какво

От дясната страна на корема, точно под гръдния кош, е жлъчният мехур. Малък орган с форма на круша, той подпомага процеса на детоксикация на организма и в сътрудничество с други органи е от решаващо значение за храносмилането на някои храни, особено на мазни храни. Жлъчният мехур се свързва с черния дроб и тънките черва чрез канали, които транспортират жлъчка (жълтеникаво-зелена течност, отделяна от черния дроб). Заедно жлъчният мехур и тези канали са известни като жлъчната система. Жлъчката съдържа вода, холестерол, липиди (мазнини), соли и билирубин (пигментът, който придава на цвета на жлъчката и изпражненията). Здравият жлъчен мехур съхранява и концентрира жлъчката, отделяйки я в тънките черва през жлъчния канал по време на храносмилателния процес. Попадайки в тънките черва, жлъчката помага за смилането на мазнините.

Причини за дисфункция на жлъчния мехур

Нездравият жлъчен мехур може да доведе до проблеми както с храносмилането, така и с детоксикацията и може да се дължи на редица причини, включително:

Нездравословна диета и навици в начина на живот

Хипотиреоидизъм и дисрегулация на хормоните

Състояния на жлъчния мехур

Хиперкинетична дискинезия на жлъчните пътища: Жлъчният мехур се свива твърде често. Това причинява силна болка, която се чувства сякаш излиза от сърцето. Симптомите включват повишен сърдечен ритъм, намалена мускулна сила и повишено налягане в жлъчния мехур.

Хипокинетична дискинезия на жлъчните пътища: Жлъчният мехур не се свива достатъчно често (по-често заболяване от горното). Симптомите включват болка в горната дясна част на корема след хранене с високо съдържание на мазнини, както и лошо храносмилане, гадене, повръщане, подуване на корема и умора. Болката и спазмите не отшумяват при преминаване на газове или при движение на червата.

Холелитиаза: Причинена от камъни в жлъчката, които се задържат в каналите и блокират потока на жлъчката. Камъните в жлъчката се развиват, когато веществата в жлъчката, главно холестеролът и жлъчните пигменти, образуват твърди, подобни на кристали частици. Тези „камъни“ могат да бъдат невероятно малки или големи колкото самия жлъчен мехур. Най-честият симптом на камъни в жлъчката е периодична коремна болка и спазъм в дясната горна част на корема (може да се усети и в гърба и в дясното рамо). Други симптоми включват гадене, повръщане и непоносимост към мазни храни. Повтарящите се запушвания на каналите могат да доведат до тотална обструкция, която води до значителна температура и изисква незабавна медицинска помощ. Други усложнения включват жълтеница, жълто оцветяване на кожата и очите; инфекция на жлъчните пътища; и възпаление на панкреаса. Ако жлъчният канал остане блокиран за дълъг период от време, може да настъпи необратимо увреждане на черния дроб.

Ако жлъчният мехур бъде отстранен, тялото няма начин да усвоява ефективно мазнините. Премахването на жлъчния мехур може да доведе до малабсорбция на мастноразтворими витамини като витамин D, A, E и K. Може също да причини спешна диария, газове и подуване на корема.

Волевата жлъчка (или друга жлъчна сол) е често срещана добавка, използвана за подпомагане на храносмилането на мазнини при хора, които нямат жлъчен мехур. Д-р Алисън препоръчва рутинно комбинация от волска жлъчка и храносмилателни ензими за хора, които са премахнали жлъчния си мехур, за да оптимизират храносмилането. Тя подчерта някои от тях в своя онлайн магазин. Щракнете тук, за да видите любимите й.

Поддържайте здравословен жлъчен мехур:

Ангажирайте се с диета с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на хидрогенирани мазнини, заедно с пресни цели плодове и зеленчуци.

Ако сте изложени на риск от заболяване на жлъчния мехур, помислете за следните диетични корекции: Изберете овес, кафяв ориз, киноа или ечемик за здравословни източници на фибри

Пийте много вода през целия ден

Упражнявай се редовно; ходете спокойно след хранене, за да улесните храносмилането

Седнало положение по време на хранене; помислете за коригиране на времето и честотата на хранене

Дъвчете добре храните и отделете време за ядене

Изберете постни разфасовки от месо и птици.

Пригответе месото по начин, който позволява на мазнините/мазнините да отпаднат. Отстранете кожата от домашни птици

Включете повече риба в седмичното си меню

Избягвайте преработена храна и храни, съдържащи транс-мастни киселини и силно преработени масла

Включете здравословни масла като зехтин, кокосово масло и масло от авокадо

Търгувайте с млечни продукти за млечно мляко, сирене и кисело мляко

Вземете хранителни добавки за подпомагане на храносмилането, като ензими или волска жлъчка. Вижте любимите продукти за подпомагане на храносмилането на д-р Алисън.

Промените в диетата са уникални за всеки, така че е важно да обсъдите вашите нужди с д-р Алисън Бекер или холистичен здравен специалист, който е специализиран в клиничното хранене и може да персонализира плана за диети и хранителни добавки за вас.

Ресурси

HealthLinkBC.ca „Насоки за хранене при заболявания на жлъчния мехур.“ Достъп до 26 май 2020: https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating/gallbladder-disease

GallbladderAttack.com "Какво трябва да знаете за дискинезията на жлъчните пътища." Достъп до 26 май 2020: https://www.gallbladderattack.com/blog/what-you-need-to-know-about-biliary-dyskinesia/

ClevelandClinic.org "Диета за гастропареза." Достъп до 26 май 2020: https://my.clevelandclinic.org/-/scassets/files/org/digestive/gastroparesis-clinic/diet-for-gastroparesis.ashx?la=en

Pizzorno, Joseph E. (2013). Учебник по природна медицина (4-то издание). Сейнт Луис, Мисури Elsevier