Много рядко е първото нещо, което ми споменава нов клиент, но след като установим известно доверие и отношения, често започвам да чувам някои познати страхове и въпроси, които се издигат около ръбовете на разговора.

възстановяване

„Не съм фокусиран върху теглото, но чувствам, че въз основа на това, което ям и как тренирам, тялото ми трябва да е различно ...“

Друг път звучи по-скоро като:

„Понякога се чудя дали цялата диета, която съм правила в миналото, е причинила трайни щети ...“

Наистина ли можете да „объркате“ метаболизма си?

Както повечето неща, отговорът на този въпрос е сложен. Преди да се потопим, има нещо жизненоважно, което искам да запомниш.

Вашето тяло е невероятна, устойчива, жива система.

Вашето тяло е способно на невероятни подвизи на самолечение и саморегулация.

Винаги, когато се съобразявате със здравословно предизвикателство или дисбаланс, жизненоважно е да запомните колко неща се случват с тялото ви във всеки един момент и колко способно е тялото ви да се върне в равновесие и да се възстанови.

Ако имате анамнеза за хронична диета, екстремен стрес или определени медицински състояния като проблеми с щитовидната жлеза, метаболизмът ви може да бъде нарушен.

„Метаболизъм“ се отнася до общата сума на всички химични реакции, протичащи в тялото ви и позволяващи на тялото ви да свърши нещата. Не се ограничава до изиграване на роля за вашето тегло и апетит; той също така свързва цялото производство и съхранение на енергия в тялото ви. Вашият метаболизъм също се свързва с всички основни хормонални системи в тялото ви.

Тъй като има толкова много компоненти на вашия метаболизъм, има много различни начини, по които системата може да успее да се измъкне. Например:

  • Хроничната диета може не само да забави базалния ви метаболизъм, но също така може да намали нивата на лептин, хормон, който помага на мозъка ви да сте сити и да сте имали достатъчно за ядене.

  • След периоди на ограничаване на приема на храна, често се случва тялото да ви подтиква да изпивате, за да „компенсирате“ ограничението. Периодите на консумация на излишни калории и захар могат да насърчат инсулиновата резистентност и проблеми с регулирането на кръвната захар.

  • Дълбокият или хроничен стрес засяга висшите регулаторни центрове на мозъка ви, които от своя страна са отговорни за „включването“ на много от жизненоважните хормонални центрове на тялото ви. Стресът може да промени всичко - от нивата на глада до начина, по който тялото ви използва енергия и е важен компонент в много случаи на метаболитни нарушения.

Изцелението е възможно

Когато работех върху самопроверката на метаболитни щети, разбрах, че моята собствена история е парад на рисков фактор след друг за метаболитни проблеми. И със сигурност съм прекарал много разочароващи години в борба с теглото си: както по време, когато отслабването би било здравословно за мен, така и времена, когато тялото ми беше напълно здраво.

Не мога честно да преброя колко пъти съм ходил на ограничителни диети, започвайки още в 7 клас. Бях фигурист и начинаеща актриса; безпокойството относно размера и формата на тялото ми сякаш идваше с територията. Следвайки тенденцията на времето, напълно елиминира всички хранителни мазнини. Започнах да губя косата си на бучки и често съм се питал дали лишаването от хранителни вещества през юношеството допринася за депресията, която изпитах през следващото десетилетие.

Освен това изпитах ужасяваща загуба на тегло по време на животозастрашаващ пристъп на улцерозен колит. По време на най-лошото от него губех около килограм на ден - по-голямата част от мускулите.

Но дори в ситуации като моята е възможно да възстановите вашето хранене, вашата сила и в крайна сметка вашето метаболитно здраве. Това не е същото като фантазията, че различните диетични програми обичат да ни продават. (Не можете да „ускорите“ метаболизма си толкова много, че да можете да ядете всичко и всичко без последствия.) Метаболитното възстановяване означава, че вашите енергийни нива, вашите сигнали за глад и естествената настройка на тялото ви се намират на удобно място, което е уникално за вас. Тук не става въпрос за съответствие с ничий стандарт за красота; става въпрос за хранене, енергия и усещане за комфорт в собствената ви кожа.

Следващи стъпки: Самопроверка на метаболизма

Ако някога сте се чудили за състоянието на метаболизма си, не сте сами. Това е често срещан въпрос и без каквато и да е референтна рамка за това как е в действителност за другите хора, може да е трудно да разберете дали може да имате потенциален проблем или просто надценявате колко по-лесно е да се поддържа от други хора стабилно тегло, подхранват се и се чувстват заредени с енергия.

Разбира се, ако се притеснявате за нещо, свързано със здравето ви, пътуването до вашия първичен лекар е добра идея. Но понякога помага да имате малко насоки за това какво да попитате Вашия лекар, кои симптоми може да са от значение и кои на пръв поглед „случайни“ парчета всъщност могат да бъдат неразделни части от пъзела.

Метаболитната самопроверка е инструмент, който създадох, за да ви помогна да направите равносметка както на предишната си история, така и на текущия си опит, така че да можете да се обърнете за помощ, ако имате нужда от нея. Той е 100% безплатен и можете да го изтеглите незабавно по-долу.

След като изтеглите контролния списък, ще получите и имейл ресурси, свързани с тази тема и други аспекти на естественото лечение. (И, разбира се, можете да се отпишете по всяко време!)