Присъединете се към общността

представлява

Диетата с извара е модна диета, насочена към насърчаване на бърза загуба на тегло за кратък период от време. Като цяло планът заявява, че средната загуба на тегло, постигната по време на диетата, обикновено е около пет килограма за пет дни. Действителните резултати от загуба на тегло ще варират до голяма степен в зависимост от диетата и степента на активност, в която човек се занимава, докато диетата. Основата на плана за хранене се основава на яденето на извара като основен хранителен източник на храна, но общото намерение е диетите да добавят изварата с редица други плодове, зеленчуци и подправки при всяко хранене.

Яйцата и доматите могат да бъдат включени в диетата с извара.

Като цяло диетата препоръчва към всяко хранене с извара да се добавят естествени, непреработени храни - като яйца, домати, краставици, ябълки, зеленчуци и подправки. Диетите също могат да имат малко количество пълнозърнести храни, за да закръглят хранителното съдържание на плана за ядене на извара. Препоръчително е хората, които са на диета, да избягват безалкохолни напитки, кафе и алкохол - да пият само минерална вода по време на диетата, за да помогнат за намаляване на теглото. Всички други преработени храни трябва да бъдат премахнати, за да се увеличи максимално ефективността на диетата с извара.

Изварата обикновено е лесно смилаема, нискомаслена и нисковъглехидратна храна. Ниското съдържание на захар, калории и високо съдържание на протеини го правят относително пълнеща храна, която може да помогне на хората, които спазват диетите, да постигнат по-слаб вид с по-малко задържане на вода или подуване на корема. Произведен от извара от сирене, той е един от вариантите на млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и съдържа много калций. Хранително погледнато, изварата е здравословна храна, която трябва да се включи във всяка добре балансирана диета.

По време на диета с извара трябва да се избягват безалкохолни напитки и алкохол.

Диетите в плана обикновено имат достатъчно хранителни възможности, за да осигурят енергия за упражнения и да останат физически енергизирани, но е малко вероятно човек да поддържа диетата с извара като дългосрочен начин на живот. Предизвикателството при диетата с извара е, че тя е изключително ограничаваща, което затруднява диетите да се придържат през какъвто и да е значителен период от време. Освен това диетата не съдържа достатъчно голямо разнообразие от здравословни храни за здравословен начин на живот. Освен ограниченията, ползите за диетите могат да бъдат в цялостната преквалификация на хранителното поведение, като разбиране на контрола на порциите и значението на яденето на няколко малки хранения през целия ден, вместо на няколко големи.

Изварата, сред другите пълномаслени млечни храни, може да съдържа високо съдържание на LDL холестерол. В допълнение към изварата, диетата набляга на гама от пресни зеленчуци, богати на фибри. Диетата с извара има за цел да насърчи бързото отслабване.

Може да харесаш също

Препоръчва се

Читателите също обичат

Свързани мъдри статии на GEEK

  • Безопасно ли е да се яде извара по време на бременност?
  • Какво е сухо извара?
  • Какви са различните видове прищявка диети?
  • Какво представлява датската диета?
  • Какво представлява диетата Fit for Life?
  • Какво представлява диетата за химическо разграждане?
  • Какво е извара?

Коментари на дискусията

В момента ям диета, състояща се главно от извара (имам и два здравословни омлета с зеленчуци на ден). Смесвам го с нарязани на кубчета краставици и домати и поръсвам напукан пипер и хималайска розова сол отгоре и разбърквам. Правя това три пъти на ден и е толкова адски вкусно.

Изминах половината предизвикателство за тялото и ударих тухлена стена, треньорът ми препоръча тази нова диета за мен. Обичам изварата, така че я намирам много, много лесно и много засищащо. Загубих малко над 4,5 килограма за четири дни и вече усещам как теглото спада. Нямам никакви проблеми. Това е чудесна диета. anon942339 27 март 2014 г.

Познавам някой, който успешно е приложил това в своя начин на живот. Те имаха структурирани ястия в точно определено време, като всички те съдържаха зеленчуци и малко количество месо на скара с подправки. Закуските включват ядки и плодове. Яде изварата като вечеря след вечеря, последвана от чаша зелен чай преди лягане.

Заедно с редовните упражнения тази диета наистина върши чудеса. Бях изумен от резултатите. Въпреки това не бих го препоръчал на всеки, който няма волята да го придържа, или на някой, който вече е в здравословен диапазон на теглото. anon926474 19 януари 2014 г.

Опитайте без сладкиши и без месо. Намалете приема на хляб, картофи и ориз наполовина за една седмица, за да загубите 4 процента от телесното си тегло. anon303368 14 ноември 2012 г.

Вече три месеца не ям нищо освен зелени зеленчуци, извара, вода и горещ чай (предимно зелен чай) и съм отслабнал с 40 килограма. Действа; просто трябва да имате волята да го направите и да се придържате към него (но разбира се си давайте измамен ден поне веднъж на две седмици). Уверявам се, че приемам и витамините си всеки ден! anon174940 11 май 2011 г.

Тази диета с извара, съчетана с много пресни плодове и зеленчуци, ми свърши работа. Средно загубеното тегло е един килограм на ден. Пия повече вода, отколкото обикновено, и не хапвам, с изключение на няколко шам фъстък тук и там. Казвам, опитайте, но не яжте САМО извара, това би било глупаво. TunaLine 18 ноември 2010 г.

Дъщеря ми каза, че иска да се подложи на четиридневна диета с извара и не мога да кажа, че съм твърде доволна от това.

На първо място, 4-дневната диета просто звучи някак глупаво, безплатна диета или не. Тя е само на 15, така че не разбирам защо така или иначе трябва да се подлага на диета, особено след като вече е доста слаба.

Мисля, че е толкова тъжно, че всички тези момичета започват да изпълняват тези планови диети за отслабване, особено след като това просто обърква метаболизма ви за по-късния ви живот.

Въпреки че се съмнявам, че дъщеря ми ще ме слуша, трябва да кажа това на нея и на всички други момичета, които четат това - пропуснете диетичните менюта; те няма да ви дадат това, което искате.

Ако трябва да отслабнете, за да сте здрави, следвайте планирана, здравословна диета от диетолог, а не нещо, което изровявате от интернет. Но най-вече бъдете доволни от тялото си! Не е нужно да се измъчвате, за да се чувствате добре със себе си и колкото по-скоро се научите да уважавате тялото си, толкова по-добре ще бъдете. naturesgurl3 18 ноември 2010 г.

Добре за вас, мъдрец, без да одобрявате толкова нездравословна, екстремна диета за отслабване. Наистина е жалко, че толкова много хора се опитват да се измъчват с тези екстремни бързи диетични менюта, които в основата си са неустойчиви в дългосрочен план.

Толкова е трудно за тялото и емоциите ви да преминете през нещо като диета с извара от извара и просто не си струва, когато спечелите цялото тегло обратно през следващата седмица.

Много по-добра идея е да се съсредоточите върху диетата си за цялостната физическа форма, а не само за отслабване. Ако се храните здравословно, балансирано, спортувате редовно и получавате достатъчно сън и витамини, ще отслабнете. Просто не можеш да помогнеш. Вашето тяло е проектирано да работи по определен начин и ако се опитате да го принудите да направи нещо, за което не е предназначено, просто ще стигнете до нараняване.

Така че, момчета, пропуснете всички тези краш диети. Просто яжте здравословна диета и ще се чувствате и изглеждате много по-добре! плисета 18 ноември 2010 г.

Някой чел ли е всъщност пробвал ли е диета с извара? Преглеждах всички тези бързи диети за отслабване, защото предстои събитие, за което трябва да бъда с 5 килограма по-лек, но не мога да намеря нищо, което да работи!

Работи ли диетата с извара? Въпреки че знам, че това не е най-здравословното нещо на света, не се притеснявам от дългосрочното отслабване с това нещо, просто трябва да изглеждам добре за няколко дни и след това мога да започна да ям по-балансирано и Здравословна диета.

Така че това работи ли, или имате ли други добри, бързи диетични планове за отслабване, които мога да използвам?