство или болест, хората смятат, че наднорменото тегло е просто проблем да имате слаба воля или да ядете твърде много.

затлъстяването

Но проблемът е далеч по-сложен от това. Въпреки че тенденцията да мислим за нашите сложни човешки тела като за нищо повече от машини, работещи на гориво, е много разпространена, нищо не може да бъде по-далеч от истината. Теглото, което сме, се дължи на много фактори, допринасящи за това, включително хормонални нарушения, генетично предразположение, стрес, заболявания и индивидуален метаболизъм.

И така, какво е затлъстяването?

Ако вие или някой, когото обичате, се борите със затлъстяване или наднормено тегло, важно е да запомните, че проблемът има както физически, така и психологически компоненти. Вашият лекар ще Ви каже в коя категория тегло попадате, но ако сте с наднормено тегло, най-вероятно сте се сблъсквали с преценката на другите достатъчно често, за да знаете, че сте над идеалния размер, така или иначе.

По-важно от конкретния ви ИТМ или теглото в килограми е дали се чувствате доволни от хранителните си навици, здравето и външния си вид. Ако теглото ви е източник на срам и заплашва здравето ви, има смисъл да разберете основната причина за това. Наказването на себе си за наднормено тегло може да помогне в краткосрочен план, но увреждането на самочувствието ви само ще намали вероятността да отслабнете в дългосрочен план.

Физически и поведенчески причини за затлъстяването

Някои индивиди имат различна скорост на метаболизма и може да имат вродено предразположение към съхранение на мазнини в сравнение с други.

Затлъстяването също се увеличава в световен мащаб и хората обвиняват по-лесно достъпната храна, по-големите порции в ресторанта, бездействието, културата за бързо хранене и бедността като някои вероятни причини. Без съмнение сегашният ни начин на живот е по-малко активен от този на нашите баби и дядовци.

Днес е плашещо лесно да получите много калорични храни в огромни количества по всяко време на деня - а по-евтините и удобни храни са почти винаги най-лошите.

Психологически причини за затлъстяването

Но обгърнати от физическите реалности на преяждането и лошия избор на храна, идва заплетената психология на затлъстяването. По-често затлъстелите хора са в капан в омагьосан кръг от самоомраза и лош избор на начин на живот.

Страдащите от депресия, тревожност или стрес могат да увеличат шанса за преяждане или лошо хранене. С течение на времето тези навици се засилват и напълняваме, особено ако сме предразположени генетично и не сме активни. Въпреки това, добавеното тегло и загуба на контрол могат да намалят общото самочувствие.

Ако човек чувства, че има много малка стойност като личност, много по-лесно е да се хванете в яденето като защитен механизъм и така цикълът продължава.

Получаване на помощ при затлъстяване

Причината, поради която диетите се провалят толкова често, е, че това ядро ​​на срама не е адресирано и именно тези чувства на срам правят затлъстяването психологическо, както и физическо състояние. За някои хора натрупването на тегло само по себе си започва да служи като защитен механизъм и много оцелели от сексуално насилие в детството са посочили храненето и наднорменото тегло като начин да отклонят вниманието от себе си.

Доверен специалист по психично здраве може да ви помогне да разберете вашата уникална ситуация. Решението обаче трябва да се справи и с физическия аспект.

Много хора са постигнали дълготраен успех, използвайки техники на когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и модификации на начина на живот. Други избират бариатрична хирургия, която изисква предварително психологическа оценка.

След като разберете ясно каква роля играе затлъстяването във вашия живот, можете да започнете да решавате за подхода, който отговаря на вас и вашия живот.

Ако се притеснявате, че страдате от проблем с храненето, Australia Counseling разполага с терапевти, съветници и психолози в Сидни, Мелбърн, Пърт, Аделаида, Бризбейн, Канбера и региона на Австралия. Посетете нашата страница за проблеми с храненето, за да потърсите съветник, терапевт или психолог във вашия район, който работи с проблеми с храненето.