Присъединете се към общността

представлява

Налични са много различни диети за хора, които искат да отслабнат, да водят по-здравословен начин на живот или да излекуват определени заболявания. Диетата Hunza е вариант с ниско съдържание на мазнини, който нараства популярността си. Планът за хранене се основава на диетата на хората Хунза от долината на Кашмир в Близкия изток.

Пълнозърнести храни като пшеница съставляват голяма част от диетата на Hunza.

Хората Хунза са известни със своето необичайно дълголетие. Повечето членове на групата живеят на възраст между 120 и 140 години. Когато смъртта настъпи, тя обикновено се дължи на старостта, а не на болестите, отнемащи толкова много животи в западния свят. Широко разпространено е мнението, че това изключително дълголетие се дължи на диетата Hunza.

Необработените цели храни съставляват гръбнака на диетата Hunza. Четиридесет процента от общите консумирани калории идват от пълнозърнести храни, като пшеница, просо брашно, елда или смлян ечемик. Пресните зеленчуци съставляват допълнителни 30 процента от диетата. Черниците, кайсиите, гроздето и други пресни плодове представляват 15 процента от общите калории в диетата.

Гроздето е част от диетата на Hunza.

По-голямата част от останалата диета включва боб и ядки или семена. От всички тези ядени храни повечето се консумират сурови. Обработката, ако има такава, обикновено включва сушене на плодове на слънце. Мляко и млечни продукти като кисело мляко също се консумират редовно и осигуряват протеини, както и чревна флора.

Диетата на Hunza може да включва черници.

Диетата Hunza обикновено включва само малко количество месо. Традиционно месото беше запазено за тържества или специални поводи, макар че това можеше да се промени, когато месото беше лесно достъпно. Това води до много ниска концентрация на наситени мазнини от хората на Хунза, предотвратявайки заболявания като подагра, остеопороза, бъбречни заболявания, рак, ревматоиден артрит, диабет, камъни в бъбреците, заболявания на дебелото черво и сърдечни заболявания. Повечето от тези състояния се считат за причина за смъртта на много хора на Запад.

Пресните зеленчуци съставляват 30% от диетата на Хунза.

Резултатите от диетата Hunza включват здравословен храносмилателен тракт поради голямото количество фибри от пълнозърнестата диета. Твърди се, че повечето хора от Хунза притежават силен ентусиазъм за живота, както и безгранична енергия. Диетата се приписва и на това да създава спокойно спокойствие, което противодейства на общия стрес, свързан със западния живот. Дълготрайната младост е друга съобщавана полза от диетата Hunza.

Диетата Hunza включва ядки, семена и пресни плодове.

Живеейки толкова високо, колкото върховете на Хималайските планини, Хунза по същество са откъснати от останалия свят. Тяхното малко население от 30 000 души се смята за една от най-щастливите културни групи в света. Дори на 100 години хората от Хунза не се смятат за стари. Някои мъже от Хунза раждат деца на тази възраст.

Млечни продукти, като мляко, могат да се използват, когато са на диета Hunza. Изследванията показват, че всеки човек, който яде нискокалорична, но здравословна диета, може да удължи дълголетието си и да подобри цялостното здраве.

Завършила държавния университет в Югоизточен Мисури, Сара има магистърска степен по английски език, която използва, за да използва писането за мъдър ДЖЕК и няколко списания, уебсайтове и организации с нестопанска цел. Тя е публикувала собствена новела и в момента има други литературни проекти. Разнообразните интереси на Сара също я накараха да преподава на деца в Испания, да преподава студенти в колежа, да провежда уроци по CPR и първа помощ и да организира отстъпления.