Бивша мажоретка, която премина към вдигане на тежести чрез CrossFit, Мати Роджърс се състезава за първи път на световното първенство по вдигане на тежести през 2015 г. на 20-годишна възраст. Тя просто пропусна да направи олимпийския отбор през 2016 г.

спортистите

Понастоящем рекордьорът на САЩ във всяко събитие в 69-килограмовата категория, Роджърс се готви да представи отбора на САЩ на тазгодишното световно първенство, започващо на 1 ноември в Туркменистан.

Роджърс сподели с нас една от любимите си рецепти за закуска, която надхвърля:

Ден и час: Всяка сутрин нямам клас или обучение първо

Място: Дом в Орландо, Флорида

Какво ям: Шоколадови протеинови палачинки

Защо го ям: Това е нещо малко по-различно от обичайните ми забързани закуски. Тези палачинки са сладки, все пак бързи и лесни за приготвяне и с добър вкус! Също така е много лесно да коригирам съставките, така че да отговарят на диетата ми за всяко хранене през деня.

Чия рецепта: Моята собствена рецепта. Никога не е точно и винаги съм се досещал, докато отивам със съставките, които имам под ръка. Те са едно от нещата, които наистина не можете да объркате твърде зле и могат да бъдат направени с толкова много различни неща. Както ще видите в рецептата, всъщност не измервам голяма част от нея, а просто събирам някои неща и се надявам на най-доброто!

Състав:
80 грама овес (около чаша)
1 лъжичка шоколадов протеин на прах (около 2 супени лъжици)
Яйчни белтъци (около 1-2 супени лъжици, ако трябва да позная)
Бадемово мляко (достатъчно, за да го превърне в тесто)
Бакпулвер за пух
Щипка сол
Без захар сироп за топинг
Разбита сметана за топинг

Допълнителни опции:
Фъстъчено масло
Ядки
Плодове
Канела
Парченца шоколад
Спанак (добавете в блендер/кухненски робот с овес)

Добавете овес в блендер или кухненски робот, за да се превърне в брашно. Изсипете в купа за смесване.

Добавете протеин на прах, бакпулвер, сол, белтъци и бадемово мляко. Смесете леко, като регулирате бадемовото мляко, докато се получи консистенцията на тестото.

Изсипете върху гореща тава и гответе по няколко минути от всяка страна до кафяво. Отгоре залейте със сироп, бита сметана или други топинги по ваш избор.