Свързани теми
2 отговора

какво

Намерете специалист, който да отговори на въпроса ви

Намерете специалист, който да отговори на въпроса Ви Търсете сега

Алиша Коулман

Клиничен психолог, съветник, психолог

Алиша е първичен клиничен психолог и директор на Института за здравословен живот, практика по клинична психология в Bondi Junction. Alysha е работила с ... Преглед на профила

Диетата само за делничен ден може да ви помогне да продължите да спазвате диетата си по-дълго.

При условие, че през уикенда не ядете прекалено нездравословни или по-големи количества храна, отколкото тялото ви изисква, този подход би могъл да сведе до минимум чувството за лишения, което ни кара да се откажем от диетата; и по този начин се чувстваме така, сякаш сме се провалили.

Може да е полезно да си зададете някои основни, здравословни насоки за почивните дни.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Лиза Кътфорт

Тя е квалифицирана в областта на храненето с изследвания по психология, след като е завършила бакалавърска степен с отличие в областта на храненето с психология.

Страхотен въпрос! Диетата през делничния ден може по някакъв начин да представлява философията 80:20, така че от тази гледна точка, храненето добре 5 дни в седмицата и след това да имате няколко лакомства или мами през уикенда е достатъчно справедливо и може да бъде успешен подход за някои.

Съществува риск обаче да „прекалите“ или да прекалите с лечението през уикенда. А понякога това е дори по-трудно за тялото (и линията на талията), особено ако разбирате как работи нашата физиология.

Храненето добре и създаването на добри хранителни навици е свързано с баланса и осъзнаването. Хранене най-вече за подхранване, но също така позволява някои лакомства. Когато се отдадете на лакомства, БЪДЕТЕ ЯСНИ, СЪЗНАТИ и ОСЪЗНАТИ защо и колко ядете. Комбинираният ефект на здравословната връзка с храната си заслужава.

Обичам този цитат: „Ключът към добрата загуба на тегло и доброто здраве е да се запазят тези компенсации точно преди снизхождението на човек ...“ Гилиано