Какво е ацидофилус и какво прави той за вашето тяло?

какви

Какво е ацидофилус и какво прави той за вашето тяло?

Една от причините, поради които киселото мляко е толкова здравословна закуска, е, че съдържа полезни бактерии, наречени пробиотици. Lactobacillus acidophilus, известен просто като ацидофилус, е една от онези здравословни бактерии, открити в киселото мляко. Но какво е ацидофилус и какво прави за тялото ви? Многото ползи от ацидофилус включват лечение на диария, понижаване на холестерола и борба с вагиналните инфекции.

Какво е ацидофилус?

Lactobacillus acidophilus е един вид млечнокисели бактерии, които са бактерии, които се хранят със захари в храните и които произвеждат млечна киселина като краен продукт на ферментационния процес.

Ацидофилусът често се среща във ферментирали млечни продукти като кисело мляко или кефир, както и в неща като темпе и мисо. [1]

Млечнокиселите бактерии като ацидофилус са едни от най-често срещаните видове бактерии, използвани като пробиотици (бактерии, които се използват за своите свойства за укрепване на здравето).

Това е така, защото приемът на ацидофилус или яденето на богати на ацидофилус храни като кисело мляко може да помогне за колонизиране на храносмилателния тракт с тези полезни бактерии. Повишаването на пробиотичната общност в тялото ви може да помогне за излекуването на червата и да доведе до цял набор от полезни ефекти, като подобряване на активността на имунната система, борба възпаление, предотвратяване на инфекция и насърчаване на здравословното храносмилане. [1,2]

И така, кои са някои от специфичните, основани на изследвания ацидофилус ползи?

Ацидофилус има многобройни ползи за здравето

Ацидофилус има далечни ефекти в организма. Някои от неговите предимства включват:

Вземете повече ацидофилус чрез ферментирали млечни продукти или пробиотични добавки.

Поддържането на червата в запас с достатъчно здравословни бактерии като ацидофилус ще помогне да се преборите с инфекциите и да поддържате идеалното цялостно здраве. Киселото мляко е много здравословна опция за закуска; не само ще ви даде онези живи бактериални култури, които търсите, но също така има протеини и е много гъвкав. Сдвоете киселото мляко с пресни плодове и ядки за супер здравословна закуска.

Кефир, мисо и темпе също са чудесни алтернативи.

Можете също така да изберете да вземете пробиотична добавка. Потърсете висококачествена добавка, съдържаща Lactobacillus acidophilus и други щамове лактобацили за най-добри резултати.

Прочетете повече за някои от различните ползи за здравето на пробиотиците тук.

Споделете своя опит

Приемате ли редовно ацидофилус или ядете кисело мляко? Какви ползи за здравето сте забелязали от това? Споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу.

Първоначално публикувана през 2015 г., тази публикация е актуализирана.